De ce trebuie să ne preocupăm de valoarea psihologică a antreprenoriatului
Începerea propriei afaceri înseamnă că îți asumi riscul personal, lucrezi ore lungi și suporti mai mult stres decât majoritatea celorlalți lucrători.
Noile studii încep să facă lumină asupra impactului psihologic al antreprenoriatului. Cercetările arată că aproape trei sferturi dintre proprietarii de afaceri au îngrijorări cu privire la sănătatea lor mintală. Aproape jumătate s-au luptat cu depresia sau anxietatea.
Societatea tinde să glorifice succesul și realizarea. Ne ferim să vorbim despre sănătatea mintală datorită fricii și stigmatului atașat de aceasta. Din fericire, asta se schimbă. Mai mulți lideri de afaceri de top își prezintă luptele cu tulburarea bipolară, abuzul de substanțe și TOC. Cultura tăcerii din jurul bolilor mintale din lumea afacerilor începe să se spargă și odată cu aceasta este rușinea căutării ajutorului.
Dacă te străduiești să faci față ascensiunii și coborâșurilor roller coaster antreprenoriale, în primul rând înțelege că nu ești singur. Milioane de alți antreprenori se pot referi la a avea zile în care te simți în vârful lumii, urmate de perioade în care simți că totul se prăbușește în jurul tău.
Pentru a ieși dintr-o perioadă scăzută este nevoie de timp și este esențial să solicitați ajutorul unui profesionist în domeniul sănătății mintale care să vă ajute.
Bunăstarea dvs. este cel mai bun activ al dvs. în afaceri. Știind că aveți de-a face cu o afecțiune de sănătate mintală este primul pas către obținerea tratamentului adecvat. Dacă sunteți îngrijorat de starea dvs. emoțională, iată sfaturi pentru a vă începe călătoria către zile mai luminoase.
Cunoașteți semnele
Poate fi greu să faci diferența dintre a fi copleșit și ceva mai grav, mai ales dacă ești obișnuit să lucrezi sub presiune de cele mai multe ori. Dar există o linie între o reacție normală la factorii de stres zilnici și o boală mentală diagnosticabilă.
Stresul este, în general, temporar și pe termen scurt. Când simptomele persistă mai mult de două săptămâni, este posibil să aveți de-a face cu o afecțiune de sănătate mintală. Sentimentele negative care sunt extreme, persistente și care interferează cu funcționarea zilnică, cum ar fi următoarele, nu trebuie ignorate:
- Pierderea libertății. Simțiți-le ca și cum nu ați avea un mod alternativ de a acționa. Aceasta poate include sentimentul fără speranță sau faptul că nu puteți depăși dificultățile din viața sau munca dvs.
- Pierderea relațiilor. Acest lucru se poate manifesta ca retragere de la evenimente sociale sau izolare de familie și colegi.
- Pierderea vieții productive. Modelele de somn și de mâncare se schimbă semnificativ și s-ar putea să vă găsiți că nu vă pasă de activitățile pe care le iubiți cândva.
- Strâmtorare personală. Cel mai frecvent, acest lucru se manifestă ca gânduri și sentimente negative omniprezente și neschimbătoare, inclusiv furie, îngrijorare și vinovăție.
Dacă recunoașteți oricare dintre aceste semne, căutați ajutor. Nu vă raționalizați luptele sau pur și simplu le respingeți ca rezultat al unei ocupații nebunești. Ai grijă de tine, astfel încât să poți avea grijă de afaceri și, mai important, să ai tendința de bunăstarea ta emoțională în acest proces.
Obține ajutor
Indiferent cu ce vă confruntați, ajutorul este disponibil - chiar și la un buget sau fără asigurare. Mulți clinicieni oferă consiliere pe o scară de taxă în funcție de venit. Centrele de sănătate comunitare, spitalele didactice, universitățile pot oferi, de asemenea, servicii de psihoterapie la un cost mai mic.
De asemenea, puteți profita de educație și resurse (inclusiv grupuri de sprijin online și personal) prin organizații naționale precum:
- Alianța Națională a Bolilor Mentale
- Mental Health America
- Depresia și Alianța de sprijin bipolar
- Anxiety and Depression Association of America
Unii experți estimează că există mai mult de 400 de tipuri diferite de terapie în practică astăzi, deci este important să înțelegeți ce presupun diferite abordări pentru a afla ce va fi potrivit pentru dvs. Medicația poate fi, de asemenea, o opțiune.
Înainte de a alege să lucrați cu cineva, solicitați o consultație pentru a vă asigura că se potrivește bine. Dacă sunteți în căutarea pentru cineva care înțelege luptele antreprenoriale, întrebați despre experiența lor îndrumând oamenii în jurul problemelor de muncă, carieră sau experiență pe care le-au lucrat cu CEO-uri, fondatori sau freelanceri.
Amintiți-vă, abilitatea dvs. de a face față provocărilor, chiar și celor personale, poate fi cea mai mare forță a dvs. Și oricât de întunecat ar fi, vă rog să nu renunțați niciodată.
Declinare de responsabilitate: aceasta nu este menită să fie sfatul medicului. Dacă aveți nevoie de asistență sau sunteți îngrijorat de un prieten, sunați la National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-TALK (8255).
