A face față respingerii sau geloziei

Când eram mică, sora mea, care era cea mai bună prietenă a mea, făcea lucruri precum înființarea unui club cu prietenul ei imaginar și mă excludea din acesta. Când eram mai în vârstă, la biserica noastră, erau mulți oameni de vârsta ei cu care să petreacă. De când am petrecut cu ea toată viața, eram obișnuită cu această vârstă a omului și am vrut să fiu și eu prieten cu ei. Sora mea mă depășise, așa că a vrut să aibă acești prieteni pentru ea. O nouă convertită a venit în biserica noastră, care era de vârsta mea, dar i s-a permis să stea cu acești prieteni mai în vârstă, pentru că doreau să aibă prieteni de când era nouă. Din nou am fost exclus. Astăzi, simt aceleași sentimente pe care le am cu oamenii din viață. De îndată ce mă simt puțin respins (ceea ce probabil mă măresc) mă exclud și apoi mă simt geloasă și amară față de ei. Cum pot trece peste aceste evenimente din copilărie, astfel încât să nu afecteze relațiile mele cu oamenii din jurul meu? Mulțumesc!

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

În copilărie, sora ta te-a exclus din activități și ai fost neputincioasă să o oprești. Ca adult, lucrurile stau diferit. Ai mai multă putere acum decât ai avut în copilărie. Nu mai trebuie să tolerați tratamentul excludent de la sora dvs. sau de la oricine altcineva.

Conform scrisorii dvs., experiențele dvs. de viață timpurie vă afectează experiențele sociale actuale. Faceți presupuneri cu privire la modul în care credeți că alți oameni vă percep pe baza acelor experiențe de viață timpurii. Apoi vă excludeți în mod deliberat și preventiv din situații din cauza presupunerilor dvs. și, ulterior, simțiți resentimente față de persoanele implicate în acele situații. Probabil că faceți acest lucru ca o modalitate de a vă proteja de ceea ce percepeți ca respingere inevitabilă a acestora.

Ipotezele defecte pot duce la un comportament defectuos. Puteți corecta această problemă judecând realist situațiile sociale. Încercați să judecați situațiile sociale pe baza a ceea ce este adevărat, nu pe ceea ce vă este teamă.

Oamenii sănătoși din punct de vedere psihologic sunt preocupați de acuratețea gândirii lor. Se străduiesc să se asigure că gândirea lor este în concordanță cu realitatea. Preocuparea dvs. cu privire la această problemă arată că vă pasă de sănătatea dumneavoastră psihologică și doriți să o îmbunătățiți. Este foarte încurajator. Probabil ai beneficia de un terapeut cognitiv care poate analiza aceste situații sociale și poate determina acuratețea gândirii tale. Faceți clic pe fila „Găsiți ajutor”, în partea de sus a acestei pagini, pentru a localiza un terapeut cognitiv în comunitatea dvs. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle