Cred că sunt deprimat
Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8Mă simt nefericit de aproximativ doi ani acum, dar abia m-am deschis mamei mele despre cum mă simt. Școala mi-a recomandat să caut ajutor, totuși mama pare să evite subiectul sănătății mele mentale. Există vreo modalitate de a face ceva eu însumi?
A.
Nu ar trebui să renunți la a-i cere ajutor mamei tale. Îi poți spune că ne-ai scris aici la Psych Central. Dacă știa, s-ar putea să vă ia cererea mai în serios.
De asemenea, ar trebui să discutați din nou această problemă cu oficialul școlar care a recomandat tratamentul. Ar fi trebuit să vă contacteze deja mama. S-ar putea să-i explice mamei tale de ce ar trebui să te ducă la tratament.
De asemenea, s-ar putea să îi scrieți mamei dvs. o scrisoare prin care să explicați natura sentimentelor dvs. și de ce doriți ajutor. Uneori părinții consideră aceste tipuri de probleme o „fază”, nereușind să aprecieze natura luptelor copilului lor. Explica-i-o cât mai detaliat posibil. Nu te abține. Trebuie să știe adevărul. S-ar putea să o ajute să înțeleagă prin ce treci.
Revizuirea acestui număr, împreună cu mama ta și cu oficialii școlii care au recomandat tratamentul, ar trebui să o convingă pe mama ta să urmeze recomandările școlii.
Între timp, ați putea încerca să jurnalizați. Studiile sugerează că scrisul poate fi un proces benefic din punct de vedere psihologic. Ajută la clarificarea gândirii și la rezolvarea problemelor. De asemenea, este bine să ai o înregistrare scrisă a gândurilor tale. Acest lucru ar fi deosebit de util în scopuri de consiliere.
Sper că aceste idei vor fi utile, chiar dacă într-un mod mic. Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, nu ezitați să scrieți din nou. Vă mulțumesc pentru întrebare. Aveți grijă.
Dr. Kristina Randle
