Reînvățare Cum să te raportezi la oameni după un traumatism major
Dacă anxietatea și paranoia constantă nu mă împiedicau să mă angajez, era povara de a avea o gorilă de 800 kg pe care nimeni nu o înțelegea agățată deasupra capului meu.
Cum aș putea ajunge la nivelul altcuiva când a existat acest imens diagnostic auto-stigmatizant de a fi nebun așezat pe umerii mei?
Eram o unitate singulară printre oamenii normali. Nu mai întâlnisem pe nimeni cu schizofrenie. Nu aveam experiență cu nimeni care avea boli mintale și să spun că este înfricoșător știind că sunt nebun ar fi o subevaluare.
Mi-a fost frică de etichetă, mi-a fost frică de stigmat dacă i-am spus vreodată cuiva și, mai ales, mi-a fost frică de propriile mele gânduri.
Îmi amintesc că m-am gândit de la început la recuperarea mea cât de plictisitoare era lumea reală dacă toate lucrurile pe care mi le spunea mintea mea nu erau de fapt reale. Nu au existat conspirații, nu au existat misiuni și nimeni nu a judecat în mod activ fiecare mișcare a mea.
Oricât de plictisitor ar fi fost, de asemenea, un pic eliberator.
Problema mea principală a fost și a fost întotdeauna, totuși, că oamenii se gândeau la lucruri rele despre mine.
Încet, în cei opt ani de recuperare, m-am îmbunătățit. Dar asta a fost doar cu multă răbdare și practică.
La fel ca recuperarea după o dependență de alcool sau droguri, este nevoie de o muncă serioasă pentru a reînvăța nu numai cum să interacționezi cu lumea, ci să simți că ești o parte importantă a acesteia.
Primul meu sfat pentru reînvățarea modului de relaționare cu oamenii după un traumatism major ar fi că trebuie să încercați să vă puneți acolo.
Începeți mic. Chiar și cea mai mică interacțiune, cum ar fi cumpărarea unui candy bar, poate oferi o bază bună. Trebuie să înveți cum să faci tranzacții simple ca aceasta. Este imposibil să existe în această lume fără acel nivel de confort.
A vorbi cu oamenii este o cerință. Nu trebuie să purtați o conversație perfectă și sigură cu toată lumea. Dar dacă lucrezi la asta și interacționezi mai bine cu oamenii, vei ajunge în cele din urmă la punctul de a simți că te raportezi la ei.
Continuă să exersezi. S-ar putea să treacă ani de zile pentru a vă simți confortabil vorbind din nou cu oamenii. Odată ce o vei face, te vei simți mult mai bine în privința lor.
Există două alte lucruri de reținut: unul este că trebuie să vă relaxați. Cealaltă este că nimănui din afara familiei și prietenilor apropiați nu îi pasă atât de mult de tine. Dacă îți amintești aceste lucruri, este mult mai ușor să treci fără să-ți faci griji că toată lumea are nevoie să te ia.
Când îngrijorarea nu există, este mult mai ușor să lăsați conversația să curgă. Odată ce conversația începe să curgă, înveți să te raportezi la oameni ca ființe umane cu gânduri, sentimente și emoții. Dacă poți învăța să te relaxezi atunci când vorbești cu oamenii, nu te va lăsa împotmolit de nesiguranțe și anxietăți hilar. Știu că este greu, dar o poți face. Continuă să exersezi.
Încercați să nu vă faceți griji dacă nu aveți de fiecare dată o conversație perfectă. Cu tot mai multă practică te vei îmbunătăți și te vei simți mai puțin preocupat de ceea ce gândesc oamenii.
