Încerc să-mi salvez căsătoria

Din SUA am 33 de ani și am câteva probleme. Cel mai rău pe care îl am este lipsa de control asupra furiei mele. I-am spus soției mele câteva lucruri de care mi-e rușine. Familia mea mi-a spus că a fost din furie, dar dacă este adevărat sau nu, ceea ce i-am spus a fost inacceptabil la orice nivel. Din cauza problemelor mele de furie, atunci când soția mea îmi pune o întrebare sau îmi face o declarație, simte că atunci când răspund la ea, am o atitudine sau sunt nervos în răspunsurile mele. Am făcut cercetări despre cum să-mi gestionez furia și să încerc să obțin controlul asupra ei. Dar lipsa de sprijin îl îngreunează.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Presupun că cereți o direcție. Dacă ți-ai fi putut descurca singur furia, ai fi făcut-o deja. Nu este nimic în neregulă cu sentimentele. Ei ne spun că ceva nu este în regulă și trebuie abordat. Problema este că felul tău de a face față furiei îți pune în pericol relația cu soția ta. Furia nu este o scuză pentru a spune lucruri oribile oamenilor pe care îi iubești.

Există o serie de explicații posibile pentru exploziile tale de emoție negativă.

• Ar putea exista motive întemeiate pentru sentimentele tale pe care nu le cunoști.Întrucât nu aveți de-a face cu ei, acestea ies necorespunzător.
• Poate că nu ați învățat niciodată cum să vă gestionați sentimentele în mod corespunzător. Din nou, este bine să fii supărat. Ceea ce nu este bine este modul în care îl exprimați.
• Este posibil să fi crescut cu modele slabe pentru gestionarea sentimentelor intense.
• Este posibil să aveți tulburare explozivă intermitentă: sentimente furioase care ies din senin și pe care simțiți că nu le puteți controla.
• Și poate exista un alt motiv pentru care vă puteți identifica cu un anumit ajutor.

Aceasta este problema ta de rezolvat. Știu că ar fi util să ai sprijin, dar dacă ți-ai rănit soția cu episoadele tale de furie, poate fi mult să-i ceri chiar acum. Vă rugăm să luați în considerare consultarea unui terapeut pentru a vă ajuta să identificați cauza furiei și pentru a obține un ajutor practic și sprijin pentru a învăța cum să o tratați productiv. Cu un efort bun din partea dvs., puteți învăța modalități mai adecvate de a vă gestiona sentimentele și vă puteți vindeca relația cu soția.

Vă doresc bine.
Dr. Marie