De ce am un atac de panică de fiecare dată când simt vreun fel de emoție?

Am avut probleme de anxietate pentru totdeauna, dar în ultimii ani, se înrăutățește. Sunt în mare parte amorțit în interior, dar dacă încep să simt orice tip de emoție, încep imediat să am un atac de panică.

Exemplu:
Îmi vizitez fiica în afara statului. Nu ne vedem des. În dimineața în care urma să plec spre aeroport pentru a mă întoarce acasă, ea a început să plângă pentru că îi va fi dor de mine. Am început să mă simt rău și imediat, inima începe să-mi bată tare, nu mai pot respira și tot ce mă pot gândi este iminentul meu atac de panică.

Chiar dacă râd foarte tare, încep să am un atac de panică. În timp ce râd, voi începe să simt lipsa respirației, să-mi simt inima bătând în cap. Atunci asta e tot ce mă pot concentra și încep să intru în panică.

Practic m-am transformat într-un pustnic din această cauză. Nu am nicio relație, nu ies deloc prea mult, nu văd mulți oameni în afară de câțiva prieteni apropiați și familie. Simt că nu am nimic de oferit nimănui. Dar știu că nu este un mod de a trăi. Nu a fost întotdeauna așa. Obișnuiam să simt dragoste, bucurie și tristețe etc. Aș vrea să le pot simți din nou, dar mi-e frică de atacurile de panică. (Din SUA)

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în data de 21.04.2020

A.

La suprafață, atacurile de panică vin cu o inimă care bate puternic, amețeli, senzații de slăbiciune, transpirație și uneori senzație de amorțeală cu roșeață sau frig. De asemenea, pot exista dureri toracice care sunt adesea interpretate greșit ca un atac de cord, un sentiment de sufocare sau un sentiment de iminentitate. De asemenea, nu este neobișnuit ca unii să creadă că își pierd mințile, își pierd controlul. Uneori sentimentul este atât de copleșitor încât se simte ca și cum moartea este iminentă sau dacă persoana suferă de un accident vascular cerebral. Ele pot apărea oricând și pot fi chiar anticipate sau așteptate. Femeile au această tulburare de două ori mai mult decât bărbații și este frecvent ca atacurile cronice de panică să conducă la alte fobii, depresie și abuz de alcool sau droguri.

În timp ce cauzele atacurilor de panică pot varia, experiența mea constă în înțelegerea faptului că acestea sunt adesea înrădăcinate într-o teamă de separare reală sau imaginată. Aproape fiecare persoană pe care am tratat-o ​​în ultimii 35 de ani a avut anxietate semnificativă sub panica lor. Cel mai adesea nu se știa că cei doi erau conectați. Panica părea să iasă din senin, dar nu după mult timp sau în timpul când a existat o separare sau frica de unul.

Dacă îmi permiteți, permiteți-mi să vă revizuiesc informațiile de deschidere despre exemplul dvs. Voi sublinia ceea ce ai spus: „În dimineața în care trebuia să plec la aeroport pentru a mă întoarce acasă, a început să plângă pentru că îi va fi dor de mine”.

Pentru modul meu de a gândi, aceasta este exact cauza. Terapia ar contribui la evidențierea fricii de separare (care s-ar potrivi cu faptul că nu vă vedeți des), apoi vor fi introduse tehnici de reducere a anxietății - metode de respirație, meditație Terapia Cognitivă a Comportamentului (TCC), medicație și altele asemenea.

Știind mai conștient ce este potențialul activator tinde să ajute mai mult decât orice altceva. Dar asta este doar ceea ce pot împărtăși din experiența mea. Alții merg direct la nucleul simptomelor și folosesc tehnici pentru gestionarea celor fără a căuta informații. De obicei, depinde de pregătirea și abilitățile terapeutului, precum și de frecvența atacurilor.

Iată un scurt videoclip de pe site-ul nostru care poate fi de ajutor.

Vă doresc răbdare și pace,

Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @