Frustrat tot timpul și nu știu de ce

Mă simt constant frustrat dincolo de cuvinte și cel mai rău este că nu am nici o idee de ce.Am încercat să-mi dau seama despre ce sunt supărat sau frustrat, dar habar n-am despre ce este vorba. Am crezut că poate fi un lucru subconștient, dar nu știu. Mă simt în permanență frustrat de familia mea și de toți prietenii pe care îi iubesc atât de mult, totuși sunt mereu frustrat. De asemenea, sunt foarte frustrat cu mine tot timpul. Am crezut că are legătură cu ceva din trecutul meu care s-a întâmplat. Nu știu ce este, dar voi încerca să vă ofer informații care ar putea fi utile. M-am săturat să mă simt așa și am încercat să o strig, să o strig și să fac totul și nu mă pot gândi la care este problema sau cum să o rezolv.

M-am mutat în 4 momente diferite în viața mea în școala elementară. Am fost foarte nepopulară și am fost agresată și odată am fost lovită și lovită de către acești doi băieți. Nu am avut niciodată prieteni și am fost mereu singur. Familia mea s-a stabilit în sfârșit într-un oraș unde am fost agresat și am rămas singur fără prieteni timp de câțiva ani până în clasa a VII-a, când am întâlnit niște copii și am început să devin mai plăcut. Acum sunt în clasa a VIII-a. Nu mă întâlnesc. Nu consum droguri sau alcool, am note destul de bune în cea mai mare parte când nu sunt stresat din minte.

De mult timp am fost sfătuit de un consilier din departamentul de sănătate mintală din cauza depresiei mele (pe care simt că am trecut-o cu adevărat în urmă cu câțiva ani în urmă, totuși continuă cu asta, chiar dacă nu este util la toate și nici nu mă simt deprimat, doar SUPER frustrat în principiu de tot). M-am luptat întotdeauna cu anxietatea și stresul mai mult decât alți copii, dar nu știu dacă asta are vreo legătură cu frustrarea mea.

Sper că aceste informații au ajutat în vreun fel. Te rog, ajută-mă, vreau să ies din treaba asta. Sunt foarte independent și nu i-am spus nimănui nimic despre asta (istoria mea cu cei doi băieți bătându-mă sau vreunul dintre agresori). Nu vreau să cântăresc acest lucru asupra altor oameni. AJUTA-MA TE ROG.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Definiția frustrării se simte tulburată sau enervată din cauza incapacității tale de a face ceva ce vrei să faci sau de a schimba ceva ce vrei să schimbi. Trebuie să existe ceva ce vrei să faci, pe care să-l simți ca și cum nu ai putea face sau ceva ce vrei să schimbi, pe care îl simți ca și cum nu ai putea să-l schimbi. Încercați să vă gândiți la ce ar putea fi asta. Poate că confundați frustrarea cu o altă emoție.

Anxietatea și stresul dvs. au probabil multe legături cu modul în care vă simțiți. Ultimii câțiva ani au fost destul de dificili pentru tine. Mutarea este stresantă. Deplasarea de patru ori este destul de stresantă. Mulți oameni nu se mișcă niciodată atât de des într-o viață. Cu fiecare mișcare, te-ai luptat. Mișcarea constantă, anxietatea și stresul și faptul că ați fost agresat, ar putea contribui la ceea ce simțiți.

Ar trebui să discutați aceste probleme cu consilierul dumneavoastră. S-ar putea să nu înveți niciodată sursa frustrării tale, dar consilierea te-ar putea ajuta să o depășești. Uneori, cunoașterea sursei problemei nu este la fel de importantă ca tratarea simptomelor problemei.

Luați în considerare înființarea unui jurnal pentru a vă înregistra sentimentele. Acest lucru vă poate ajuta să vă înțelegeți emoțiile și ceea ce vă poate provoca suferința. Jurnalele pot dezvălui modele despre comportamentul și emoțiile noastre. S-ar putea să descoperiți, de asemenea, că jurnalul vă ajută să vă ușurați frustrarea. Sper ca asta ajuta. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle