Anxietate și incapacitate de angajare în muncă, școală, relații

Am 23 de ani și până acum aproximativ 4 ani, eram plecat, aveam un cerc social mare și un loc de muncă cu jumătate de normă pe care îl menținusem de câțiva ani. De atunci, am devenit într-un fel foarte deprimat, auto-urăsc, antisocial și am o anxietate teribilă ori de câte ori sunt obligat la o situație de muncă sau socială, uneori chiar și atunci când este doar o familie care se reunesc. Devine atât de rău încât am renunțat la aproximativ 8 locuri de muncă în ultimii 4 ani. Este foarte greu să-l explic în scris, dar se simte de necontrolat când încep să simt anxietatea și temerea. Este jenant și mă simt ca un copil care are o furie, dar nu pot să-l opresc. Am plecat până când am plâns isteric până când iubitul meu mi-a spus că nu trebuie să intru la serviciu, m-am prefăcut că merg, dar de fapt am plecat în altă parte pentru a ucide timpul sau pur și simplu am încetat să mai apar la muncă împreună și niciodată chemat. Sună atât de iresponsabil, răsfățat și copilăros, motiv pentru care îmi este atât de greu să vorbesc, deoarece nu pot transmite modul în care mă simte în interior. Prefer să-mi petrec timpul singur în apartament sau doar cu iubitul meu și nu înțeleg de ce îmi este atât de greu să fiu lângă alți oameni. Familia mea care a crescut a fost foarte disfuncțională și părinții mei au fost verbal și uneori abuzivi fizic unul față de celălalt întreaga mea copilărie. Încă în ziua de azi îmi pot aminti cu plăcere unele dintre luptele lor și lucrurile pe care le-am auzit spunând și văzându-le făcând. Pe măsură ce am îmbătrânit, mă preocup să mă gândesc înapoi la acele vremuri și mă deranjează mai mult acum că pot reflecta la asta ca adult. Sunt foarte hipervigilent și aș spune că sunt într-o stare de frică sau anticipez ceva rău aproximativ 75% din timp, fără un motiv valid. Totuși, așa am fost întreaga mea viață, nu doar recent. M-am culcat cu părinții mei până la 11 ani și încă mai am teroare nocturne până astăzi, de obicei despre faptul că sunt ucis de un bărbat. Pur și simplu nu înțeleg cum am fost atât de funcțională ca adolescent, dar acum, ca adult, mă destram emoțional. Urăsc felul în care sunt, este rușinos și jenant și cu cât mă simt mai rușinos, cu atât îmi este mai greu să scap din el.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Problemele psihologice nu sunt mai rușinoase și jenante decât dezvoltarea gripei sau durerea de dinți. Nu vă provocați în mod intenționat simptomele. Faceți tot posibilul pentru a face față simptomelor, dar nu sunteți un profesionist instruit. Majoritatea oamenilor nu sunt și, prin urmare, nu se pot trata singuri.

Te descurcai grozav până acum aproximativ patru ani. Încercați să vă gândiți la ce s-ar fi putut întâmpla pentru a declanșa aceste probleme. Dacă vă gândiți la asta, probabil că există ceva care a provocat o schimbare. Identificarea declanșatorului ar putea oferi informații importante despre ceea ce ar putea fi greșit.

După cum deja recunoașteți, anxietatea netratată tinde să se înrăutățească în timp. Acest lucru se datorează faptului că persoanele cu tulburări de anxietate tind să-și întărească din greșeală anxietatea. Se numește întărire negativă. În cazul tău, de fiecare dată când eviți ceva din cauza anxietății, îți întărești din greșeală anxietatea. Acest lucru va face ca anxietatea să crească în viitor. Evitarea nu face decât să înrăutățească problema.

Există tratamente extrem de eficiente pentru problemele cu care suferiți. Nu ar trebui să ezitați să căutați ajutor. Profesioniștii din domeniul sănătății mintale sunt instruiți special pentru a face față anxietății și depresiei. S-a demonstrat că sfatul și medicamentul ameliorează simptomele anxietății și depresiei.

În cele din urmă, faceți tot posibilul pentru a vă abține de la autocritică. Mă îndoiesc foarte mult că, dacă ai avea gripă sau dureri de dinți, te-ai numi „iresponsabil, răsfățat sau copilăresc”. Problemele de sănătate mintală afectează mulți oameni, inclusiv oameni deștepți și de succes. Autocritica dvs. continuă ar putea face procesul de căutare a ajutorului mai dificil pentru dvs. Sper că luați decizia înțeleaptă de a căuta ajutor, deoarece este modul corect de a rezolva această problemă. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle