Treceți-l deja! Revenind din trecutul tău

Ești supărat de ceva care ți s-a întâmplat. Nu îți este ușor să treci dincolo de asta. S-ar fi putut întâmpla astăzi sau cu zeci de ani în urmă. Ar putea fi ceea ce alții consideră un lucru mare (o moarte) sau un lucru mic (o ușoară). Nu conteaza. Ceea ce ți s-a întâmplat ți provoacă încă dureri emoționale.

Alții sunt simpatici la început, oferind empatie și sprijin. Dar nu durează mult în societatea noastră accelerată până când oamenii încep să-și piardă răbdarea cu tine. „Treci deja peste asta!” este noul lor mesaj.

Nu e o idee proastă, crezi. Dar cum faci asta? Dacă ai putea trece deja peste ea, nu ai fi făcut-o?

Ai dreptate. Mulți oameni nu știu cum să creeze închidere după o lovitură dureroasă. Nu știu cum să meargă mai departe. Nu știu cum să renunțe. Nu știu cum să revină de la o vătămare psihică.

Dacă acest lucru vă descrie, vedeți dacă aceste recomandări ar putea fi utile:

1. Rănile durează să se vindece. Așadar, fii blând cu tine însuți. Dacă te simți judecător pentru ceea ce ai făcut sau nu, respiră adânc. Dă drumul judecăților tale. Lasă-te să fii.
2. Poate că nu vrei altceva decât să rămâi singur cu rănile și furia ta. Fa aia. Dar nu pentru prea mult timp. Trage un pui de somn. Dar nu vă petreceți ziua în pat.
3. Invocați curajul de a începe ziua din nou. Ridicați-vă din pat. Dă drumul furiei. Fiți deschis la ceea ce ar putea aduce o nouă zi.
4. Vorbește cu cineva care înțelege nu doar ce s-a întâmplat, ci și ce înseamnă evenimentul pentru tine. Dacă cineva începe „Da, Butting”, nu este persoana potrivită.
5. Viața este adesea un profesor dur. Fii conștient de ceea ce ai învățat din experiența dureroasă - despre tine, despre cealaltă persoană și despre viața însăși.
6. Dacă ceea ce ai învățat pare a fi negativ (nu poți avea încredere în nimeni, viața miroase), gândește-te în afara cutiei pentru a găsi ceva pozitiv. Poate dura ceva timp să realizăm ce ar putea fi asta.
7. Concentrați-vă asupra a ceea ce este important pentru dvs. acum. Ce apreciați cu adevărat acum? În ciuda pierderii, în ciuda rănirii, în ciuda dezamăgirii, ce mai are bine în viață?
8. Reflectă la ceea ce poți face acum. Nu poți anula trecutul. Dar, eventual, poți face ca ziua următoare să fie o zi mai bună pentru tine.

A crea închidere nu înseamnă a-ți reprima sentimentele. Nu înseamnă să uiți de ce s-a întâmplat. Înseamnă pur și simplu că puneți mai puțin accent pe trecut pentru a crea un viitor. Ai lăsat astăzi să intre. Și mâine în. Și săptămâna viitoare în. Și anul viitor în. Apoi, într-o zi, recunoașteți că într-adevăr ați „depășit”.