Întâlnirea momentului cu atenție
Acest lucru m-a făcut să mă întreb de ce ne străduim să menținem acele lucruri din viață despre care știm că sunt bune pentru noi. Într-o lume în care alegerea este copleșitoare, iar accesul la posibilități prin Internet creează o obsesie pentru conectivitate, a devenit mai greu să rămâi concentrat. Și prin această hiperconectare la lumea externă pierdem legătura cu noi înșine.
Meditația oferă o modalitate de a vă deconecta de fluxul neîncetat de informații și zgomot, indiferent dacă este extern sau intern, și să vi se reamintească faptul că există un loc unde să locuiți, care este dincolo de timp și dincolo de necesitatea de a fi altundeva. Meditația ne apropie de simplul miracol al conștiinței fără a avea nevoie de o agitare tragică pentru a ajunge acolo.
Cât de des te oprești în ziua ta și simți recunoștință pentru simplul fapt că poți vedea? Ai gustat de fapt ultima masă pe care ai mâncat-o? Ai ascultat cu adevărat ultimul prieten care ți-a vorbit sau te gândeai deja la ceea ce ai vrut să spui în continuare?
De ce contează toate acestea?
Contează pentru că pierderea legăturii cu noi înșine și cu scopul vieții noastre creează stres și ne pune în pericol de depresie, care, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, este prognozată a deveni a doua cea mai mare problemă de sănătate din lume până în 2030. Meditația este o modalitate putem rămâne ancorați de noi înșine. Este un antidot la viteza tehnologiei asemănătoare unei rachete, care este o resursă minunată, dar poate fi și o distragere insidioasă din moment.
Există multe mituri în jurul meditației. Există, de asemenea, multe forme diferite de meditație. Un lucru pe care îl au în comun, indiferent de meditația pe care îl practicați, este că nu există un astfel de concept ca un meditator „bun” sau „rău”. Lumea dualității, a binelui și a răului, meditația ne ajută să depășim, chiar și pentru câteva momente.
Data viitoare când stai să meditezi și crezi că o faci prost, pune o întrebare: Cine se gândește la gândul „o fac prost”? De unde a venit de fapt acel gând? Încercați să vă îndreptați atenția pentru o clipă asupra spațiului din care ies gândurile.
La început este dificil. Aduceți în minte intenționat un gând, cum ar fi „aceasta este mintea. ’Păstrați-vă atenția în acest spațiu și urmăriți cum gândul se dizolvă înapoi în acel spațiu de conștientizare - un spațiu care este dincolo de gânduri, dar care este totuși voi.
Acest „eu” cu care credem atât de puternic că suntem noi înșine, cu care ne identificăm atât de puternic, este ca poluarea spumoasă care plutește pe marea vastă și expansivă a conștiinței noastre. Pe măsură ce meditația se adâncește, facem o scufundare profundă dincolo de discursul mental superficial și ajungem într-un loc liniștit, liniștit și întemeiat.
Expirând ca și când ar fi fost ultima noastră suflare, suntem aduși în miracolul de a fi în viață - nicăieri să mergem, nimic de făcut, nimeni să nu fim.