Tot ce știam înainte îmi alunecă din mâini

De la un adolescent din S.U.A.: În ultima vreme am observat câteva schimbări uimitoare în mine. Am fost întotdeauna o persoană cu mintea limpede, una care nu a fost distrasă cu ușurință și am avut întotdeauna o amintire bună a lucrurilor. De curând (în ultimele luni), am fost blocat într-o ceață mentală. Nu mai pot gândi clar sau nu mai înțeleg concepte simple. Mă simt de parcă există un zid care mă blochează să trec mental și că încercarea de a trece nu face decât să înrăutățească confuzia și ceața. Nu-mi amintesc lucruri pe care să le amintesc - cum ar fi evenimente importante sau lucruri care mi-au fost spuse cu câteva minute înainte. Starea mea de spirit este aici și acolo, într-un moment sunt bine și în următorul sunt supărat și iritabil.

Câteva zile mă simt atât de deconectat și de amorțit, încât nu mai suport nici măcar să vorbesc cu familia mea. Uneori mă dau cu vâlva verbal și nu înțeleg de ce am făcut-o câteva clipe mai târziu. Sunt ușor distras și nu pot să mă țin de un gând de gând cu mult înainte să dispară complet. Acest lucru se întâmplă mai ales ori de câte ori citesc o frază lungă. Va trebui să-l citesc de mai multe ori doar pentru a-mi da seama ce înseamnă și sincer este extrem de frustrant. Simt că tot ce știam îmi scapă din mâini și nu sunt sigur ce să fac în legătură cu asta.
Orice ajutor este foarte apreciat, mulțumesc.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Faceți imediat o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Este posibil să nu fie deloc o problemă de sănătate mintală. Poate fi un simptom al unei probleme medicale care necesită atenție. Începeți de acolo.

Dacă nu dormiți cel puțin 7 ore pe noapte, poate fi la fel de simplu ca lipsa de somn. Dacă acesta este cazul, puneți-vă pe o rutină care vă va asigura că dormiți de calitate. Asta înseamnă să te culci suficient de devreme încât să ai cel puțin 8 ore în pat. Aceasta înseamnă să vă puneți telefonul în altă cameră și să coborâți de pe toate ecranele cu cel puțin o oră înainte de culcare.

Dacă faceți elementele de bază - mâncați bine, faceți exerciții fizice în fiecare zi și dormiți cel puțin 7 ore pe noapte - și dacă medicul dumneavoastră stabilește că sunteți bine din punct de vedere medical, atunci luați în considerare consultarea unui consilier pentru sănătate mintală pentru o evaluare.

Ești înțelept să ceri ajutor acum. Acest lucru a durat deja prea mult timp. Deși vă înțeleg dorința de a vă descurca singuri, este timpul să primiți câteva consultații.

Vă doresc bine.
Dr. Marie