Activitate fizică mai mare legată de riscul redus pentru 7 tipuri de cancer
Persoanele care îndeplinesc nivelurile recomandate de activitate fizică în timpul liber pot avea un risc redus pentru șapte tipuri de cancer, potrivit unei noi analize care implică peste 750.000 de adulți.
Constatările, publicate în Jurnalul de Oncologie Clinică, arată că mai multe tipuri de cancer prezintă chiar o relație „doză / răspuns”, ceea ce înseamnă că cu cât nivelurile de activitate sunt mai ridicate, cu atât este mai mic riscul.
Studiul a fost condus de cercetători de la Institutul Național al Cancerului, Societatea Americană a Cancerului și Harvard T.H. Școala de sănătate publică Chan.
Ghidurile actualizate pentru activitate afirmă acum că oamenii ar trebui să urmărească 2,5 până la 5 ore pe săptămână de activitate cu intensitate moderată sau 1,25 până la 2,5 ore / săptămână de activitate viguroasă.
Activitățile cu intensitate moderată sunt cele care vă fac să vă deplasați suficient de repede sau suficient de puternic pentru a arde de trei până la șase ori mai multă energie pe minut decât să stați liniștit. Aceasta poate include dansul, grădinăritul sau mersul pe jos - activități care ard între 3 și 6 MET (echivalenți metabolici).
MET sunt utilizate în mod obișnuit pentru a exprima intensitatea activităților fizice. MET este raportul dintre rata metabolică de lucru a unei persoane și rata metabolică de odihnă a acesteia, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății.
Activitățile de intensitate viguroasă, cum ar fi alergarea, aerobicul sau înotul rapid, ard mai mult de 6 MET.
Pentru analiza actuală, cercetătorii au analizat datele de la nouă grupuri de studiu cu activitate fizică auto-raportată în timpul liber și monitorizare a incidenței cancerului. Ei au căutat orice legături între nivelurile de activitate fizică și incidența a 15 tipuri de cancer.
Au descoperit că implicarea în cantități recomandate de activitate (7,5 până la 15 ore MET / săptămână) a fost asociată cu un risc semnificativ statistic redus pentru șapte dintre cele 15 tipuri de cancer studiate, reducerea crescând cu mai multe ore MET.
În mod specific, activitatea fizică a fost legată de un risc mai mic de cancer de colon la bărbați (8% timp de 7,5 ore MET / săptămână; 14% timp de 15 ore MET / săptămână), cancer mamar feminin (6% -10%), cancer endometrial (10 % -18%), cancer la rinichi (11% -17%), mielom (14% -19%), cancer la ficat (18% -27%) și limfom non-Hodgkin (11% -18% la femei). Răspunsul la doză a fost de formă liniară pentru jumătate din asociații și neliniar pentru celelalte.
Analiza a avut unele limitări: numărul pacienților a fost limitat pentru unele tipuri de cancer; participanții au fost în primul rând albi; a existat un număr limitat de grupuri de studiu cu măsuri detaliate de activitate fizică; iar autorii s-au bazat pe activitatea fizică auto-raportată.
„Ghidurile de activitate fizică s-au bazat în mare măsură pe impactul lor asupra bolilor cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul”, a spus Alpa Patel, Ph.D., director științific senior de cercetare epidemiologică la Societatea Americană a Cancerului. Aceste date oferă un sprijin puternic că aceste niveluri recomandate sunt importante și pentru prevenirea cancerului.
Sursa: American Cancer Society
