Video: Fișierul meu de stimă de sine

Am menționat fișierul meu de stimă de sine în postările anterioare. Dintre toate armele mele folosite în războiul împotriva gândirii negative, acest exercițiu simplu este printre cele mai eficiente și mai ușoare.

Deci începe unul. Acum.

Urmați aceste instrucțiuni:

1) Obțineți un dosar (acest lucru ar putea necesita conducerea la Rite Aid) și scrieți pe partea din față cuvintele „fișier de stimă de sine”.

2) Trimiteți un e-mail sau sunați patru dintre cei mai apropiați prieteni. Spuneți acest lucru: „După cum știți sau nu, am nevoie de câteva afirmații. Multi. Pentru că există o voce în interiorul meu care îmi spune constant că sunt o bucată inutilă de deșeuri de animale. Aș vrea să cred altfel. Aici intervine slujba ta. Poți să enumeri zece calități pozitive despre mine? De ce esti prietenul meu? (Dacă sunteți extrem de bogat sau celebru, săriți peste acesta) De ce îmi returnați apelurile? (În caz contrar, săriți peste asta) Ce ați spune la înmormântarea mea (dar liniștiți-i că nu aveți de gând să muriți acum)? Vedeți, încep un dosar de stimă de sine și mi-ar plăcea ca cuvintele voastre pozitive să fie printre primele (din milioanele de litere care vor urma). Dacă aveți. Ceea ce sunt sigur că trebuie. Dreapta? MULTUMESC MULT."

3) Când le primiți, puneți-le în fișierul dvs.

4) Dacă a trecut o săptămână și nu ți-ai primit cele zece calități pozitive, fă două lucruri: bătea-ți așa-numiții prieteni leneși pe care ai cerut-o inițial să faci asta pentru tine și găsește încă patru prieteni responsabili și empatici care să o facă. . Repetați numărul 2.

5) Ori de câte ori ceva (ORICE) pozitiv este îndreptat spre tine („Nasul tău este o formă interesantă”), include-l în folderul tău. Dacă este un compliment verbal, scrieți copilul pe hârtie și aruncați-l în dosar. Luați notițe și citați textual ca și cum ați fi reporter pentru „New York Times”. (Notă: Veți deveni oarecum un acumulator de informații sau un magnet de dezordinea ca mine, dar veți fi un hoarder mai fericit decât ați avea, fără ca toată hârtia restantă și Stick-Its de pe birou să vă reamintească că unii oameni ca dvs. .)

Fișierul dvs. de stimă de sine poate rămâne subțire timp de un an sau doi. Ca și a mea. Dar veți fi uimiți de cât de repede se îngroașă și crește, se balonează și se umflă și se mărește. În scurt timp, va deveni elementul de top pe care îl apuci dacă casa ta arde.

Faceți clic pentru a vizualiza videoclipul ...