Copierea prietenilor vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele

Vă luptați pentru a vă atinge obiectivele de îmbunătățire a vieții, cum ar fi exercitarea sau economisirea pentru pensionare?

Un nou studiu arată că oamenii care se luptă cu obiectivele de îmbunătățire auto-stabilite pot beneficia de emularea strategiilor de succes folosite de prietenii lor.

Studiul a constatat că încurajarea oamenilor să găsească și să imite strategiile de exercițiu utilizate de prietenii lor a crescut timpul petrecut în timpul exercițiului, comparativ cu primirea pasivă a unei strategii de exerciții.

În cadrul studiului, cercetătorii de la Wharton School of Business de la Universitatea din Pennsylvania și un psiholog de la UPenn introduc conceptul de „copiere-lipire promptă”, un ghiont care încurajează oamenii să caute și să imite o strategie de realizare a obiectivelor folosită de o cunoștință .

Solicitările de copiere-lipire „sunt ușor de implementat, practic fără costuri și aplicabile pe scară largă, cu potențialul de a îmbunătăți rezultatele, de la alimentația sănătoasă până la succesul academic”, au spus autorii, Katie S. Mehr, Amanda E. Geiser, Katherine L. Milkman și Dr. Angela L. Duckworth, în lucrarea „Copy-Paste-Prompts: A New Nudge to Promote Realization Goal Realization.

Cercetările de copiere-lipire pot fi mai eficiente decât alte metode de stimulare a realizării obiectivelor din mai multe motive - comportamentele sunt mai atrăgătoare atunci când sunt învățate din observație, plus învățarea din modele crește atât așteptările unei persoane față de propriile abilități, cât și probabilitatea de a utiliza informațiile, cercetătorii a explicat.

Cu toate acestea, este posibil ca oamenii să nu profite din plin de oportunitățile de a-i observa și de a-i imita pe ceilalți în rețeaua lor socială. În acest caz, solicitările de copiere-lipire pot adăuga valoare, ajutându-i să profite mai bine de această resursă, au menționat cercetătorii.

Și există un bonus: informațiile sunt mai personalizate și mai relevante pentru obiective, deoarece oamenii selectează colegii al căror comportament doresc să-l imite, au adăugat cercetătorii.

În studiul longitudinal, mai mult de 1.000 de participanți au fost întrebați câte ore au petrecut exerciții în ultima săptămână. Au fost apoi alocați în mod aleatoriu la una dintre cele trei condiții: Condiția promptă de copiere-lipire, o condiție de control cvasi-jugată sau o condiție de control simplă.

În condiția promptului de copiere-lipire, participanții au citit următoarele:

„În acest studiu, dorim să vă ajutăm să aflați despre un hack sau o strategie eficientă pe care cineva pe care îl cunoașteți îl folosește ca motivație pentru exercițiu. În următoarele două zile, am dori să fiți atenți la modul în care oamenii pe care îi cunoașteți se antrenează. Dacă doriți, le puteți cere direct sfaturile și strategiile motivaționale. ”

În condiția de control cvasi-jugat, participanții citesc următoarele:

„În acest studiu, sperăm să vă ajutăm să aflați despre un hack sau o strategie eficientă care îi motivează pe oameni să exercite. În următoarele două zile, ne-ar plăcea să vă pregătiți să învățați o nouă strategie care să vă motiveze să vă exercitați. "

Participanții care au primit solicitarea de copiere-lipire au petrecut mai mult timp exercițiul săptămânii următoare decât participanții alocați fie unei condiții de control cvasi-jugate, fie simple, conform concluziilor studiului.

„Beneficiile solicitărilor de copiere-lipire sunt mediate de utilitatea strategiei de exerciții adoptate, de angajamentul de a o folosi, de efortul depus pentru găsirea acesteia și de frecvența interacțiunii sociale cu persoanele care fac exerciții fizice în mod regulat”, au spus cercetătorii în studiu. care a fost publicat în Jurnalul Asociației pentru Cercetarea Consumatorilor.

Cercetătorii adaugă că consideră că noua tehnică ar putea îmbunătăți viața utilizatorului în multe feluri.

Se poate spune că, odată ce o persoană învață să copie-lipească într-o parte a vieții sale, cum ar fi exercițiile fizice, „va putea aplica această tehnică într-un mod care îmbunătățește multe alte rezultate (de exemplu, economiile de pensionare ).“

Sursa: Reviste de presă ale Universității din Chicago