Cum să îi ajutați pe copiii anxioși să se adapteze la schimbare

Lui Nico îi plăcea să aibă aceeași rutină în fiecare zi a săptămânii. Când i se schimba rutina, se supăra. Caderile sale emoționale și rigiditatea îl încercau pe el și pe familia sa. Când s-au produs schimbări și era obosit, flămând sau stresat, abilitatea sa de a face față era absentă. Părinții lui Nico au început să observe că comportamentul său îl afectează și pe sora lui mai mică. Începuse să arate rigiditate și lipsă de dorință de a încerca și lucruri noi.

Toți părinții fac tot posibilul pentru a-și ajuta copiii să se simtă fericiți, să învețe despre viață și să facă față schimbărilor. Cu toate acestea, există unii copii care pot prezenta mai puțină flexibilitate din cauza anxietății sau a altor dificultăți mentale și emoționale. Unii copii nu sunt capabili să se liniștească și au nevoie de ajutor suplimentar pentru a face acest lucru. Acest lucru poate fi provocator și deranjant pentru părinți, deoarece își văd copiii mai mici imitând comportamentul fraților lor mai mari.

Ce trebuie să facă un părinte? Învățarea copiilor nerăbdători să devină flexibili se poate simți ca o întreprindere ambițioasă pentru un părinte copleșit. Părinții pot învăța să facă pași mici pentru a ajuta întreaga familie să învețe să se adapteze la schimbare - o parte inevitabilă a vieții. Așa cum faceți, rețineți următoarele:

Răspunsul la luptă sau fugă

Acesta este răspunsul corpului nostru natural atunci când pericolul este prezent sau perceput. Unele alarme de siguranță ale copiilor (amigdala din sistemul limbic) sunt extrem de sensibile atunci când se luptă cu anxietatea. Cand zbor răspunsul începe, copiii pot experimenta senzații corporale care se simt inconfortabile sau intolerabile, cum ar fi tremurături, tremurături, furnicături, tulburări, transpirații, neliniște, oboseală, bătăi inimii sau frica de a pierde controlul. Acestea sunt senzații create de propriul lor sistem de protecție în corpul lor. Cu toate acestea, pentru că nu le înțeleg, nu știu cum să le facă față. Cand luptă răspunsul este în curs, copiii pot avea, de asemenea, simptome similare care sunt confuze pentru ei. Răspunsul lor poate fi agresivitate, care se manifestă în diferite moduri, cum ar fi lovirea, aruncarea, țipatul etc. Aceste răspunsuri ale corpului pot fi, de asemenea, dureroase, iar copiii nu știu cum să le reglementeze.

Deoarece părinții sunt capabili să înțeleagă acest răspuns înnăscut, ei își pot ajuta copiii să-l înțeleagă și. Uneori, comportamentul copiilor poate părea manipulator. Acest comportament indică faptul că ceva nu este în regulă și, de asemenea, au nevoie de ajutor suplimentar.

Indiferent dacă rigiditatea copiilor se datorează unei predispoziții genetice, unei tulburări psihice sau fiziologice sau unui comportament învățat, aceștia au nevoie de validare. De asemenea, au nevoie de conexiune și de setare a limitei. De asemenea, copiii pot învăța să se adapteze la oportunitățile pe care părinții le oferă în fiecare zi.

Experiențe noi

Când indivizii se luptă cu anxietatea, tratamentul necesită expuneri. Aceasta înseamnă că copiii pot învăța să abordeze situații noi chiar și atunci când mintea lor anxioasă le spune să le evite. La fel ca toți adulții, copiii vor încerca să stea departe de orice ar putea aduce stres, disconfort sau anxietate. Este un răspuns natural să evite orice consideră a fi provocator.

Părinții sunt cea mai bună resursă în a ajuta copiii să se adapteze la situații noi și dificile. Ei pot căuta oportunități pentru a-i expune la circumstanțe noi sau a le revizui pe cele neplăcute.

Cu exemplul și sprijinul dvs., copiii dvs. pot învăța să se calmeze și să-și ajute corpul și mintea să se adapteze la schimbare. Rețineți că este un proces. Succesul constă în încercarea lor și încurajarea constantă a eforturilor lor. Iată câteva idei care pot fi utile în acest proces:

1. Încurajați-vă copiii să fie curioși atunci când încearcă ceva nou sau greu. Copiii sunt curioși în mod natural. Cu toate acestea, atunci când anxietatea este prezentă, este posibil să nu fie interesați de noi aventuri. Este posibil să nu fie dispuși să exploreze lumea care uneori se poate simți înfricoșătoare. Validați-vă sentimentele și recunoașteți că schimbările sunt grele. Sugerează ca atunci când își dau șansa să încerce ceva nou, să afle că nu este atât de înfricoșător pe cât pare. În timp ce încearcă, le sărbătoresc și le validează.
2. Lăudați efortul lor. Chiar dacă au încercat ceva doar câteva minute sau chiar secunde, recunoașteți efortul lor. Poti spune, „Ella, am observat că ai muncit din greu pentru ... (orice au încercat ei să facă). A fost greu și nu ai renunțat. Văd că ești mândru de tine că ai încercat. ”
3. Jurnal curajos: Pe măsură ce copiii descoperă că nu erau atât de speriați cum le-a spus mintea lor (antrenorul minții), îi invită să deseneze sau să scrie despre momentul lor curajos. Întreabă-i ce simt despre aventura lor. Invitați-i să împărtășească jurnalul lor curajos cu cei dragi pentru a sărbători eforturile lor.

Poți să fii creativ și să te distrezi în timp ce-ți ajuți copilul să experimenteze lumea. Încurajați-i să încerce ceva nou în fiecare zi și să vadă ce se întâmplă!