5 moduri de a păstra obiective mari de a strica fericirea cotidiană

Ce se întâmplă când atingerea acestui mare obiectiv se simte ca o mare decădere?

Păstrați cu ochii pe obiectiv? Vă vizualizați câștigul? Acesta este secretul succesului, da?

Dar dacă nu simțiți exact „fiorul victoriei” după marea victorie? Ce se întâmplă dacă succesul te lasă să te simți gol sau nefericit - ca și cum ai pierde ceva mai mult? Poate chiar simți o doză de vinovăție pe care nu o simți mai fericită atunci când ai atât de mult pentru tine!

5 moduri de experți de a fi cu adevărat, cu nebunie, cu profunzime fericit cu tine însuți

Într-o societate orientată spre obiective precum a noastră, este ușor să legați realizarea de „merit” să vă simțiți fericiți. Dar așa cum a subliniat atât de bine dr. Jim Taylor Huffington Post, s-ar putea să nu găsiți fericirea la linia de sosire.

Lucrez cu realizatori înalți care se simt adesea neliniștiți, deconectați sau chiar deprimați, în ciuda unei liste uimitoare de succes, familii iubitoare, prieteni și comunități.

Desigur, știți că este important să vă bucurați de călătorie, dar creierul dvs. părtinitor negativ este mult mai bun la concentrarea asupra decalajului dintre locul în care vă aflați acum și următorul mare obiectiv - a fost instruit pentru a face acest lucru. Chiar și atunci când atingeți acest obiectiv și declanșați centrul de recompensă al creierului („fiorul”), creierul dvs. începe imediat să caute un alt „hit”, identifică un alt decalaj, creează mize mai mari pentru a câștiga următorul sentiment bun. Morcovul mereu în mișcare!

Ar trebui să devii doar un leneș sub-realizat atunci? Nu.

Obiectivele sunt esențiale pentru a vă concentra motivația și atenția pentru a obține lucrurile din viață care contează pentru dvs. Obiectivele îți pun valorile în acțiune. Dar ele vă pot determina, de asemenea, să vă concentrați prea mult asupra valorilor externe pentru sentimentul dvs. intern de bunăstare și satisfacție.

„Voi fi fericit imediat ce ...”

Probabil că nu spui asta cu voce tare, dar pe calea realizării este mult prea ușor să programezi acea mentalitate de morcov în mișcare în subconștient. Acest lucru este în mod constant scris în poveștile care creează așteptările culturii noastre. Acest lucru oferă obiectivelor, în loc de autoreglare emoțională, control asupra sentimentelor noastre. Și această lipsă de control se traduce prin stres constant care erodează fericirea.

Există, de asemenea, un corolar neplăcut și nerostit: „Nu sunt suficient așa cum sunt”.

Criticul tău interior folosește această temă pentru a-ți submina fericirea. Acest lucru vă împinge adesea să săriți pasul puternic de a vă savura victoriile pe parcurs, o practică care susține pozitivitatea și succesul.

Concentrarea asupra obiectivelor poate, de asemenea, să distragă atenția de la concentrarea asupra scopului dvs. de viață mai mare. A fi bazat pe scop alimentează sănătatea, fericirea și performanța într-un mod mai durabil.

20 de lucruri cu adevărat, oameni cu adevărat fericiți fac diferit

Deci, cum te poți bucura de adevărata fericire de-a lungul drumului către atingerea obiectivelor și viselor tale? Iată cinci pași simpli.

1. Creați ritualuri pentru a vă reaminti de scopul dvs. mai mare. Când vă concentrați asupra valorilor dvs. de bază și pe călătoria mai lungă, obiectivele individuale au mai puțină putere de a vă stăpâni starea de spirit. Utilizați o imagine sau o mantră sau un ritual zilnic pentru a vă baza în ceea ce vă contează cel mai mult.
2. Întrebați-vă: „Cine vreau să fiu?” mai des decât „Ce vreau / trebuie să fac?”
3. Savurați micile victorii și progresul. Cercetările arată că puteți stimula fericirea profundă pe care o doriți și puteți îmbunătăți motivația și performanța progresând. Încercați aplicația iDoneThis dacă aveți nevoie de un memento.
4. Practicați compasiunea de sine și bunătatea iubitoare pentru voi înșivă. Respirați înăuntru și în afară în timp ce spuneți: „Am totul, am nevoie să fiu suficient”. Repeta. Repeta. Programează acest lucru în rutina ta zilnică.
5. Înviorează-te! Lasă-l pe copilul tău interior să găsească mai multe râsete de-a lungul traseului. Este posibil să aflați mai multe în acest proces. Cu siguranță vă veți sprijini creativitatea și performanța!

Da. Poți practica să fii mai prezent, mai atent, să te distrezi mai mult și să îți atingi obiectivele mari păroase cu un zâmbet pe față și în inimă! La fel ca viața ... este nevoie doar de intenție și practică și MULȚI iubire.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: 5 moduri de a-ți împiedica marile obiective de a-ți distruge fericirea zilnică.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!