Mă lupt cu anxietate majoră și TOC

Am nevoie de ajutor pentru a ști cum să mă descurc singur: ocd-ul meu s-a înrăutățit acum un an, cel mai bun prieten al meu a început să se lupte cu probleme de sănătate și am început să mă lupt cu ritualurile. Am avut deja probleme cu verificarea lucrurilor, acum anxietatea mea este atât de groaznică, acum sunt copleșită de teama de a-i răni pe alții cu gânduri sau de a nu face ritualuri.. Știu cât de nebunesc sună asta! Și nu știu cum am devenit asta .. Mă simt nebun și nu este ceva despre care să vorbesc cu oricine, cauzează probleme cu cei pe care îi iubesc, așa că o păstrez pentru mine ... dar trebuie să o termin. Am fost atât de fericit înainte, acum sunt adesea deprimat și sunt disperat să găsesc o modalitate de a pune capăt acestui lucru și să fiu din nou normal! Pentru a o rezolva eu ​​însumi .. De asemenea, mă lupt cu gândurile intruzive, vă rog să mă ajutați :( Sunt atât de tânără și sunt îngrozită să privesc înapoi, cu regretele că acest lucru este tot ceea ce sunt și m-a ținut înapoi :( mulțumesc.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Nu ești „nebun”. Aveți de-a face cu o problemă de anxietate. Milioane de indivizi se luptă cu probleme de anxietate. Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC), pe care o puteți avea sau nu, se caracterizează prin gânduri sau obsesii intruzive nedorite care îi obligă pe indivizi să se angajeze într-un comportament ritualistic în încercarea de a-și reduce anxietatea. Deși nu este adevărat pentru toată lumea, multe persoane dezvoltă TOC după un incident legat de traume sau o pierdere semnificativă.

Nu v-aș recomanda să încercați în continuare să rezolvați singuri această problemă, deoarece așa cum ați spus, a devenit mai gravă, nu mai bună. Aceasta este natura tulburărilor de anxietate, în special a TOC. Cu cât vă angajați mai mult în ritualuri, cu atât vă întăriți acele comportamente și astfel problema se intensifică.

Cea mai înțeleaptă și mai eficientă soluție la această problemă ar fi să vezi un terapeut specializat în tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC). Există tratamente foarte vizate care se ocupă în mod specific cu TOC, în primul rând, terapia de prevenire a expunerii și a răspunsului.

Această problemă necesită ajutor profesional. Cu cât căutați mai repede ajutor profesional, cu atât mai repede puteți fi lipsit de anxietate. Fila de ajutor pentru căutare, din partea de sus a acestei pagini, vă poate ajuta să găsiți profesioniștii corespunzători din domeniul sănătății mintale în comunitatea dvs. Asigurați-vă că alegeți un terapeut specializat în tulburarea obsesiv-compulsivă sau în terapia de prevenire a expunerii și a răspunsului. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle