Nu mă pot lăsa să plece

De șapte ani mă lupt cu realitatea că am fost abuzat de fratele meu. Nimeni nu știe întreaga măsură (sau chiar jumătate, de altfel) pentru că încercam atât de mult să-i protejez de a ști și de a fi nevoit să aleg un membru al familiei pentru a-l izola. Acum mulți ani mai târziu, simt că mă prăbușesc și nu am cu cine să vorbesc, pentru că toți se comportă ca și când nu s-ar fi întâmplat niciodată. Fratele meu mă angajează chiar să-i îngrijesc fiica și mă vorbește de parcă nimic nu ar fi greșit, așa că mă prefac că totul este în regulă și simt că îmi pierd mințile. Sunt paranoic că, dacă oamenii află că nu vor mai vorbi cu mine sau mă vor trata ca pe un fel de animal rănit. Îmi doresc adesea să pot termina totul pentru că sunt singurul care chiar știe sau își amintește. Uneori cred că totul era în capul meu și că familia mea acționează normal pentru că nimic nu este în neregulă. Dacă o pot lăsa fără efort, de ce nu pot? Nu am reușit să trec printr-o singură zi în acești șapte ani în care nu m-am gândit la asta și vreau să merg mai departe, dar nu-mi dau seama cum. Chiar și încercarea de a ajunge este o luptă și de obicei renunț sau nu încerc. A durat o lună să scriu această întrebare pentru că am continuat să mă panic și să o șterg sau să uit cum să scriu. Vreau să-mi trăiesc viața fără această povară, dar acum face parte din mine și nu știu ce să fac.

Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018

A.

R: Mă bucur atât de mult că ai crescut curajul de a scrie cu întrebarea ta. Făcând acest prim pas către obținerea unui ajutor poate fi echivalat cu un salt uriaș în direcția corectă. Îmi pare rău că ai fost abuzat și îmi pare rău că ai avut de-a face singur. Prima mea sugestie este să căutați sprijin în afara familiei voastre. Restul familiei tale ar putea părea că au „lăsat-o să meargă” mai ușor decât tine, pentru că nu ei au fost cei care au suferit abuzul. A avea grijă de cineva care a fost rănit este mult diferit de a fi rănit. Ele pot avea empatie pentru tine, dar nu pot ști exact ce simți în interior.

Este timpul să nu vă mai faceți griji pentru toți ceilalți și să începeți să vă îngrijiți. Nu poți merge mai departe până nu te ocupi de ceea ce s-a întâmplat. Vindecarea de abuz necesită muncă grea și curaj, dar PUTEȚI vindeca și vă puteți recupera viața. Aș sugera să căutați un terapeut specializat în traume și abuzuri, astfel încât să puteți începe să lucrați în trecut cu ajutorul unui expert. De asemenea, ar trebui să vă gândiți să vă alăturați unui grup de sprijin pentru supraviețuitori, fie online, fie în comunitatea dvs. Vorbirea cu alte persoane care au trecut prin experiențe similare poate fi de un ajutor imens. Aș sugera, de asemenea, să vă informați despre efectele abuzului și despre cum este călătoria de vindecare. Două dintre cărțile pe care le recomand deseori sunt Outgrowing the Pain și The Courage to Heal. Multe dintre cărțile despre abuz pot fi greu de citit, așa că ia-ți timp și asigură-te că ai asistență mai întâi.

În cele din urmă, după ce veți beneficia de mai mult sprijin și informații despre efectele abuzului, veți fi mai bine pregătiți cu privire la modul de gestionare a relațiilor dvs. de familie, inclusiv a fratelui. Dar trebuie mai întâi să preia controlul asupra propriei călătorii de vindecare. Începeți astăzi prin a vă da seama că nu a fost vina dvs. și că nu o veți lăsa să vă definească încă un moment!

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts