Podcast: Auto-îngrijire pentru sănătatea ta mintală
Îngrijirea de sine este importantă pentru toată lumea, dar gazdele noastre consideră că este extrem de importantă pentru persoanele care gestionează boli mintale și alte probleme de sănătate mintală. Este evident că, dacă nu ai grijă de tine însuți, atunci simptomele unei boli vor avea un timp mai ușor, ceea ce ne va face viața nenorocită.
În acest episod, gazdele noastre discută ce este îngrijirea de sine, ce nu este îngrijirea de sine și ce fac personal pentru a se îngriji de ei înșiși. Ascultă acum!
ABONAȚI-VĂ ȘI EXAMINAȚI
„Ar fi o grijă de mine să văd o grămadă de băieți care sunt loviți în soldați?”
- Gabe Howard
Repere din episodul „Îngrijirea de sine pentru sănătatea ta mintală”
[2:00] Ce fac Gabe și Michelle pentru îngrijirea de sine?
[6:30] De ce au început Gabe și Michelle un podcast?
[11:30] De ce Michelle urmărește videoclipuri „eșuate”?
[13:30] Gabe iubește filatoarele și crede că ajută la îngrijirea lui.
[17:00] Urmărirea Jeopardy este un exemplu de auto-îngrijire.
[19:00] Michelle + Gabe + The Peoples ’Court = auto-îngrijire de grup.
[22:00] Cine crede că privirea lui Buffy the Vampire Slayer este cea mai BUNĂ îngrijire de sine?
[23:00] Este igiena personală un exemplu de auto-îngrijire?
Transcriere generată de computer pentru spectacolul „Sănătate mentală de auto-îngrijire”
Nota editorului:Rețineți că această transcriere a fost generată de computer și, prin urmare, poate conține inexactități și erori de gramatică. Mulțumesc.
Crainic: [00:00:06] Din motive care scapă cu totul de toți cei implicați, ascultați un bipolar, un schizofrenic și un podcast. Iată gazdele tale, Gabe Howard și Michelle Hammer.
Gabe: [00:00:17] Asculti A Bipolar, Schizophrenic și Podcast. Numele meu este Gabe Howard. Trăiesc cu tulburare bipolară.
Michelle: [00:00:23] Bună, eu sunt Michelle. Sunt schizofrenic.
Gabe: [00:00:27] Și astăzi vom discuta despre îngrijirea de sine. Dar, la fel ca îngrijirea personală de nivel inferior, precum îngrijirea personală ușoară, îngrijirea personală de bază, îngrijirea personală la care nu se gândește nimeni, pentru că toată lumea se gândește mereu ca aceste idei grandioase de îngrijire personală.
Michelle: [00:00:42] Îți place să mergi la un centru spa și să-ți iei un facial?
Gabe: [00:00:45] Asta ar fi una. Sau să pleci în vacanță sau să poți rămâne acasă o săptămână. Renunțând la slujbe.
Michelle: [00:00:51] Adică da renunțarea la slujbă. Ce altceva este la fel de grandios de îngrijire de sine?
Gabe: [00:00:57] Cred că cea mai mare îngrijire grandioasă de sine este ca și cum ai căsători o persoană bogată și ai mânca doar bomboane în timp ce te uiți la televizor toată ziua.
Michelle: [00:01:04] Așteptați că este ceva în neregulă cu asta?
Gabe: [00:01:05] Nu este nimic în neregulă cu asta. Este doar genul de îngrijire personală la care majoritatea dintre noi nu putem participa.
Michelle: [00:01:10] Adică asta pare cam o îngrijire de sine destul de bună.
Gabe: [00:01:13] Cred că este o îngrijire de sine excelentă și vom face un episod însoțitor numit îngrijire personală pentru cei bogați și faimoși și care va fi acolo.
Michelle: [00:01:20] Dacă ești un tătic de zahăr care caută un copil cu zahăr și nu ești un târâtor total, trimite-mi un e-mail.
Gabe: [00:01:24] Chiar? Chestia cu creep, îți pasă? Este un fel de comportament înfiorător din partea ta. Căutați literalmente pe cineva care să aibă grijă de voi.
Michelle: [00:01:31] Bine, bine, voi schimba asta. Dacă ești doar o persoană cu adevărat bogată și vrei să-mi dai mulți bani fără niciun motiv, dă-mi drumul.
Gabe: [00:01:36] Michelle, tu și cu mine trăim amândoi cu boli psihice severe și persistente și am reușit să trăim cu succes de câțiva ani. Și vorbim întotdeauna la acest spectacol că există mai mult decât medicamente. Există mai mult decât doar terapie. Există mai mult decât un sprijin de la egal la egal sau o terapie de grup sau o locuință stabilă sau o prietenie bună și familia și unul dintre lucrurile despre care aproape niciodată nu vorbim și a subliniat un cititor alert, este că nu vorbim niciodată despre sfaturi de bază despre îngrijirea personală. Și sunt cu adevărat surprins pentru că între noi avem atât de mulți. Și îmi place când ne întâlnim și ideile noastre de îngrijire personală nu prea se potrivesc. Unul mare al meu va primi Diet Coke și va răcori.
Michelle: [00:02:13] La șapte și jumătate dimineața.
Gabe: [00:02:16] De aceea nu prea se împletește. Și unul dintre sfaturile dvs. de îngrijire personală va lua cafea, dar mai aproape de unsprezece și este foarte dificil să găsiți un loc care să aibă Diet Coke și cafea pe care le considerați acceptabile.
Michelle: [00:02:30] Îți place McDonalds?
Gabe: [00:02:30] Mă refer la McDonalds. Acesta a fost un compromis bun din partea noastră. Dar îți amintești când ai încercat să mă duci la Starbucks?
Michelle: [00:02:37] Da, și ai refuzat să mergi la Starbucks. Crezi că ești mai bun decât Starbucks.
Gabe: [00:02:41] Nu-mi place cafeaua.
Michelle: [00:02:43] De ce nu?
Gabe: [00:02:43] De ce nu-ți place Diet Coke?
Michelle: [00:02:45] Îmi place Diet Coke, dar nu vreau. Aș prefera să beau cafea dimineața decât Diet Coke.
Gabe: [00:02:51] Vedeți problema și de aceea nu ar trebui să aveți prieteni bolnavi mintal doamnelor și domnilor. Am făcut un episod în urmă cu câteva săptămâni în care am vorbit despre vicii și Diet Coke a fost crescut ca viciu, pentru că beau atât de mult din el și nu ne întoarcem înapoi. Dar aceasta este partea inversă a faptului că mă relaxează. Mă ajută. Este o parte din îngrijirea mea personală, mai ales atunci când sunt foarte stresat la locul de muncă sau când sunt copleșit de un proiect. Pot să ieșesc, să conduc undeva, să mă așez, să sorb o Diet Coke, oamenii se uită, se uită în jur și asta îmi permite cu adevărat să mă calmez. Aceasta este o opțiune de îngrijire personală care m-a costat câțiva dolari și știu că simțiți același lucru cu cafeaua.
Michelle: [00:03:31] Da, cafeaua este ușor disponibilă plimbându-se prin New York City. Vreau niște cafea? Voi fi la o cafenea în cel puțin trei minute.
Gabe: [00:03:38] Ai descris odată că, dacă vrei cafea în New York, trebuie doar să întinzi mâna și să spui cafea și apare doar ca prin magie.
Michelle: [00:03:44] Este ridicol cât de multă cafea poți lua în New York. Poate de aceea toată lumea este atât de amețită tot timpul? Oamenii merg doar du-te du-te du-te du-te. Poate că asta este. De aceea toată lumea este atât de rapidă și totul în New York? Este doar lista ușor disponibilă de cafea de pretutindeni?
Gabe: [00:04:01] Și espresso.
Michelle: [00:04:01] Și espresso, este peste tot în New York.
Gabe: [00:04:04] Aveți oameni care o numesc ex-press-so? Unde nu pronunță s? Ei îl numesc X-presso, în loc de S-presso?
Michelle: [00:04:10] Am crezut că este X-presso atât de mult timp.
Gabe: [00:04:12] Pronunți X-ul? Asta nu există?
Michelle: [00:04:13] Nu știam de ce. Nu știam. Trebuia să fiu educat, Gabe. Aveam nevoie să fiu educat despre cafea.
Gabe: [00:04:20] După cum știu ascultătorii de lungă durată ai emisiunii, găzduiesc și spectacolul Psych Central cu Vincent M. Wales, iar Vince este un maestru al cafelei. De parcă ar avea toate echipamentele acasă. Știe totul despre cafea; știe totul despre fasole. Are atât de multe cunoștințe despre cafea și încearcă să-mi transmită asta tot timpul și îi dau doar acest aspect glazurat de parcă pot merge acum?
Michelle: [00:04:42] Nu mi-ai spus niciodată asta despre el. Deci, nu știu de ce eu și Vin nu suntem prieteni mai buni acum.
Gabe: [00:04:47] Oh, lui Vin îi place cafeaua.
Michelle: [00:04:50] Dintr-o dată, îmi place Vince mult mai mult decât am făcut-o vreodată.
Gabe: [00:04:53] Ei bine, ar trebui să vă spun un alt lucru despre Vin. Iubește pizza în stil New York. Este singura pizza pe care o va mânca.
Michelle: [00:05:00] De ce nu mi-ai spus asta niciodată despre Vin?
Gabe: [00:05:04] Vă spun acum.
Michelle: [00:05:04] Ack!
Gabe: [00:05:05] Nu presupuneți că toți oamenii din jurul vostru sunt ca bătrâni și zeu îngrozitor. Poate le puneți câteva întrebări? Poate găsiți un teren comun?
Michelle: [00:05:14] Tot ce știu este că îi plac benzile desenate.
Gabe: [00:05:16] Ei bine, vreau să spun că îi plac benzile desenate. Este adevărat.
Michelle: [00:05:18] Și nu am nimic în comun cu Vin pentru că nu-mi plac benzile desenate. Dar acum că știu că am toate aceste lucruri în comun cu Vin, poate că Vin și cu mine putem fi BFF?
Gabe: [00:05:23] Mereu am crezut că tu și Vin sunteți BFF.
Michelle: [00:05:27] Nu, nu ai făcut-o.
Gabe: [00:05:28] Știu. Ascultați pe toată lumea, Michelle și Vin nu au o ruptură.Se înțeleg foarte bine, dar au multe lucruri în comun și nu își dau seama, pentru că știi că Vin are 50 de ani, iar Michelle are 12 ani. Este un mare decalaj. Știi că Vin locuiește în California, Michelle este din New York. Avem totul în funcție de sex feminin.
Michelle: [00:05:48] Va fi o relație la distanță.
Gabe: [00:05:49] Va fi o distanță lungă?
Michelle: [00:05:50] Da.
Gabe: [00:05:50] Vin este foarte asemănător. De parcă nu ar fi nimic ca mine. Îi place foarte mult, da, mulțumesc.
Michelle: [00:05:55] Da, salut, da. Numele meu este Vincent M. Wales.
Gabe: [00:05:59] Este un romancier. Petrece mult timp singur cu cuvintele sale. Îmi petrec mult timp singur cu cuvintele mele, dar nu le scriu.
Michelle: [00:06:05] Doar le vorbești.
Gabe: [00:06:06] Vorbesc doar. Știi cum ai spus mai devreme că unul dintre mecanismele tale de coping, nu de îngrijire personală, ci de mecanisme de coping, ați pus căști în ele? Și în felul acesta, când mergi pe stradă, oamenii îți spuneau: „Oh, nu vorbește cu ea însăși, cântă împreună cu muzica. Sau poate că are Bluetooth? Poate că e la telefon etc.? " Nu pare ciudat, deoarece aveți căștile înăuntru.
Michelle: [00:06:25] Da, corect.
Gabe: [00:06:27] Am devenit podcaster pentru că inițial când stăteam la etaj doar vorbind cu mine, soția mea credea că este ciudat. Acum sunt ca oh podcasting. Crede că am podcast 14 ore pe zi.
Michelle: [00:06:37] Știu. Știu că prietenii mei din facultate au crezut că sunt la telefon. Uneori aș fi la telefon, dar deseori îmi spuneau „cu cine vorbești?” Și așa am fost, „nu am fost”. Aș încerca să spun că sunt la telefon de mai multe ori decât am fost de fapt, sincer.
Gabe: [00:06:51] Una dintre tehnicile tale de îngrijire personală a fost aceea de a educa oamenii cu care ai trăit. Nu cred că ai trăit vreodată singur, nu-i așa? Ați locuit întotdeauna acasă, ați locuit în cămine sau ați locuit cu un coleg de cameră?
Michelle: [00:07:01] Da.
Gabe: [00:07:02] Deci, a trebuit să faci asta. O parte din regimul dvs. de îngrijire personală este educarea oamenilor cu care locuiți, astfel încât să vă ofere cea mai mică cantitate de flack, rahat sau probleme, nu?
Michelle: [00:07:14] Da cam da. Nu a fost niciodată o mare problemă cu cineva cu care am trăit în afara facultății. De când m-am mutat în Queens și Astoria și am locuit în apartamentul în care locuiesc acum. Singurul lucru care deranjează pe cineva este că nu fac suficientă curățenie.
Gabe: [00:07:25] Dar asta nu este schizofrenie.
Michelle: [00:07:26] Nu, asta nu este schizofrenie. Dar, după cum știți, fiind la fel de schizofrenici, învățați întotdeauna ca și cum nu ar fi curățenia tuturor oamenilor bla bla bla.
Gabe: [00:07:35] Vom primi scrisori pentru asta. Stai, ai spus doar că persoanele cu schizofrenie nu sunt curate?
Michelle: [00:07:38] Tocmai am urmărit acel videoclip care era de genul „oamenii schizofrenici s-ar putea să nu fie îmbrăcați cel mai bine”. Sau orice a spus acel videoclip prost. De exemplu, bine, sigur că nu ne îmbrăcăm grozav. Dar ce fel de nebunie ridicolă a fost asta?
Gabe: [00:07:49] Știi că e încurcat. Cunosc personal două persoane care trăiesc cu schizofrenie. Știi, am mulți colegi de muncă și colegi și colegi care susțin sănătatea mintală, dar doi oameni care trăiesc cu schizofrenie pe care îi consider ca niște prieteni. Una dintre ele este Michelle Hammer.
Michelle: [00:08:03] Mmm-hmm.
Gabe: [00:08:03] Marea Michelle Hammer.
Michelle: [00:08:04] Mare.
Gabe: [00:08:07] Iar cealaltă este Rachel Star. Rachel Star este ca cea mai bine îmbrăcată persoană pe care o cunoaștem.
Michelle: [00:08:11] Știu. Și știe să meargă cu tocuri.
Gabe: [00:08:13] Da. Ea o învață. De fapt, a avut un blog de modă pentru o vreme, unde i-a învățat pe oameni să fie fată și să le placă cum să meargă cu tocuri înalte, cum să poarte cureaua, cum să se machieze. Este bine pusă la punct și are schizofrenie. Așa că încep să mă gândesc că poate aceste videoclipuri în care spun lucruri de genul: „persoanele cu schizofrenie nu se îmbracă bine și se îmbracă ciudat și se comportă ciudat și nu sunt curate și nu nu sunt organizate și umblă amuzante. ”.
Michelle: [00:08:34] Și umblă cu o mana incomodă.
Gabe: [00:08:38] Da, cred că poate.
Michelle: [00:08:38] Ce este slab? Mărețul ciudat?
Gabe: [00:08:40] Nici nu știu ce este asta, dar acest lucru ne conduce la următoarea noastră formă de îngrijire personală. Nu te uita la rahatul ăla.
Michelle: [00:08:47] Adevărat.
Gabe: [00:08:51] Atât de mulți oameni, doar căutează în mod constant stereotipuri și lucruri jignitoare pe internet, astfel încât să poată fi supărați pe ea.
Michelle: [00:08:58] Da.
Gabe: [00:08:59] De ce?
Michelle: [00:08:59] Este aproape ca și cum ar dori să se educe cât mai mult posibil, dar apoi găsesc aceste articole online care sunt într-adevăr stereotipe și greșesc și încep doar să gândească lucruri rele.
Gabe: [00:09:12] Te enervează.
Michelle: [00:09:13] Da.
Gabe: [00:09:15] Dacă căutați lucruri de care să vă supărați, veți găsi.
Michelle: [00:09:18] Da.
Gabe: [00:09:20] Dar iată lucrul magic, totuși. Dacă căutați lucruri care să vă ofere bucurie pe internet, le veți găsi și pe acestea.
Michelle: [00:09:26] Ce găsești pentru bucurie pe Internet? Porno?
Gabe: [00:09:28] Ascultă, n-am să mint și să le spun oamenilor că nu m-am uitat niciodată la pornografie pe internet astăzi. Pentru că asta ar fi doar o minciună.
Michelle: [00:09:37] Și nimeni nu te-ar crede.
Gabe: [00:09:39] Și nimeni nu m-ar crede. Dar există lucruri foarte interesante pe Internet pe care îmi place să le citesc. Unul dintre lucrurile pe care le-am făcut și cred că acest lucru este vital pentru îngrijirea personală este că folosesc un curator de știri. Acest lucru elimină o mulțime de știri despre care pur și simplu nu vreau să aud, sau surse despre care consider că sunt jignitoare sau dramatice sau care nu respectă standardele jurnalistice.
Michelle: [00:10:02] Personal, ca și cum nu.
Gabe: [00:10:03] Credințele tale personale sunt cu adevărat irelevante. Este partea în care ești constant bombardat cu greșeală ești prost ești greșit ești prost ești greșit ești prost. Îți dai seama că, odată ce ai pus o știre pe știri, nu mai sunt știri.
Michelle: [00:10:14] Este doar o părtinire.
Gabe: [00:10:15] Este doar bârfă.
Michelle: [00:10:15] Este o știre părtinitoare.
Gabe: [00:10:17] Este o părere.
Michelle: [00:10:18] De aceea îmi place E News.
Gabe: [00:10:20] Da, îmi place să-mi citesc știrile. De asemenea, nu-mi plac știrile live și, prin știrile live, nu pornesc ca postul de știri de 24 de ore de pe televizor, pentru că întotdeauna se termină așa. De parcă am fi aflat că se întâmplă ceva. Nu avem fapte sau informații, așa că vom face doar rahaturi.
Michelle: [00:10:36] Personal îmi place să mă uit la urmăririle mașinilor.
Gabe: [00:10:38] Da, urmăririle cu mașinile sunt cam distractive.
Michelle: [00:10:39] Îmi place când urmăresc mașina urmărind și apoi mașina trece sub un pod sau ceva de genul acesta și apoi încep să urmărească mașina greșită.
Gabe: [00:10:47] Urmează un minut și apoi elicopterul se întoarce la stânga?
Michelle: [00:10:48] Da. Se uită la mașină și, ca oh, mașina pare să tragă într-o benzinărie. Oh, tipul din mașină pare să poarte o cămașă de altă culoare. Se pare că nu se grăbesc cu adevărat. Oh, îmi pare rău băieți. Cred că ați urmărit mașina greșită acum.
Gabe: [00:11:01] Oh, poliția a plecat.
Michelle: [00:11:02] Se pare că am pierdut mașina. Sunt hilar.
Gabe: [00:11:06] Pentru a răspunde la întrebarea dvs. originală despre care sunt unele lucruri pe care îmi place să le citesc pe Internet și care sunt distractive? Există tot felul de lucruri înălțătoare. Cea mai mare pentru comunitatea noastră pe care ne place să o împingem este The Mighty. TheMighty.com. Ne întreabă orice în prima și a treia zi de luni, o facem în direct. Puteți vedea fețele noastre frumoase. Accesați sănătatea mintală pe TheMighty.com.
Michelle: [00:11:25] Puteți vedea fața mea drăguță și fața de ghimbir a lui Gabe.
Gabe: [00:11:28] Unul dintre lucrurile mele de îngrijire personală este de a limita timpul pe care îl petrec cu Michelle.
Michelle: [00:11:31] Nu, dar continuând ce spuneam despre urmărirea urmăririlor de mașini. Privesc pe YouTube ca și cum nu reușesc.
Gabe: [00:11:37] Iată-te.
Michelle: [00:11:39] Și este doar hilar. Dar, bineînțeles, dacă cineva s-a rănit de fapt în caz de eșec, nu ar fi în compilarea eșecurilor, dar este atât de amuzant pentru mine că îi văd pe acești oameni răniți. Este hilar. Eșecul leagănului corzii este hilar. Ca orice fel de snowboarding nu reușește. Sunt destul de amuzante. Sau pur și simplu ridicol ca doar copiii care fac ceva prost. Dar știu că nu este bine să o urmărești, dar este hilar. Copilul eșuează. Copilul eșuează este cel mai amuzant eșec vreodată. Ei doar cad peste; se împiedică de lucruri. Sau ca și cum bebelușii se acoperă în unt de arahide. Hilar. Și, desigur, bunicul tuturor este atunci când băieții sunt loviți în bile.
Gabe: [00:12:19] Doar să fii lovit în bile?
Michelle: [00:12:19] Doar să fii lovit în bile. Nu știu fizic durerea de a fi lovit în bile, dar pare dureros și este hilar să le urmărești. Ai fost vreodată lovit în bile, Gabe?
Gabe: [00:12:28] Da.
Michelle: [00:12:29] Îmi pare rău. Imi pare rau.
Gabe: [00:12:31] Este uimitor pentru mine, pentru că, pe de o parte, sunt ca un om, ar fi grijă de mine să văd o grămadă de băieți care sunt loviți în bile, pentru că știu că suferința și că întotdeauna face ca mă zdruncin. Dar, pe de altă parte, aș râde isteric.
Michelle: [00:12:43] Râdeți isteric. Isteric, isteric. Să luăm o pauză și să aflăm de la sponsorul nostru.
Crainic: [00:12:49] Acest episod este sponsorizat de BetterHelp.com. Consiliere online sigură, convenabilă și la prețuri accesibile. Toți consilierii sunt profesioniști autorizați și acreditați. Orice lucru pe care îl partajați este confidențial. Programați sesiuni video sau telefonice securizate, plus chat și mesaje text cu terapeutul dvs., ori de câte ori credeți că este necesar. O lună de terapie online costă adesea mai puțin decât o singură sesiune tradițională față în față. Accesați BetterHelp.com/ și experimentați șapte zile de terapie gratuită pentru a vedea dacă consilierea online este potrivită pentru dvs. BetterHelp.com/.
Michelle: [00:13:20] Și vorbim din nou despre îngrijirea de sine.
Gabe: [00:13:22] Cum te simți în legătură cu filatorii care se învârt.
Michelle: [00:13:23] Îmi plac filatoarele fridget. De ce nu?
Gabe: [00:13:25] Te-au ajutat? Nu mai sunt noi. Vreau să spun că au peste un an și cred că moda s-a cam dus până la mainstream.
Michelle: [00:13:32] Oh, erau peste tot în Chinatown, când apăream în mica Italia. Erau peste tot. Fiecare copil care a intrat pe piață a avut un filat în urmă cu câțiva ani.
Gabe: [00:13:42] Au fost pretutindeni pentru zece dolari și apoi anul trecut am fost la târg și au fost un dolar.
Michelle: [00:13:45] Cinci dolari. Chinatown cinci dolari. Cam atât au fost.
Gabe: [00:13:47] Da, peste tot în Ohio zece dolari zece dolari zece dolari zece dolari și apoi la târg anul acesta un dolar.
Michelle: [00:13:51] Da, bine, cine i-a inventat, a câștigat mulți bani.
Gabe: [00:13:55] Așadar, moda principală sa încheiat. Am păstrat-o pe a mea. Încă mi se pare foarte util. Păstrez un pic, nu un spinner de fidget, ci o mică jucărie de fidget în buzunar. Și încă mai folosesc ceea ce consider ca străbunicul străbunului, cum ar fi bilele Koosh sau bilele stoarse. Găsesc toate aceste lucruri.
Michelle: [00:14:13] Tu cum? Vă strângeți bilele?
Gabe: [00:14:14] Nu, nu-mi strâng mingile. Am o mică bilă de spumă pe care o pot stoarce.
Michelle: [00:14:19] Oh, bine.
Gabe: [00:14:19] Dar este interesant că te gândești acolo la bilele mele.
Michelle: [00:14:23] Nu, eram la fel ca ție ca mingile stoarse. Adică ai spus mingi stoioase, Gabe.
Gabe: [00:14:28] Bile de stres.
Michelle: [00:14:29] Ai spus că îți plac mingile stoarse.
Gabe: [00:14:30] Stess Ball-urile există de mult timp.
Michelle: [00:14:31] Ai spus că îți plac mingile stoarse.
Gabe: [00:14:33] Te gândești vreodată că ne place ceartele înainte și înapoi ca frații, ca parte a regimului nostru de îngrijire personală? Așa e treaba noastră? Pentru că râdem isteric când o facem. Asa de.
Michelle: [00:14:42] Cred că da.
Gabe: [00:14:43] Deci, în mod clar, nu este un argument.
Michelle: [00:14:44] Vorbind în mod specific despre îngrijirea de sine, îmi place întotdeauna să-l aduc pe marele regretat Whitney Houston care a spus că a învăța să te iubești pe tine este cea mai mare iubire dintre toate.
Gabe: [00:14:59] Dar cum este asta un lucru de îngrijire personală? Adică nu este ca un concept de nivel înalt? Este ca și cum ai spune cuiva care are probleme financiare doar să câștige mai mulți bani sau dacă ești îngrijorat doar să te iubești pe tine însuți.
Michelle: [00:15:08] Ei bine, a decis că pentru a parafraza nu știu exact cuvintele, dar Whitney Houston a spus că a decis cu mult timp în urmă să nu rătăcească în umbra nimănui. Stii ce spun?
Gabe: [00:15:19] Pentru că așa, dacă va reuși, nu va fi destinul ei sau așa ceva?
Michelle: [00:15:24] Dacă eșuez, dacă reușesc, cel puțin am trăit așa cum cred. Trăiește așa cum crezi, Gabe. Nu rătăciți în umbra nimănui. Nu fi în umbra nimănui. Fii tu. Nu lăsați pe nimeni să vă spună ce să faceți.
Gabe: [00:15:37] Cred că acesta este un sfat excelent. De asemenea, ați dat peste un alt lucru care cred că este uimitor. Muzică.
Michelle: [00:15:42] Da.
Gabe: [00:15:43] Această muzică îți vorbește cu adevărat și știu că ai descris când ai fost deprimat stresat îngrijorat sau chiar puțin maniacal, că folosești muzica pentru a-ți regla stările de spirit. Crezi că este un lucru obișnuit? Am un sunet surround de 12 difuzoare în mașină, cu Bluetooth activat și îl folosesc pentru a asculta podcast-ul nostru. Dar ori de câte ori sunteți aici, îl conectăm și suntem ca și cum am face karaoke pentru carpool și ne-ar plăcea să țipăm la muzică, iar oamenii se uită la noi.
Michelle: [00:16:08] Da, de data asta te-am pus să joci Case albe de Vanessa Carlton și îmi cântam inima.
Gabe: [00:16:14] Ai fost și ceea ce iubesc este că nu-mi place când oamenii cântă pentru că mă râde. Dar am reușit să ascult muzica atât de tare încât nu te-am putut auzi.
Michelle: [00:16:21] Ascultă, nu-ți place vocea mea cântătoare? Sunt un cântăreț profesionist.
Gabe: [00:16:24] Cine a cântat melodia aceea?
Michelle: [00:16:26] Vanessa Carlton.
Gabe: [00:16:27] Să continuăm așa.
Michelle: [00:16:29] Da da da. Toată lumea spunea asta în trecut.
Gabe: [00:16:32] Așteptați așteptați așteptați așteptați așteptați așteptați așteptați așteptați așteptați. Cioc cioc.
Michelle: [00:16:35] Cine este acolo?
Gabe: [00:16:35] Vacă care întrerupe. MOOOOOO!
Michelle: [00:16:38] Da. Toată lumea o știe și pe ea, Gabe.
Gabe: [00:16:39] Așteptați, așteptați, așteptați. De ce a traversat gaina drumul?
Michelle: [00:16:41] Pentru a obține cealaltă parte.
Gabe: [00:16:43] Oh, ai auzit asta.
Michelle: [00:16:44] Cine a ucis-o pe Alicia Keys?
Gabe: [00:16:46] Cine?
Michelle: [00:16:46] Nimeni nimeni nimeni nimeni.
Gabe: [00:16:52] Alicia Keys este în viață, nu?
Michelle: [00:16:53] Da.
Gabe: [00:16:54] Bine.
Michelle: [00:16:54] Aceasta este cântecul ei.
Gabe: [00:16:55] Nu știam asta.
Michelle: [00:16:55] Oh, bine, bine.
Gabe: [00:16:57] Cine este Alicia Keys?
Michelle: [00:16:57] Știi, ea cântă la pian.
Gabe: [00:17:00] Cred că nu este nimeni. Nimeni nimeni nimeni.
Michelle: [00:17:02] OK. Nu e amuzant.
Gabe: [00:17:04] Este puțin amuzant.
Michelle: [00:17:05] Bine, orice vrei.
Gabe: [00:17:06] Cred că ne place muzica diferită. Am găsit muzică care ne place amândoi și aș spune că știți că acesta este un alt sfat de îngrijire personală. Poate fi dispus să faci compromisuri cu prietenii tăi. Nu-mi place să ascult muzică în mașină. Nu este ceva ce fac cu adevărat. Dar tu și cu mine am fost nevoiți să facem mai multe călătorii pe drum ca parte a slujbei noastre și ați fost ca și cum arătați că vă vorbesc pentru bani, așa că nu am de gând să vă vorbesc gratuit.Așa că am făcut compromisuri și am fost de acord să ascult muzică și ne-am distrat mult făcând asta. Chiar a fost distractiv. Dar când nu ești în preajmă, nu o fac singur. Deci, cred că uneori îngrijirea de sine este deschisă ideilor noi și poate găsește bucuria în lucruri pe care poate nu le-ați face singur. Un alt exemplu în acest sens este Jeopardy. Nu mă uit la Jeopardy când nu ești acolo.
Michelle: [00:17:46] Îmi place Jeopardy. Imi place. Îmi place doar să văd mai mult aspectul de tip competiție, deoarece atunci când îl urmăresc poate îmi dau dreptate cinci întrebări.
Gabe: [00:17:56] Nu primesc niciunul.
Michelle: [00:17:57] Nu, ai ceva.
Gabe: [00:17:58] Niciodată.
Michelle: [00:17:59] Adică mi-aș dori să pot fi pe Jeopardy, dar acei oameni au doar fapte pe care eu nici măcar eu nu știam unde sunt lucrurile reale. De unde știu aceste lucruri? Sunt uimitoare. Sunt oameni uimitori.
Gabe: [00:18:11] Ți se pare foarte interesant, nu?
Michelle: [00:18:11] Da. Că acești oameni sunt atât de deștepți și mi se pare atât de interesant că știu aceste fapte și le place unde au învățat acestea? De exemplu, am fost la liceu, am mers la facultate. Nu m-am dus la o Ivy League sau ceva de genul acesta, dar de unde știu aceste fapte? Și chiar există turneul profesorilor și când m-am gândit vreodată la un profesor eram ca și cum da, profesorul tău predă această materie. Am fost că știi că știu acest subiect. Nu Nu NU. Te uiți la turneul profesorilor, ei știu totul. Fiecare. Lucru. Și apoi turneul colegiului, ei știu totul. Dar mă descurc foarte bine la turneul de liceu. Acestea sunt acele întrebări pe care le fac destul de bine și apoi le-au avut ca pe juniori. Am fost atât de bun la juniori. Nu ai nici o idee. Copiii ăștia de 12 ani, sunt la nivelul lor.
Gabe: [00:18:56] Știi că spectacolul Ești mai deștept decât un elev de clasa a cincea?
Michelle: [00:18:59] Nu mă pricep la asta.
Gabe: [00:19:00] Ei bine, nu am fost. Nu eram mai deștept decât un elev de clasa a cincea.
Michelle: [00:19:02] Nici eu nu eram mai inteligent decât un elev de clasa a cincea. Da, așa este. Ei bine, Gabe, când nu ești în jur, îmi place să mă uit la The People’s Court. Așadar, când suntem împreună, urmărim întotdeauna The People’s Court.
Gabe: [00:19:12] Te uiți la The People’s Court când nu sunt în jur?
Michelle: [00:19:13] Încerc.
Gabe: [00:19:14] Nu mă uit niciodată la Jeopardy când nu ești acolo. Ca și cum aș face asta doar cu tine, pentru că mă bucur doar când ești în preajmă. Și, sincer, cred că singura bucurie pe care o primesc este să te urmăresc. Ascultă, cred că uneori oamenilor le lipsește ideea că îngrijirea de sine nu înseamnă neapărat să-ți dai drumul. Știi că atât de mulți oameni sunt ca și cum îngrijirea de sine face ceea ce vrei să faci și așa este. Există o parte din asta, dar îngrijirea de sine este și despre găsirea bucuriei în lucruri, poate că nu v-ați găsi bucurie. Și mă gândesc la lucruri precum, să luăm de exemplu căsătoria. Când ești căsătorit, trebuie să mergi în locuri sau să mănânci la restaurante sau să experimentezi lucruri pe care nu le-ai căuta singur. Nu am vrut să-l văd pe Hamilton.
Michelle: [00:19:57] De ce nu? Ar trebui să fie uimitor. Vreau să o văd atât de rău, dar biletele sunt scumpe.
Gabe: [00:20:00] Dar soția mea a vrut să o vadă, așa că am plecat.
Michelle: [00:20:03] Mă duc. Mă duc cu soția ta. Tu cumperi biletele și mă duc cu soția ta.
Gabe: [00:20:07] Este prea târziu că am mers deja.
Michelle: [00:20:08] Ei bine, nu m-ai invitat!
Gabe: [00:20:09] Poate, dar există un exemplu. Deși nu am vrut să merg, dar am acceptat să merg. M-am îmbrăcat, am ieșit la o cină frumoasă și m-am bucurat. Amândoi mi-a plăcut piesa și mi-a plăcut să o împărtășesc cu cineva, făcându-mi soția fericită. Este, de asemenea, despre spectacolul de a îmbrăca un costum. Eu și soția mea nu purtăm haine frumoase unul lângă celălalt foarte des și nu contează dacă este Hamilton într-un restaurant drăguț sau dacă merge doar la Taco Bell în partea frumoasă a orașului după colț. Fă-o specială. Există tot felul de modalități de a lua ceea ce este banal și de a le transforma în mai bune, iar acesta este un exemplu de îngrijire personală.
Michelle: [00:20:45] Această îngrijire de sine este într-adevăr clasificată în rezolvarea problemelor.
Gabe: [00:20:50] Rezolvarea problemelor de îngrijire personală?
Michelle: [00:20:51] Aceasta este rezolvarea problemelor.
Gabe: [00:20:52] Dun dun dun.
Michelle: [00:20:53] Da. Toate acestea sunt într-adevăr rezolvarea problemelor de îngrijire personală. Despre asta discutăm cu adevărat chiar acum.
Gabe: [00:20:59] Sunt de acord.
Michelle: [00:21:00] Da.
Gabe: [00:21:00] Ai citit un articol, nu-i așa?
Michelle: [00:21:03] Posibil.
Gabe: [00:21:03] Îmi pare rău.
Michelle: [00:21:04] Am făcut câteva cercetări. Da, ce pot spune? Ce pot sa spun? Stiu.
Gabe: [00:21:08] Știi, nimeni nu te-a numit vreodată analfabet, Michelle.
Michelle: [00:21:11] Nimeni. Nimeni nu m-a numit vreodată analfabet de când am învățat să citesc. Am învățat să citesc, Gabe, într-o zi.
Gabe: [00:21:16] Știi că glumele sunt amuzante. Ați întrebat mai devreme despre lucruri pe care le puteți căuta pe internet. Glume. Există glume peste tot.
Michelle: [00:21:23] Există glume peste tot.
Gabe: [00:21:24] Și există o scriere inspirațională.
Michelle: [00:21:26] Da.
Gabe: [00:21:27] Asta este întotdeauna distractiv.
Michelle: [00:21:28] Vizionarea la TV ca la TV poate fi o grijă de sine. Sunt un mare fan al lui Buffy the Vampire Slayer. Sunt un mare fan de la vârsta de opt ani. Și știi cu frumusețea că știi servicii de streaming online și lucruri de genul acesta, acum pot să trec la oricare dintre acestea. Cunoașteți episodul pe care îl caut. Priveste. Și simt acel sentiment de confort. Și mă face să mă simt mai bine pentru că știu sentimentul pe care îl primesc atunci când urmăresc acel episod specific. La fel ca episodul în care Buffy trebuie să-l omoare pe Angel și devastarea.
Gabe: [00:22:02] Nu.
Michelle: [00:22:02] Doar eu sunt, de parcă, când sunt deprimat, urmăresc acel episod și sunt ca și cum nu ar fi trebuit să-mi ucid dragostea. Tu stii?
Gabe: [00:22:10] Uau.
Michelle: [00:22:11] Părăsește orașul și merge la L.A.
Gabe: [00:22:13] Își ucide Buffy co-gazda de podcast?
Michelle: [00:22:15] Nu are un podcast, care nu exista.
Gabe: [00:22:19] OK. Deci sunt în siguranță. Asta aud.
Michelle: [00:22:21] Da.
Gabe: [00:22:21] Dar celălalt semnificativ? S-ar putea să trebuiască să ucizi cândva?
Michelle: [00:22:24] Numai dacă ea încearcă să pună capăt lumii și scoate sabia din Acathla în timp ce el va înghiți lumea. Și singura modalitate de a salva lumea este să o ucizi și să o trimiți în iad.
Gabe: [00:22:37] Îl cunosc pe celălalt semnificativ și nu este atât de motivată. Vom fi bine.
Michelle: [00:22:40] Da.
Gabe: [00:22:42] Iată câteva alte sfaturi de auto-ajutorare rapide, la care oamenii nu se gândesc. Spala-te pe dinti.
Michelle: [00:22:46] Da.
Gabe: [00:22:47] Mănâncă ceva sănătos. Faceți o masă, cum ar fi să faceți spectacol, știți? Nu luați doar jetoanele sau știți mușcăturile de coajă la cuptorul cu microunde, gătiti de fapt o masă. Acolo faceți duș, radeți-vă, faceți o plimbare în jurul blocului, mergeți la sala de sport. Adică se ridică de aici.
Michelle: [00:23:03] Exercițiul este o îngrijire excelentă pentru sine.
Gabe: [00:23:05] Nu voi face asta. Dar ai dreptate, este o îngrijire excelentă pentru tine.
Michelle: [00:23:10] Este și, de asemenea, se alătură unei echipe sportive. Orice fel de echipă de club este, de asemenea, foarte îngrijită de sine.
Gabe: [00:23:16] Oamenii nu se gândesc mult la asta, în special adulții. Știi că am vorbit cu o mulțime de oameni cu vârsta peste 50 de ani și peste 40 de ani pentru că sunt la vârsta respectivă și, așa cum nu știu ce să fac pentru îngrijirea de sine și spun ca te-ai gândit vreodată să te alături ca un club de carte sau o ligă de bowling? Și sunt la fel de bine, dar nu este așa pentru tineri? Nu, și unul dintre lucrurile la care m-ai transformat cu mult timp în urmă, care se află în tema ta Jeopardy, este că o mulțime de baruri sportive și baruri, cum ar fi în timpul săptămânii, vor avea nopți de trivia.
Michelle: [00:23:41] Da.
Gabe: [00:23:41] Nopțile trivia sunt foarte distractive și nu trebuie să vă înscrieți, trebuie doar să vă prezentați, astfel încât să vă prezentați și să vă puteți distra. Și ascultă, ceea ce este foarte interesant la ei, pe care l-am aflat este că majoritatea oamenilor doar suge. Pur și simplu suge la trivia noaptea, dar este foarte distractiv. Există întotdeauna ca și cum câteva echipe o iau cu seriozitate.
Michelle: [00:23:58] Oamenii o iau ridicol în serios.
Gabe: [00:24:01] Da.
Michelle: [00:24:01] Ca ridicol.
Gabe: [00:24:01] Dar cel puțin jumătate din cameră este ca și cum „Huh, trivia este greu”. Dar ei încă se distrează.
Michelle: [00:24:07] Nu am plasat niciodată în trivia obișnuită peste locul doi.
Gabe: [00:24:11] Pe locul doi? Deci ai învins pe cineva?
Michelle: [00:24:13] O singură dată. Pentru că una dintre secțiuni a fost Disney.
Gabe: [00:24:17] Una dintre secțiuni a fost Disney?
Michelle: [00:24:18] Da. Așa am ajuns pe locul doi pe locul doi.
Gabe: [00:24:20] Nu ai participat la o trivia Buffy the Vampire Slayer?
Michelle: [00:24:20] Da, am de multe ori și am plasat și nu m-am plasat niciodată sub al patrulea. Trebuie să merg primul al doilea treilea și al patrulea.
Gabe: [00:24:29] Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa fost foarte specific unei cantități de cunoștințe pe care o avea
Michelle: [00:24:33] Da, am plasat pe primul loc doar când am fost singur.
Gabe: [00:24:37] Deci, dacă vreau să particip mai întâi la un concurs de trivia, ar trebui să găsesc trivia de rahat?
Michelle: [00:24:42] Da.
Gabe: [00:24:42] Pentru că aș plasa pe primul loc.
Michelle: [00:24:44] Dacă ar fi trivia de sănătate mintală, ai face-o.
Gabe: [00:24:46] Oh, Doamne. Îți poți imagina? Tu și cu mine îl vom domina.
Michelle: [00:24:49] Am domina trivia de sănătate mintală.
Gabe: [00:24:51] Nu numai că am domina, dar, ca și cum oricare dintre stereotipurile ar fi răspunsul, l-am corecta.
Michelle: [00:24:54] Oh, Doamne. Ar trebui să avem nopți de sănătate mintală undeva. Ar trebui să începem asta.
Gabe: [00:25:00] Aceasta este o idee excelentă.
Michelle: [00:25:02] Ar trebui să avem un mic concurs sau ceva de genul acesta.
Gabe: [00:25:06] Un concurs?
Michelle: [00:25:06] Un concurs de sănătate mintală. Sănătate mintală, ar trebui să facem ceva. Dar de unde știm?
Gabe: [00:25:08] Eh, oamenii merg la Google.
Michelle: [00:25:10] Vor face google.
Gabe: [00:25:12] Totuși, am prima întrebare și nu vor putea face Google. Mi-am dat seama, Michelle. În regulă, toată lumea, folosind [email protected], trimiteți-ne un e-mail cu cel mai frumos lucru pe care cineva l-a făcut pentru a vă ajuta să faceți față propriei boli mintale. Deci, o poveste frumoasă despre un prieten, un îngrijitor, un străin. Toate poveștile sunt binevenite. Vă rugăm să le trimiteți la [email protected] Și dacă îl folosim în direct, vă vom trimite autocolante pentru că suntem așa de relaxați.
Michelle: [00:25:39] Sau un tricou de sănătate mintală vorbitor, Gabe.
Gabe: [00:25:42] Asta este atât de rău. De ce trebuie să te batjocorești cu tricourile mentale vorbitoare?
Michelle: [00:25:45] Nu sunt. Nu-i bat joc de ei. Spun că ar trebui să le trimitem mai mult decât stickere, Gabe.
Gabe: [00:25:50] În regulă, îl voi revizui. Câștigătorul, cea mai bună poveste, cea mai emoționantă și mai semnificativă poveste, va primi un pachet de îngrijire bipolar, schizofrenic și podcast, care include mai mult decât autocolante. Dar toate celelalte povești pe care le vom folosi într-o emisiune viitoare vor primi doar autocolante. Târg?
Michelle: [00:26:07] Dar trebuie să scrii de fapt o poveste bună.
Gabe: [00:26:12] Da, trebuie să citești o poveste bună.
Michelle: [00:26:13] Nu poți să spui doar: „Prietenul meu mi-a dat un Kit Kat și am fost atât de fericit de asta”.
Gabe: [00:26:19] Adică poți, dar nu vei câștiga și nu o vom folosi în emisiune. Și acum vreau să Kit Kat.
Michelle: [00:26:24] Avem câteva jos.
Gabe: [00:26:24] Dulce. Acolo ne îndreptăm spre. Vă mulțumesc tuturor pentru că ați acordat episodul din această săptămână A Bipolar, un schizofrenic și Podcast. Dacă sunteți pe iTunes, ne-ar plăcea recenzia dvs. de cinci stele. Scrieți o recenzie, cum ar fi să vă folosiți cuvintele. Spune-le oamenilor de ce ar trebui să asculte și te rog să ne împărtășești pe social media. Trimiteți-ne un e-mail prietenilor dvs., ajutați-ne să devenim celebri în întreaga lume. Și, în sfârșit, dacă lucrați pentru BuzzFeed sau cunoașteți pe cineva care lucrează pentru BuzzFeed, unde este dragostea noastră? Vă rugăm să scrieți o poveste despre noi. Să vedem pe toată lumea săptămâna viitoare când ar trebui să strigi Un bipolar, un schizofrenic și un podcast.
Michelle: [00:27:04] Un bipolar, un schizofrenic și un podcast!
Gabe: [00:27:06] Mulțumesc tuturor că v-ați acordat. Și ne vedem săptămâna viitoare.
Narator: [00:27:15] Ați ascultat A Bipolar, un schizofrenic și un podcast. Dacă îți place acest episod, nu-l ține cont de tine, accesează iTunes sau aplicația podcast preferată pentru a te abona, evalua și revizui. Pentru a lucra cu Gabe, accesați GabeHoward.com. Pentru a lucra cu Michelle, accesați schizophrenic.NYC. Pentru resurse gratuite de sănătate mintală și grupuri de asistență online, accesați .com. Site-ul oficial al acestui spectacol este .com/BSP. Ne puteți trimite un e-mail la [email protected]. Vă mulțumim că ați ascultat și partajați pe larg.
Faceți cunoștință cu gazdele dvs. bipolare și schizofrenice
