Este aceasta doar o depresie sau există ceva mai specific pentru a descrie cum mă simt?

Uneori primesc episoade din ceea ce simt că sunt atacuri de anxietate, totuși nu sunt niciodată provocate de ceva irațional. Declanșat doar de confruntări extreme sau tristețe atunci când amintești un eveniment. Când primesc aceste „atacuri de anxietate”, simt că nu mai pot conține ceea ce simt și se manifestă în lucruri ca mine, uitând să respir și scuturându-mi corpul și apucându-mă de scalp în timp ce plâng, sau simțind că nu pot face nimic. ci doar să te uiți în nimic și să asculți. În viața de zi cu zi, nu simt că aș avea vreodată schimbări de dispoziție, unele zile mă trezesc fericit și alte zile trist. Cu toate acestea, starea mea de spirit nu se va schimba spontan fără un motiv. Simt că în viața de zi cu zi sunt unul dintre cei mai calmi oameni din cariera mea și sunt capabil să fac față stresului la locul de muncă extrem de bine, cu foarte puține repercusiuni asupra cantității mari de stres. Îmi este greu să fac și să mențin prietenii și simt că le doresc în același timp, doar ceva din mine nu mă lasă să pot avea legături cu oamenii. Există acceptări la fel ca partenerul meu cu care sunt extrem de fericit și cu care cred că am o relație sănătoasă. Pur și simplu nu simt că ceea ce experimentez se încadrează în simptomele tipice de depresie sau anxietate, deoarece simt că sunt mult mai rațional și mai compus decât sugerează simptomele. Vreau doar să știu dacă există un termen mai bun pentru ceea ce simt și unde să găsesc ajutor pentru a face față a ceea ce simt.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Aș avea nevoie de mai multe informații pentru a ști ce ar putea fi greșit, dar ați putea descrie atacuri de anxietate / panică. Menționați că acestea sunt declanșate de „confruntare extremă”, dar nu este clar ce înțelegeți prin acea expresie. Tristetea este, de asemenea, un factor declansator. Știu ce înseamnă în general aceste cuvinte și fraze. Ceea ce lipsește este ceea ce înseamnă pentru tine, în contextul vieții tale.

Întâlnirea cu un profesionist în sănătate mintală (în persoană) ar trebui să fie următorul tău pas. Ei ar fi în cea mai bună poziție pentru a evalua ce ar putea fi greșit. De asemenea, ați putea lua în considerare consultarea unui medic primar pentru a exclude o problemă de sănătate fizică. În mod ideal, ar trebui să consultați atât un profesionist din domeniul sănătății mintale, cât și un medic primar. O evaluare amănunțită vă va ajuta să determinați ce nu este în regulă.

De asemenea, ar trebui să documentați aceste atacuri. Includeți următoarele informații: cât de des apar; ce se întâmplă cu exactitate înainte ca acestea să apară; cum te simți pe măsură ce se întâmplă; cât durează; și descrieți natura urmărilor (adică, cât v-a trebuit să vă liniștiți etc.). Deținerea unei înregistrări detaliate a acestor atacuri vă poate ajuta să le înțelegeți mai bine. De asemenea, ar fi informații utile pentru profesioniștii care încearcă să diagnosticheze problema. Vă mulțumesc pentru întrebare. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle