3 moduri în care o mamă și-a ajutat fiica să depășească anxietatea
M-am simțit ca un eșec neajutorat. Cum nu am observat că fiica mea se luptă și că ceea ce făceam nu mă ajuta?
Am încercat tot ce mă putea gândi: scrierea listelor pe care să le urmeze, trimiterea de mesaje text pentru a-i aminti despre treburile ei, oferindu-i spațiu. Nimic nu funcționa, dar am presupus că este o angoasă a adolescenților și care depășește limitele. Dar, în realitate, era copleșită și nu se descurca.
Lecții de părinți de la o mamă lesbiană
În cele din urmă a ajuns la un capăt într-un meci țipător - îmi este rușine să recunosc.
Privind în urmă, mă bucur atât de mult pentru că fiica era în criză. Avea de-a face cu anxietatea și trebuia să obținem ajutor cât mai curând posibil.
După o după-amiază plângătoare sub observație la un spital local, eu și fiica mea am pus în aplicare un plan care ne-a creat o oportunitate de a ne lega relația împreună cu o legătură incasabilă. Iată ce am făcut:
1. Ne-am propus să fim prezenți.
Am convenit un „post tehnic” între orele 17-19 în fiecare săptămână în timpul cinei. Ne punem telefoanele într-o altă cameră și NU vorbim în timp ce răspundem simultan la iMessages și la postările de pe Facebook. Suntem prezenți unul cu celălalt. Punem întrebări. Noi ascultăm. Ne angajăm.
Îmi împărtășesc ziua și modul în care am făcut față situațiilor stresante și îi pun întrebări care depășesc „Cum a fost școala astăzi?” Întreb unde a avut ocazia să fie amabilă, utilă sau de susținere și întreb despre tiparele sale de gândire și dacă este capabilă să redirecționeze anxietatea atunci când aceasta se aprinde, deoarece anxietatea este totul sau nimic.
2. Am fost de acord asupra unui cuvânt de cod.
Ea și cu mine am fost de acord că am putea regresa într-o zi într-o bătălie a testamentelor, dar am fost de acord că niciodată nu vrem să mergem din nou acolo. Ca părinte, mă concentrez pe o soluție.
În copilărie, se concentrează pe evitarea conflictului. Împing. Ea trage. Și ajungem la o ceartă. Pentru a evita această blocare ridicolă a coarnelor, am implementat un cuvânt cod. Când oricare dintre noi folosește cuvântul cod, suntem de acord imediat cu o perioadă de răcire de o oră. Încetăm conversația și ne retragem în propriile colțuri figurative. După o oră, ne întoarcem la masă. Dacă avem nevoie de mai mult timp, renegociem.
Sfaturi pentru părinți pentru cuplurile divorțate
3. Am profitat la maximum de timp individual.
Cel mai mare lucru pe care l-a exprimat fiica mea a fost că simțea că ar fi fost mereu aruncată în amestecul familiei. Nu a avut niciodată timp concentrat individual. Tot ceea ce am făcut a avut un frate de etichetare de-a lungul. Călătoriile la mall sau filme erau întotdeauna o ieșire de grup. Și-a dorit să aibă timp să „fie cu mama” și să facă lucrurile pe care ne-a plăcut să le facem împreună. Voia să fie tratată ca o tânără, nu ca un copil. Așa că am convenit că cel puțin o dată pe lună vom face ceva împreună - doar noi doi.
Dacă te lupți să găsești răspunsuri pentru adolescentul tău, te încurajez să contactezi medicul de familie sau clinica locală de îngrijire a sănătății. Sau consultați aceste resurse online:
- Institutul Național de Sănătate Mentală
- Mental Health America
- Asociația canadiană de sănătate mintală
Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: 3 moduri în care am ajutat-o pe fiica mea să-și depășească anxietatea zdrobitoare.
