5 lucruri care fac un partener bun

Luna trecută am explorat cinci lucruri care fac un partener bun, inclusiv să te iubești și să înțelegi adevăratul sens al 50/50. Luna aceasta am cerut doi experți în relații diferite să împărtășească ideile lor.

"Mulți oameni cred că un partener bun este cineva care dă necondiționat și face relația cu ei", a spus Meredith Hansen, Psy.D, un psiholog clinic specializat în consiliere în cupluri, consiliere premaritală și proaspăt căsătorită.

Cu toate acestea, un partener prea dăruit și prea concentrat să-și facă plăcere partenerului nu are un sentiment de sine, care nu este sănătos, a spus ea.

Partenerii buni au opinii, nevoi și preferințe diferite. Și lucrează la obținerea unui echilibru în relația lor. „Uneori va fi vorba despre tine, alteori va fi despre ei și de multe ori va fi vorba despre voi doi”.

O concepție greșită similară este că partenerii trebuie să-și compromită propriile sentimente sau convingeri pentru a-și sprijini partenerul, a declarat Lisa Snipper, asistentă socială clinică autorizată și relație Imago instruită și terapeut traumatism care lucrează cu cupluri. Aceasta duce doar la furie, resentimente și comunicare nesănătoasă, a spus ea.

În schimb, este important să vă discutați opiniile și diferențele - fără ca partenerul dvs. să vă judece. „A fi într-o relație în care diferențele sunt recunoscute, onorate și respectate creează o atitudine pozitivă ... și permite diferențe de opinii și respect față de [unul] altul”, a spus ea.

De asemenea, este important ca cuplurile să realizeze că perspectiva diferită a partenerului lor nu este un atac personal. Mai degrabă este „mai mult decât probabil un rezultat al modului în care au fost crescuți, a ceea ce cred ei că este important și a modului în care se pot învăța reciproc”.

Iată cinci lucruri care fac un partener bun.

1. Un partener bun se cunoaște pe el sau pe sine.

Să te cunoști înseamnă să știi cine ești și ce vrei dintr-o relație. „O persoană care nu știe ce își dorește sau are nevoie poate aştepta partenerul lor doar „să aibă grijă de lucruri” sau „doar să le facă fericite”, dar atunci există întotdeauna o țintă în mișcare și persoana care încearcă să vă mulțumească este confuză și frustrată ”, a spus Hansen.

Trebuie să știi ce vrei pentru a te simți mulțumită într-o relație, a spus ea.

Să te cunoști pe tine înseamnă și să-ți cunoști contribuția la relația ta. Puteți să recunoașteți efectul luptelor dvs. asupra relației dvs., să acceptați responsabilitatea și să fiți deschiși să vorbiți despre aceasta și să primiți feedback, a spus Snipper, proprietarul unui cabinet de grup din Reston, Virginia.

De exemplu, un partener se confruntă cu probleme la locul de muncă și începe să lupte și să-și ignore partenerul, a spus ea. Sunt capabili să se întoarcă spre interior și să realizeze că își scot frustrările asupra partenerului lor. Așa că își cer scuze și cer sprijin, a spus ea.

2. Un partener bun își comunică nevoile.

Mulți oameni se așteaptă ca partenerii lor să știe ce vor. Dar partenerul tău nu va ști decât dacă îi întrebi în mod clar și direct.

De exemplu, îți dai seama că ai nevoie de mai mult contact fizic, așa că îi ceri partenerului tău să fie mai aproape mai des, a spus Hansen. Îți dai seama că trebuie să te descarci, așa că îi ceri partenerului tău să te asculte în loc să sugerezi o soluție la problema ta.

3. Un partener bun oferă siguranță emoțională.

Un partener bun își ajută partenerul să se simtă în largul său, astfel încât să poată fi ei înșiși, a spus Snipper. „Aceasta oferă o oportunitate fiecărui partener de a experimenta dragostea necondiționată de la celălalt, în care fiecare persoană are sprijinul necesar pentru a fi vulnerabil, a-și lăsa garda jos, a-și arăta„ defectele ”și a se simți în continuare iubit și susținut de celălalt.”

4. Un partener bun este interesat de partenerul lor.

A fi interesat de partenerul tău îi ajută să se simtă apreciat și îți construiește legătura. De exemplu, puneți întrebări semnificative despre orice, de la modul în care au mers întâlnirile lor de lucru până la ceea ce îi ajută să se simtă iubiți, a spus Hansen. Întrebați despre nevoile, speranțele și visele lor și despre copilărie.

„Cu cât ești mai angajat cu partenerul tău, cu atât se vor simți mai mulțumiți în relație și cu atât vor fi mai implicați cu tine”, a spus ea.

5. Un partener bun își recunoaște rolul în dezacorduri.

„Când lucrezi cu cupluri, nimic nu pare mai frustrant pentru un partener decât să ai un partener care nu își poate recunoaște rolul în argumentare”, a spus Hansen. Acest lucru nu înseamnă să vă asumați responsabilitatea pentru întreaga luptă. Aceasta înseamnă să vă recunoaștem contribuția, a spus ea.

De exemplu, poate ați ales un moment nepotrivit pentru a discuta o problemă importantă, ați neglijat sentimentele partenerului sau ați pierdut cumpătul, a spus ea.

Potrivit lui Hansen, mulți oameni petrec mai mult timp căutând un partener bun decât gândesc cum ei poate deveni un partener bun.Ea a sugerat să vă luați timp pentru a lua în considerare cine doriți să fiți într-o relație și pentru a practica aceste comportamente în alte relații - cu prietenii, familia și colegii de muncă.

„Pe măsură ce devii persoana pe care vrei să o faci într-o relație, vei descoperi că relațiile romantice sănătoase sunt mai ușor de găsit.”

Dacă sunteți deja într-o relație, evitați să sperați sau să vă așteptați ca partenerul dvs. să se schimbe, a spus Hansen. În schimb, ia în considerare modul în care îți poți schimba dinamica relației, să devii un partener mai bun și să practici aceste comportamente sănătoase, a spus ea.

„[W] odată, partenerul tău va începe să se schimbe și el.”