Să trăiești în clipă înseamnă să uiți trecutul?

Lăsați-l să plece. Mergi mai departe. Trăiește momentul. Acestea sunt sentimente valabile - cuvinte de înțelepciune care sunt prezentate în cărțile de auto-ajutorare și rostite de guru de dezvoltare personală. Și sincer respect aceste noțiuni; a merge mai departe de anumite capitole și a elibera fantome vechi este eliberarea. Și sănătos. A rămâne prezent încurajează aprecierea, frumusețea, lucrurile mici.

Cu toate acestea, fără a ignora punctele menționate mai sus, propun că trecutul este și el extrem de valoros. Fericirea ar putea fi atinsă prin reminiscență, iar în trecut, sensul ar putea fi obținut și lecțiile pot fi învățate.

$config[ads_text1] not found

Sonja Lyubomirksy’s Cum de fericire, discută despre modul în care fericirea poate proveni din puterea reminiscenței.

„Cercetătorii sugerează că folosirea unei tehnici specifice pentru a declanșa sau a intensifica amintirea trecutului poate avea succes în producerea unei reminiscențe vii și captivante”, a spus Lyubomirsky, un psiholog pozitiv. „De exemplu, ați putea folosi imagini ghidate pentru a recrea în mod viu detaliile unei amintiri plăcute în mintea dvs.”

Reminiscența pozitivă ar putea fi benefică și în momentele de dificultate. Vă puteți transporta mental într-o amintire fericită pentru a atenua anxietatea.

Potrivit unui studiu, după reminiscența pozitivă, 29% dintre participanți au transmis o nouă perspectivă asupra conflictelor actuale, 19% au recunoscut un efect pozitiv, 18% au considerat-o ca o „evadare” și 2% au afirmat că nu a existat niciun impact.

„Reminiscența pozitivă sporește fericirea în mai multe moduri”, a scris Lyubomirsky. „Concentrarea pe aspecte pozitive ale experiențelor din trecut vă poate determina să simțiți că vă atingeți idealurile sau visele și vă poate ajuta să vă consolidați sentimentul de identitate. Reminiscența pozitivă poate produce, de asemenea, plăcere și plăcere de dragul său, râzând în momente amuzante, savurând amintirea vântului din păr sau retrăind o zi frumoasă. A face acest lucru poate oferi confort și răgaz de stres în perioadele dificile sau dureroase. ”

$config[ads_text2] not found

Dacă mă simt neliniștit, s-ar putea să vizualizez Aruba (unde am fost cândva în vacanță) sau să mă răsfăț cu alte amintiri plăcute.

Un sentiment al sensului poate fi găsit și în trecut. Unele schimbări de viață rezultă din progresia naturală, în timp ce altele provin din acte deliberate. Cu toate acestea, aceste schimbări apar și se manifestă, nostalgia poate fi foarte bine înrădăcinată. („Nostalgia” este aproape numele meu de mijloc.)

Și dacă vor urma schimbări, dacă transformarea va avea loc, vom privi înapoi și vom zâmbi un zâmbet dulce-amar. Ne vom uita înapoi și ne vom aminti că la un moment crucial a însemnat ceva. Orice ne-a venit în cale a fost ceea ce aveam cu adevărat nevoie să experimentăm.

„Cei pe care îi iubesc, cei pe care i-am crezut că vor exista cu fermitate în trecutul meu, îmi trec prin minte la fiecare câteva luni sau cam așa - chiar dacă viața lor va avansa, sunt aici cu mine zilnic”, a scris Leslie Finlay în Thought Piesa din catalog „Trecutul tău nu este întotdeauna cel mai bine lăsat în urmă”.

„Cu noii oameni, experiențe, locuri care îmi modelează viața, iată-le. Și cred că într-un fel, ei știu asta. Cel puțin sper că o vor face ”, a scris ea.

În cele din urmă, trecutul este casa greșelilor noastre, a nenorocirilor noastre, a momentelor noastre urâte. Dar, din toate acestea, învățăm, creștem și suntem capabili să ne perfecționăm ceea ce vrem să ajustăm și să cultivăm. Învățăm lecții dureroase despre noi înșine sau despre alte persoane. Înțelegem tipul de relații care ne servesc în bine și tipul care emană toxicitate.

$config[ads_text3] not found

Există ceva de spus pentru valoarea trecutului. Se poate realiza reminiscență pozitivă, rezultând fericire; sensul poate fi recunoscut; iar potențialul de creștere poate proveni.

Credit de imagine: Flickr Creative Commons / InvernoDreaming

!-- GDPR -->