6 moduri de a vă pregăti pentru retragerea de la un antidepresiv

Anul acesta, mi-am sărbătorit cea de-a 2-a aniversare de la lipsa de Paxil. („Ura!„Mă simt obligat să scriu aici, este o subevaluare completă a bucuriei mele.) În 2004, am început să iau medicamentul sub sfatul medicului meu de îngrijire primară pentru atacuri de panică și anxietate. După ce am crescut (foarte) dezamăgit de efectele sale secundare frustrante, am decis să renunț.

Iată versiunea CliffsNotes a încercărilor mele de retragere. Prima încercare: curcan rece. (Ideea proastă.) A doua încercare: Înțărcați cu 50% în fiecare săptămână, împărțind pastilele în jumătăți și sferturi până când ajung la zero în decurs de o lună sau două. (De asemenea, o idee proastă.) A treia încercare: Înțărcați la o doză de 10% -25% prin despicarea / bărbierirea pilulelor timp de 7 luni. Succes!

Pare așa simplu și igienizat atunci când este redus la o simplă propoziție în paragraful de mai sus! Adevărul este că retragerea din Paxil (sau orice antidepresiv SSRI sau SNRI) poate fi o provocare. Sigur, îi afectează pe toți în mod diferit: un prieten apropiat de-al meu a experimentat dureri de cap de tensiune doar pe tot parcursul procesului, dar am avut plăcerea să mă confrunt cu dureri de cap, letargie, depresie, amețeli, „zapsuri”, greață și multe altele. Indiferent de modul în care ajunge să vă afecteze, următoarele sfaturi vă pot ajuta să vă pregătiți pentru procesul de retragere dintr-un antidepresiv:

1. Obțineți o rețea de asistență socială (atât online, cât și off).

Acest lucru este esențial. Sigur, există unii oameni care se pot retrage dintr-un SSRI / SNRI cu mare ușurință, dar dacă luați pulsul public cu Google sau chiar cu Twitter, veți vedea o mulțime de oameni care raportează simptome de sevraj dificil de manevrat. Așadar, găsiți un prieten de încredere în care vă simțiți confortabil confidențial. La început ar putea părea incomod să admiteți chiar că sunteți un antidepresiv (darămite să încercați să vă retrageți dintr-unul), dar veți descoperi că aveți ceva din viața reală sprijinul este un ajutor de salvare mai târziu pe drum, când aveți de-a face cu crize de plâns între creierele.

2. Citiți despre ce să vă așteptați.

Numărul de studii și articole din revistele revizuite de colegi privind retragerea SSRI sunt puține, dar există o mulțime de informații anecdotice pe Internet și la librărie. Personal recomand doctorul Joseph Glenmullen Soluția antidepresivă, deși recomandările sale pentru reducerea dozelor sunt puțin abrupte pentru mine. (Și-a făcut pacienții să se retragă de la 20 mg la 10 mg - o reducere de 50% a dozei. Toți sunt diferiți, desigur, dar când am încercat să-mi reduc doza cu 50% de la 10 mg la 5 mg, am revenit la 10 mg într-o chestiune de câteva săptămâni din cauza efectelor dure de sevraj.)

Dacă știți efectele pe care le poate avea retragerea antidepresivelor asupra corpului și minții, vă veți simți mai pregătiți. Așa cum am menționat mai sus, am început să iau Paxil pentru panică și anxietate. Așadar, când am început să am atacuri de panică după ce am căzut direct de la 10 mg la 5 mg, am căzut în capcana de a crede că „starea mea inițială” revenise cu răzbunare și că trebuia să fiu pe Paxil pentru viață. După ce am făcut unele cercetări, am aflat însă că alți pacienți care aveau nu a luat Paxil pentru anxietate și panică, dar pentru alte indicații (cum ar fi depresia sau sindromul premenstrual extrem) a experimentat panică și anxietate în timpul retragerii. Având în vedere acest lucru, am reușit în cele din urmă să-mi croiesc drum prin panica previzibilă, indusă de retragere, care era nu o parte din starea mea inițială.

Dacă doriți o listă mai detaliată a efectelor potențiale de sevraj și cum să le gestionați, efectuați câteva căutări Google pentru „retragere antidepresivă” și „sindrom de întrerupere a SSRI”. (Ultimul termen este denumirea de retragere mai igienizată pe care o veți vedea promovată de companiile farmaceutice.)

3. Scrieți o listă cu motivele pentru care sunteți motivați să vă retrageți.

Retragerea SSRI ar putea fi un proces dificil pentru dvs.; din nou, s-ar putea să nu fie. Nu puteți fi sigur până nu începeți procesul. Doar pentru a fi în siguranță, faceți o listă a motivelor pentru care doriți să vă retrageți din antidepresiv. În acest fel, dacă te vei lupta cu un efect de retragere deosebit de supărător și te gândești să renunți, vei avea un memento arhivat de ce ar trebui să rămâi pe curs.

Motivația mea pentru retragere a fost să-mi recapăt emoțiile pierdute. Paxil mă aruncase încet într-o stare de căptușeală emoțională - nu puteam simți bucurie, furie, durere sau emoție în timp ce consumam droguri - și îmi doream să le am înapoi. Această poftă m-a ajutat să mă împotrivesc dorinței comune de a reveni la doza inițială de Paxil pentru a potoli simptomele de sevraj.

4. Alegeți o dată de început (și rămâneți cu ea).

În Soluția antidepresivă, dr. Glenmullen îți amintește să „lucrezi cu programele tale„ restrânse ”în restul vieții [tale] (p. 164) și nu aș putea fi mai de acord - dar, în același timp, nu folosiți-o ca o scuză pentru a continua să puneți procesul (uneori neplăcut) în viitorul îndepărtat.

Am decis să-mi încep al treilea și ultimul conic din 10 mg de Paxil chiar înainte de a merge la școala absolventă. M-am gândit că acum este un moment la fel de bun ca oricare altul, chiar dacă sarcina mea de curs a fost grea și responsabilitățile mele cu jumătate de normă erau exigente. M-am gândit că va exista întotdeauna un obstacol perceput în cale și, dacă aș aștepta până voi lucra cu normă întreagă, s-ar putea să nu am un program suficient de flexibil pentru a se potrivi cu urcușurile și coborâșurile retragerii. În plus, nu am vrut să studiez modele teoretice complexe și să încerc să absorb informații despre metodele de cercetare statistică la școala absolventă printr-o lentilă cețoasă, acoperită cu Paxil.

Așadar, mi-am început taperul cu aproximativ două luni înainte de începerea primului meu semestru. M-am asigurat să evit reducerea dozelor în prima săptămână de curs, în timpul perioadelor intermediare și în timpul finalelor. Dacă am avut programată o reducere a dozei pe parcursul unei săptămâni pe care am avut o hârtie mare, am împins înapoi reducerea dozei (și nu hârtia.) Este complet posibil să lucrați procesul de retragere în jurul școlii sau al programului de lucru, dar este extraordinar de epuizant. și frustrant dacă încercați și faceți invers.

5. Păstrați un jurnal (și luați în considerare publicarea acestuia).

Un jurnal este o modalitate excelentă de a ține evidența progresului dvs., dar este, de asemenea, o modalitate excelentă de a urmări orice tipare care ar putea să apară în procesul de retragere. Când m-am retras cu succes din Paxil în cea de-a treia încercare, mi-am renunțat la doze mici și am rămas pe aceste doze câteva săptămâni până când am „egalizat” din nou. Datorită jurnalului, am reușit să prezic când se vor declanșa multe dintre efectele mele de retragere: dureri de cap la marcajul de 3 zile, zapsuri la 4 zile, o epavă emoțională la 5. (Din fericire, am putut, de asemenea, să prezic ascensiunea care a urmat efectelor negative.)

Un jurnal video este, de asemenea, o modalitate bună de a ține evidența progresului dvs. și de a împărtăși experiența ta cu alții. În cazul în care nu înregistrați videoclipuri, faceți puțin pe Youtube și veți putea consulta jurnalele video legate de retragerea altor persoane. Urmăriți seria „The Paxil Diaries” a lui Amber pe Youtube.

6. Găsiți un alt mod de a trata problema inițială.

Să recunoaștem: nu este dificil să vizitați un medic generalist, să solicitați un medicament eliberat pe bază de rețetă pe nume și să aveți un script în mână aproximativ cinci minute mai târziu. (Avem campanii de televiziune directe către consumatori, printre alți factori, pentru a mulțumi pentru acest serviciu McDonald’s-esque.) Există, evident, multe probleme cu acest model de tratament, mai ales atunci când avem de-a face cu probleme de sănătate mintală. Dar o problemă deosebit de evidentă se evidențiază aici: o vizită rapidă la medic trece de obicei cu vederea opțiunile de tratament nemedical.

Exact așa m-am regăsit în Paxil după ce am avut câteva atacuri de panică la facultate și nu am fost niciodată pe deplin conștient de gama completă de opțiuni de tratament care nu implicau produse farmaceutice zilnice scumpe. Există o mulțime de tratamente alternative dintre care să alegeți - terapie de vorbire pentru depresie, terapie comportamentală cognitivă pentru anxietate și biofeedback pentru atacuri de panică (pentru a numi doar câteva)! Luați ceva timp pentru a cerceta alte tipuri de terapii de care ați putea fi interesat și - nu pot sublinia acest lucru suficient - începeți cu unul inainte de faceți prima tăiere de dozare.

Există mii de foști utilizatori antidepresivi. Ești unul dintre ei? Ce ați recomanda cuiva care urmează să înceapă retragerea?

Sursă:

Glenmullen, J. (2005). Soluția antidepresivă: un ghid pas cu pas pentru a depăși în siguranță retragerea, dependența și „dependența” antidepresivelor. New York: Presă gratuită.