Dorind în mod constant să refac viața

Nu sunt deloc mulțumit de viața mea. Încă de când eram adolescent, îmi consider în mod constant viața ca fiind greșită și vreau să o retrăiesc. Simt că nici măcar nu am experimentat anumite părți ale vieții mele, cum ar fi adolescența. Mi-am petrecut mult timp în adolescență, temându-mă să îmbătrânesc, iar acum, ca adult, mă trezesc dorind liceul. Vreau să fac totul din nou și de data asta să fiu un jucător de fotbal, sau chiar un academic, orice. Simt doar că nu sunt specială și orice talent pe care îl posed îl pun jos. De exemplu, nu sunt mândru de talentul meu în ASL, deoarece mulți oameni nu par să manifeste interes pentru acesta sau nu sunt la fel de apreciat. De asemenea, sunt trist că sunt adult, pentru că acum nu voi putea să excelez la nimic sau să mă simt recunoscut sau special. De ce mă simt atât de nevrednic? Știu că această gândire este ciudată, dar vă rog să mă ajutați să o înțeleg, dacă puteți.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Presupui că nu ești „special” din cauza a ceea ce crezi că alții cred despre tine. Ați spus că oricare dintre talentele pe care le aveți le „lăsați jos”, ceea ce înseamnă că vă reduceți abilitățile și realizările. De asemenea, te simți nedemn. Este evident că aveți o viziune distorsionată asupra dvs. și a abilităților voastre.

Este important să vedem realitatea în mod clar. Imaginea ta de sine distorsionată ar putea fi rezultatul unei stime de sine scăzute. Atât stima de sine scăzută, cât și gândirea distorsionată sunt sugestive pentru depresie. Gândurile distorsionate pot duce la rezultate negative în viață. Pentru că nu te gândești la tine însuți, riști să nu îți actualizezi niciodată potențialul. De exemplu, vi s-a spus că aveți talent în ASL, dar, din moment ce presupunerea dvs. implicită este că nu sunteți „bun”, s-ar putea să nu o urmăriți mai departe. S-ar putea să presupui că vei eșua atunci când în realitate ai putea greși foarte mult. Gândirea distorsionată vă poate reține în viață.

Din păcate, nu-ți poți retrăi viața. Niciunul dintre noi nu poate schimba trecutul. Luați în considerare vizita unui terapeut care vă poate ajuta să rămâneți întemeiat pe realitate și care vă poate testa gândirea împotriva adevărului obiectiv. Dacă îți poți corecta gândirea, atunci vei îmbunătăți semnificativ calitatea vieții tale. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle
Blog de sănătate mintală și justiție penală