Noi căutări sociale pot duce la o viață mai fericită într-un an

Noile activități sociale, cum ar fi un joc de cărți săptămânal cu familia sau luarea mai mult timp pentru a ajuta un vecin în vârstă, pot duce la o satisfacție mai mare a vieții până anul viitor, în comparație cu activitățile solitare, potrivit unui nou studiu german.

„Cercetările noastre au arătat că oamenii care au venit cu strategii de„ bunăstare ”care implicau alți oameni au fost mai mulțumiți de viața lor un an mai târziu, chiar și după ce au luat în considerare faptul că au fost marginal mai fericiți pentru început,” a spus Julia Rohrer, om de știință psiholog. Universitatea din Leipzig și autorul principal al studiului.

„În schimb, oamenii care au venit cu strategii care nu i-au implicat în mod explicit pe alții au rămas, în medie, la fel de mulțumiți ca și ei”.

Constatările sunt publicate în jurnal Științe psihologice.

Cercetătorii au analizat datele dintr-un submostru al studiului grupului socio-economic german, un sondaj reprezentativ la nivel național al adulților germani. În 2014, participanții au raportat cât de mulțumiți erau de viață, oferind un rating de la 0 (complet nemulțumit) la 10 (complet mulțumit).

Ei au raportat, de asemenea, cât de mulțumiți și-au imaginat că vor fi în 5 ani și au venit cu strategii pentru a asigura o satisfacție susținută a vieții în viitor. Un an mai târziu, participanții și-au evaluat din nou nivelul actual de satisfacție în viață.

Dintre cei 1.178 de participanți, 596 au făcut o declarație generală (de exemplu, „nu prea pot schimba”) sau au exprimat o idee care nu presupunea acțiuni individuale (de exemplu, „politici diferite ar îmbunătăți viața”), în timp ce 582 au raportat o strategie. Aceste două grupuri nu au prezentat diferențe substanțiale în satisfacția vieții în timp.

Apoi, cercetătorii au analizat în continuare datele de la cei 582 de participanți care au descris de fapt strategii specifice. Dintre acestea, 184 abordări menționate s-au concentrat pe o anumită formă de angajament social (de exemplu, „a-i ajuta pe alții”, „petrece mai mult timp cu familia”, „petrece mai mult timp cu prietenii”), în timp ce 398 a descris o formă de strategie nonsocială (de exemplu, „ renunțe la fumat").

Descoperirile arată că indivizii care au descris o strategie socială au crescut satisfacția vieții un an mai târziu, în timp ce cei care au raportat strategii nonsociale au prezentat niveluri relativ similare cu anul anterior.

Datele care arată cât timp au petrecut respondenții pentru diferite activități au arătat că timpul petrecut în socializare cu familia, prietenii și vecinii au contribuit la explicarea satisfacției sporite a vieții un an mai târziu.

Rohrer a spus că cercetările ulterioare, inclusiv studii experimentale și studii longitudinale cu evaluări multiple de urmărire, vor ajuta să arate lumina de ce strategiile sociale par să îmbunătățească satisfacția vieții, iar strategiile nonsociale nu.

Descoperirile sugerează că petrecerea mai mult timp cu alții poate fi calea mai promițătoare către o bunăstare sporită, concluzionează cercetătorii.

„Mulți oameni sunt interesați să devină mai fericiți, dar există o lipsă de dovezi cu privire la efectele pe termen lung ale urmăririi fericirii prin diferite tipuri de activități. La urma urmei, nu există nicio garanție că încercarea de a deveni mai fericit nu te face mai mizerabil în cele din urmă ", a spus Rohrer.

Sursa: Asociația pentru Știința Psihologică