Cum să te ierți după divorț
Din punct de vedere cultural, suntem învățați că păstrarea succesului gospodăriei și a căsătoriei a fost responsabilitatea noastră, fără să ne gândim atât de mult că este nevoie de doi oameni într-un parteneriat. Și, desigur, pentru că a existat o presiune mare asupra noastră pentru a fi perfecti, atunci când căsătoria s-a dezlănțuit, reacția noastră a fost să ne învinovățim pentru asta.
Este timpul să-l dărâmăm. Pentru a depăși vinovăția, trebuie să te ierți pe tine însuți.
Iertarea este un lucru frumos. Este un cadou pe care suntem de obicei generoși să îl oferim altora, totuși, din anumite motive, nu ne oferim același lux. Din anumite motive, credem că acțiunile noastre, în special cele legate de divorț, sunt cumva condamnabile și ne simțim ca cei mai răi oameni din lume pentru că îi dezamăgim pe toți.
Acceptarea responsabilității și lucrul pentru a evita greșelile în viitor este un lucru. Dar să te învinovățești în permanență pentru lucruri din trecut nu este nici de folos, nici sănătos. Deci, de ce să nu puneți energia pe care o cheltuiți pentru a vă simți rău în trecut în ceva mai bun, cum ar fi crearea vieții bune pe care o meritați?
Iertarea pe tine însuți este o provocare chiar acum, deoarece te uiți la divorț cu o viziune deformată. Chiar acum, îl priviți cu retrospectiva 20/20, unde aveți luxul de a vă rupe sinele trecut. Și asta nu este corect.
Sigur, ați făcut greșeli în trecut. Dar cine nu? Amintiți-vă că este nevoie de doi pentru tango într-o căsătorie. Trebuie să accepți că ai făcut tot ce îți stătea în putere în acel moment pentru a face căsătoria să funcționeze. Și chiar dacă, din anumite motive, încă v-ați convins că nu ați făcut-o, trecutul nu poate fi schimbat oricum.
Când te lovește un val de vinovăție, amintește-ți că vinovăția este o cetate gri, care se apropie (precum Turnul Londrei) în care te simți prins. Iată, totuși, partea nebună: toate ușile sunt deblocate, nu există gardieni și nu există niciun motiv pentru care să rămâi acolo. Deci, de ce să nu pleci?
Data viitoare când vă simțiți vinovați și nu sunteți siguri de cum să vă iertați, puneți-vă această întrebare: „Cum mă va servi această vinovăție în viitor?” Dacă vii cu un gol, acesta este ideea. Vinovăția nu te servește, așa că trebuie să te ierți și să te lași.
Vinovăția vorbește limba „poate, ar trebui să aibă, ar avea”. Acestea nu sunt cuvinte de acțiune. Sunt cuvinte pasive pe care vina ta le folosește pentru a te face să creezi o realitate trecută falsă care nu există. Data viitoare când te găsești cu aceste gânduri, înțepează-l în mugur cu compasiune pentru tine. Aruncați o privire la următorul exemplu.
Vinovăția s-a gândit: mă simt vinovat pentru că poate ar fi trebuit să ne sugerăm să mergem mai curând la terapia cuplurilor.
Mentalitatea iertării: am fost la terapia cuplurilor când am crezut că avem nevoie de ea și am făcut tot ce ne stătea în putere pentru a o remedia. Ai fost curajos să încerci și nu ar trebui să te simți rău în legătură cu toate acestea.
Vinovăția s-a gândit: mă simt vinovat pentru că poate ar fi trebuit să aduc în discuție faptul că nu mai comunicam.
Mentalitatea iertării: este nevoie de doi oameni pentru ca o căsătorie să funcționeze și nu ați fost responsabil pentru amândoi. Ai făcut ce ai putut cu puterea pe care o aveai la acea vreme. Fii mândru de tine pentru asta.
Acum e rândul tău. Scrieți lucrurile specifice care vă fac să vă simțiți vinovați, apoi neutralizați-le cu compasiunea pe care o meritați. Fă asta ori de câte ori vinovăția te strecoară. Atâta timp cât ești atent și consecvent cu această practică, poți ține la distanță monstrul vinovăției.
Drumul către iertarea ta și depășirea vinovăției de divorț poate fi unul lung, dar arătarea compasiunii mult meritate va ușura această călătorie.
