Judecata, așteptări scăzute și atenție
După un an de timp în care nu munceam din cauza dificultăților tulburării mele bipolare, am abandonat speranța de a reveni la gradele executive de care aparținusem. Am lucrat în serviciile umane, sprijinind persoanele cu dizabilități de dezvoltare. A fost o muncă provocatoare, plină de satisfacții și importantă. A plătit foarte puțin.
M-am întors la forța de muncă și mi-am stabilit independența exact la 40 de ani și am locuit din nou cu părinții mei. Pasiunea mea pentru afaceri și economie a devenit hobby-uri, lucruri despre care am citit și mi-am redus așteptările cu privire la ceea ce aș putea realiza. La fel au făcut și oamenii din jurul meu.
M-am descurcat bine în slujbă, ajutând câțiva clienți să gestioneze o sală de corespondență și să livreze pachete. Livrările zilnice mi-au permis să întâlnesc oameni din întreaga companie, iar un executiv din facilități s-a interesat de mine. Când mi-a descoperit experiența, mi-a oferit o slujbă solicitantă, cu un potențial extraordinar în domeniul afacerii corporației. Emoționat și cu nerăbdare, am luat oferta acasă.
Părinții mei văzuseră cel mai rău din suferința mea. La fel ca mulți, ei au atribuit apariția tulburării mele bipolare stresului intens cu care m-am confruntat în management. Ei m-au susținut emoțional pe măsură ce mi-am revenit și acum mă vedeau stabil și sănătos, dar vulnerabil.
Să-mi risc sănătatea pentru un loc de muncă li s-a părut periculos. În dragostea lor, ei au considerat că eforturile mele de a-mi extinde potențialul și de a visa visele mari sunt neliniștitoare. Siguranța a depășit realizările și s-au certat vehement și convingător împotriva angajării mele. M-am dus la muncă a doua zi și am refuzat oferta.
Am lăsat deoparte ambiția pentru securitate. Am acceptat așteptările scăzute pe care societatea și cei mai apropiați de mine le au pentru bolnavii mintali.
De prea multe ori judecăm bolnavii mintali care își gestionează viața la fel de bine. Pare atât de rare, atât de delicate și atât de jefuite de potențialul lor prin acceptarea așteptărilor diminuate atât ale societății, cât și ale celor mai apropiați de ele. Așteptările atât de scăzute urmează judecății severe, încât bolnavii mintali sunt compromis în capacitatea lor de a suferi stresul necesar pentru a excela la orice. Atât de des ne așezăm în vieți medii, sau mai puțin decât medii - lăsând adevăratele noastre talente neexploatate. Este ca și cum una dintre cheile sănătății ar fi să o joci în siguranță și să nu riști nimic. A reuși la mediocritate este acceptat, deoarece sunt stabilite și îndeplinite așteptările scăzute.
Meditația Mindfulness ne poate ajuta să depășim auto-judecata negativă care ne conduce să ne reducem așteptările față de propriul nostru potențial, în concordanță cu așteptările scăzute cu care ne confruntăm în societate. În practica de recunoaștere și eliberare a gândurilor, descoperim în curând câte dintre gândurile noastre sunt gânduri de auto-judecată. Investigația asupra acestor gânduri relevă că acestea sunt simple constructe, nu reflectări ale naturii noastre adevărate, ci proiecții ale temerilor și nesiguranțelor care conspiră pentru a ne reține.
Meditația care promovează conștientizarea fără judecată, inclusiv conștiința de sine, ne poate ajuta să lăsăm deoparte și să depășim gândirea negativă care duce la așteptări scăzute și la altceva. Nu este o întrebare dacă gândurile noastre sunt corecte sau greșite. Gândurile noastre nu au adesea nici o bază în realitate. Judecata severă de sine rareori rezistă introspecției serioase. Pur și simplu, suntem fiecare mai capabili de fericire decât ne așteptăm să fim.
Meditația Mindfulness ne poate ajuta, de asemenea, să gestionăm stresul pe care îl vom întâlni cu siguranță pe măsură ce punem în joc planuri pentru a ne atinge potențialul. Riscul și efortul sunt necesare pentru a reuși la orice, inclusiv la meditație. Riscăm revelarea gândurilor incomode în timp ce întreprindem munca grea de a ne accepta doar pentru ceea ce suntem, nu pentru cine societatea insistă să fim.
Dar numai prin această acceptare a valorii și abilității noastre putem vedea ce putem realiza cu adevărat.
Sunt dispus să pariez, dacă ești capabil să renunți la judecata de sine, că acest lucru va fi mai mult decât visează posibil majoritatea oamenilor pentru tine. În acest fel, practica meditației poate facilita practica de a întreprinde o viață împlinită și plină. Cu toate acestea, definiți acea viață prin orice alegeri doriți să faceți, puteți depăși așteptările scăzute și slaba auto-judecată care vă împiedică. Atunci poți dovedi că societatea este greșită.
