Există ceva foarte, foarte dezactivat cu Visele mele

Salut. Sunt o femeie adultă din SUA.

De când îmi amintesc, care are trei ani, am coșmaruri. S-au înrăutățit atât de tare încât, în copilărie, nu mai mult, încât am fost blestemat sau așa ceva.

Când a început pubertatea, aceste vise au început să devină din ce în ce mai încurcate și mai reale. Uneori credeam că sunt realitate și petrec ceea ce pare ani de zile în ceea ce poate fi numit Iad literal. Acum știu că nu sunt. Se pare că, deși știu că visez și fac tot posibilul să mă trezesc, petrec ani de zile în ceea ce știu că este o lume falsă.

Această lume falsă poate fi multe lucruri. Ca ceva la fel de ciudat precum zombie-ul se acopolizează să fiu înscenat pentru crimă și să mă irosesc într-o celulă pentru tot restul vieții mele. Și de obicei toată familia și prietenii mei mor mereu. Deci asta e distractiv.

Bineînțeles, asta îmi încurcă somnul. Faptul că de multe ori încep somnambulismul sau fac paralizie de somn. Este foarte greu să te culci din frică pură. Și această frică ar putea fi ceea ce face ca coșmarurile să devină din ce în ce mai rele.

Uneori, acestea se întâmplă atunci când nici visele nu ar trebui să se întâmple. De obicei, visele se întâmplă după ore de somn, unele dintre acestea sunt doar după o oră. Și asta este și ciudat. Poate fi cauzată și insomnie.

Am încercat să visez lucid, dar asta nu funcționează. Nu mă împiedică să încerc. Ceva, orice, pentru a scăpa de asta.

Până acum mi-am trăit viața de peste 100 de ori și m-am săturat să nu am control asupra situației mele. Trebuie să existe o modalitate de a opri acest lucru. Pentru că acest lucru nu este normal. Și îmi înșelează serios viața. Sunt prea obosit pentru un copil de optsprezece ani.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Coșmarurile ocazionale sunt normale și frecvente, dar cele frecvente, care vă perturbă semnificativ somnul și capacitatea de a funcționa, nu sunt. Este posibil să aveți o tulburare de somn REM. Alte dovezi ale unei potențiale tulburări de somn sunt somnambulismul și paralizia somnului.

Coșmarurile sunt, de asemenea, asociate cu tulburări de stres posttraumatic, probleme psihologice de bază și anumite medicamente: narcotice, barbiturice și alcool. O evaluare ar putea exclude aceste ca potențiale cauze.

Aș recomanda cu tărie să faceți un studiu de somn. Tratamentul poate implica tratament medicamentos sau psihoterapie, în funcție de diagnosticul dumneavoastră. Psihoterapia ar putea fi deosebit de utilă în corectarea aspectelor psihologice ale somnului perturbat. Utilizați site-ul sleepeducation.org pentru a găsi o unitate în apropierea dvs. sau solicitați medicului dumneavoastră de asistență primară o recomandare către un specialist în somn.

Somnul este un aspect important al sănătății psihologice. Fără aceasta, poate fi dificil să funcționeze și să mențină o dispoziție stabilă. După ce ați făcut un studiu de somn, veți avea o idee mai bună despre ceea ce ar putea fi greșit și cel mai important, despre cum să-l tratați. Mult succes și vă rog să aveți grijă.

Dr. Kristina Randle