Cheia # 1: Cum să ajute o persoană care se confruntă cu depresia

„Nu căutați pe cineva care să vă rezolve toate problemele. Căutați pe cineva care nu vă va lăsa să vă confruntați singur. ” - Necunoscut

Depresia pentru mine este ca și cum m-aș plimba constant pe un deal.

De cele mai multe ori dealul are doar un procent de înclinare. Cu greu îți dai seama că este un deal. Merg, alerg, sar, sar peste, fac rotițe și mă opresc să miros flori frumoase și să ascult strigătele păsărilor; este soare și cald, cu cer senin albastru.

Chiar dacă trebuie să depun un pic de efort pentru a merge în sus, vremurile sunt bune.

Și apoi se întâmplă ceva în viața mea, de parcă îmi pierd slujba, trebuie să mă mut sau dacă am certuri continue cu partenerul meu și dealul meu începe să devină puțin mai abrupt.

Este încă destul de ușor de cățărat, dar este nevoie de un pic mai mult efort. În jurul meu devine ceva mai întunecat, de parcă soarele tocmai s-a dus în spatele norilor. Dar este bine. O pot face.

Și apoi se întâmplă alte lucruri, de exemplu, mă simt stresat pentru că este timpul examenului și îl sun pe prietena mea să stea, dar ea nu are timp și mă rănesc și nu-mi mai pot face activitățile obișnuite - iar dealul meu devine și mai abrupt.

Și dintr-o dată, aproape fără să-mi dau seama, sunt pe mâini și genunchi, târându-mă pe acest deal cu adevărat abrupt.

Se întunecă în jurul meu și este destul de vânt, ca și cum ar fi o furtună. Temperatura scade, am pielea de găină. Dar nu mă uit la întunericul din jur și din spatele meu. Încă vizez punctul de strălucire din partea de sus. Știu că voi ajunge în curând.

Mă străduiesc să iau contact vizual cu oamenii, să merg la evenimente sociale sau să chem prietenii înapoi, pentru că sunt atât de concentrat să mă urc pe deal.

Și apoi se întâmplă alte lucruri, cum ar fi că am un virus sau că cineva pe care îl iubesc moare. Și apoi dealul meu este atât de abrupt încât este ca și cum ai urca o scară, dar alunecos și făcut din iarbă, murdărie și stânci.

Mă sperii puțin acum, pentru că este foarte greu! Mi-e frică să nu cad, dar tot încerc să continui să urc. Chiar dacă abia mă mișc.

Nu pot vorbi cu tine. Este ca și cum m-aș retrage chiar în adâncul minții și nu mă pot conecta cu nimeni. Chiar am nevoie de toată concentrarea mea pentru a nu cădea.

Și apoi începe să plouă. Foarte greu. S-a înnegrit, ca în mijlocul unei nopți fără lună. Este încă nebun de vânt. Încerc să apuc un smoc de iarbă, să mă țin de ceva, de orice. Dar este alunecos și umed, îmi alunecă printre degetele care mă apucă și cad.

Și cad, pe deal; uneori nu până acum, alteori cu mult înainte să pot apuca ceva și să mă opresc. Și mi-e frică. Pentru că atât de jos pe deal, este întuneric, este ploios și furtunos și mă simt atât de singur.

Și în acel moment, oamenii din jurul meu - prietenii mei, familia mea - se frustrează cu mine. Pentru că plâng tot timpul, în acest moment. (Nu ai fi, blocat într-o furtună în întuneric?).

Oamenii cred că au nevoie, sau cred că vreau sau mă aștept, să zboare pe un elicopter, să-mi arunce o frânghie și să mă tragă înapoi până la lumina zilei. Reparează-mă. Salveaza-ma.

Pot să înțeleg oamenii care vor să facă asta, pentru că știi, aș vrea să fie atât de ușor. Ar fi dragut. Dar nimeni nu poate face asta pentru mine. Este dealul meu. Trebuie să mă urc pe el - eu însumi.

Și ceea ce este atât de reconfortant, în acest moment, este cineva care să urce lângă mine. Asta e tot ce vreau.

Doar cineva care să-l așeze cu mine, să-mi usuce lacrimile și să mă țină de mână și să-mi dea cuvinte de încurajare și să mă hrănească ocazional, în timp ce încep să fac drumul înapoi de atât de jos.

Pentru că este un deal întreg, trebuie să merg în sus! Este foarte abrupt atât de jos! O să mă ia puțin. Mi-e greu să-mi amintesc chiar ce simți că ești aproape de vârf.

Dar încerc, urc pentru totdeauna și, în cele din urmă, mă întorc la lumina zilei, unde se nivelează și nu este deloc atât de abrupt și de greu.

Deși poate fi greu să urci lângă mine, pentru că atunci când sunt jos sunt înclinat să fac lucruri precum plânsul sau să te ignor sau să mă enervez cu tine peste nimic, merită! Pentru că atunci când mă întorc și mă întorc la soare, sunt o persoană foarte bună.

Dacă ai pe cineva din viața ta care se luptă pe propriul deal pe întuneric, nu te-ai putea îngrijora să-i rezolvi și, în schimb, să te oferi să fii acolo cu ei? Uneori acesta este cel mai semnificativ lucru.

Acest articol este oferit de Tiny Buddha.