Cum să-ți recuperezi bucuria după pierdere
„Când faci lucruri din sufletul tău, simți un râu care se mișcă în tine, o bucurie.” - Jalaluddin Rumi
Când trăiești în bucurie, găsind apreciere în lucrurile aparent banale din viață, momentele de liniște pe care le împărtășești cu ceilalți, în realizările tale, îți urmărești visele, îți folosești din plin talentele și abilitățile, îți crești încrederea în sine, îți crești stimă de sine și să realizezi că ești întreg și complet așa cum ești.
Aceasta este bucurie și vibrație în viață.
Dar ce faci atunci când ai investit deja mult în a găsi bucurie cu altcineva decât tine și pleacă, fie prin moarte, relație fracturată, ruptură conjugală, fie separată de timp și distanță? Ești destinat să rămâi lipsit, pierdut, deprimat, fără scop pentru totdeauna? Ce poți face pentru a atenua aceste emoții puternice și pentru a reveni în rezonanță cu tine însuți?
Mai întâi, găsește pe cineva cu care poți vorbi sincer despre sentimentele tale
Acesta poate fi un iubit, un prieten apropiat, un consilier spiritual, un consilier sau terapeut. Dacă sunteți grav deprimat după ce pleacă sursa de bucurie din viața voastră, consilierea profesională cu un psiholog sau psihoterapeut poate fi cea mai înțeleaptă alegere inițială.
Ceea ce veți învăța destul de repede este că nu sunteți singur în aceste tipuri de sentimente. A fi pierdut, fără direcție, lipsit de dorința sau capacitatea de a zâmbi și de a fi prezent în acest moment este o experiență dureroasă cu care s-au confruntat mulți oameni. Am pierdut ambii părinți biologici până la moarte, împreună cu un tată vitreg, un frate, două mătuși și patru bunici.
În timp ce fiecare persoană se confruntă cu durerea și pierderea diferit, trebuie să treacă prin diferitele etape ale durerii pentru a merge mai departe. Uneori nu o pot face singuri. Durerea nerezolvată sau durerea prelungită necesită ajutor profesional. Când în adâncul tristeții și al durerii cauzate de pierderi poate părea imposibil ca bucuria să se poată întoarce vreodată. Poate, deși va necesita timp.
În al doilea rând, fii recunoscător pentru toate lucrurile pe care le ai
Aceasta include sănătatea ta, o casă, un loc de muncă sau o carieră pe care o găsești satisfăcătoare, prieteni buni, bani în bancă, capacitatea de a călători, hobby-uri sau activități recreative de care te bucuri. Pe lângă faptul că sunt lucrurile pe care majoritatea oamenilor le-ar lua în considerare printre sursele succesului, ele sunt și semnele distinctive ale unei vieți vesele și productive. În timp ce s-ar putea să vă aflați în suferința unor pierderi și pierderi emoționale acum, exprimarea recunoștinței pentru lucrurile bune pe care le aveți în viață vă va ajuta să vă centrați și să vă întăriți temelia.
În al treilea rând, începe să faci planuri
Ce vă place cel mai mult să faceți? Faceți un plan care să includă acea activitate. Aveți dorința de a călători? Începeți cartografierea destinațiilor și colectarea informațiilor despre zonă. Există vreo abilitate, hobby sau activitate recreativă pe care doriți să o învățați? Ești interesat să te întorci pentru a termina o diplomă sau pentru a obține una suplimentară?
Să-ți spui că nu ai timp, bani, abilități sau nimeni pentru a face activități este doar o scuză pentru a-ți permite viața să fie lipsită de bucurie și neproductivă. Singurul mod în care experimentați ceva memorabil și plin de satisfacții este să faceți pași proactivi. Aflați ce doriți să faceți, să explorați sau să abordați și faceți planuri pe care le puteți urma pentru a obține rezultatul dorit. Există o mulțime de bucurie inerentă în a fi implicat în activități și activități care vă ajută să vă împliniți viața.
În al patrulea rând, ieși acolo
Conectarea acasă nu va face nimic pentru a vă ridica starea de spirit. Trebuie să fiți alături de oameni, chiar dacă acesta poate fi ultimul lucru pe care doriți să-l faceți atunci când vă simțiți deprimat sau anxios, când încercați să treceți peste o despărțire sau dacă suferiți alte pierderi emoționale, financiare, fizice sau sociale.
Faptul este că, atunci când ești cu alții, este mai puțin probabil să fii consumat de tristețe și gânduri negative. Depășirea acestui deficit necesită să ieșiți acolo și să interacționați de bunăvoie cu ceilalți. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să umpleți parțial golul, ci vă va întoarce o măsură de control asupra vieții. În loc să reacționați întotdeauna, sunteți proactivi.
În ceea ce privește vindecarea generală, numai timpul va face acest lucru.
