Adevăratul sens al regretului, conform științei

Toată lumea are regrete, dar vă imaginați întotdeauna că aceste regrete se învârt în jurul acțiunilor pe care le-ați făcut și a greșelilor pe care credeți că le-ați făcut. Ne concentrăm atât de mult pe deciziile pe care le luăm în acest moment, întrebându-ne dacă am făcut o alegere greșită în retrospectivă, dar un studiu recent publicat în jurnalEmoţie indică faptul că vechea zicală încă sună adevărată: nu sunt lucrurile pe care le faci tu do în viață pe care îl regreți, sunt lucrurile pe care tu nu do.

Într-un studiu intitulat „Drumul ideal care nu este luat”, psihologii Cornell au identificat trei elemente care alcătuiesc sentimentul de sine al unei persoane. Ta real sinele constă în calități pe care credeți că le dețineți. Ta ideal sinele este alcătuit din calitățile pe care vrei să le ai. Ta trebui Sinele este persoana pe care simți că ar fi trebuit să o faci, conform obligațiilor și responsabilităților tale personale

În studierea răspunsurilor a sute de participanți la șase studii, cercetătorii au descoperit că, atunci când li s-a cerut să-și numească cel mai mare regret din viață, 76% dintre participanți au dat un singur răspuns - nu și-au îndeplinit ideal de sine. Acest lucru indică faptul că am putea avea o atitudine și o percepție defectuoasă cu privire la modul în care evităm regretul.

Trăim într-o lume în care ni se spune că vom avea o viață grozavă, dacă vom respecta regulile de aur. Deci, se calculează că, dacă fac toate lucrurile pe care societatea le așteaptă să facă, cum ar fi un bun cetățean, se căsătoresc la momentul potrivit, câștigă suficienți bani pentru a plăti facturile etc., se vor simți fericiți și împliniți cu viața lor. Dar toate acestea sunt calități asociate cu a ta trebui Sinele, despre care studiul a constatat că oamenii au regreturi limitate (în parte pentru că acționează de fapt pe baza deciziilor asociate acestuia). Dar când vine vorba de visele și aspirațiile voastre, oamenii sunt mai predispuși să le lase să treacă prin nerealizare și asta este ceea ce cu adevărat înțelege mai târziu în viață.

„Oamenii sunt mai repede să ia măsuri pentru a face față eșecurilor de a-și îndeplini obligațiile și responsabilitățile (regretele legate de ele) decât eșecurile lor de a-și îndeplini obiectivele și aspirațiile (regretele legate de ideal)”, spune studiul.

„Când ne evaluăm viețile, ne gândim dacă ne îndreptăm spre eul nostru ideal, devenind persoana pe care am vrea să o facem. Acestea sunt regretele care vor rămâne cu tine, deoarece acestea sunt ceea ce privești prin parbrizul vieții ”, spune Tom Gilovich, profesorul de psihologie Irene Blecker Rosenfeld la Cornell și autorul principal al lucrării. El explică faptul că „regretele„ ar trebui ”sunt gropi de pe drum. Acestea au fost probleme, dar acum sunt în spatele tău. Cu siguranță, există anumite eșecuri în a trăi la înălțimea sinelui nostru „ar trebui”, care sunt extrem de dureroase și care pot bântui o persoană pentru totdeauna; atât de multe mari opere de ficțiune se bazează exact pe acest fapt. Dar, pentru majoritatea oamenilor, aceste tipuri de regrete sunt mult mai numeroase decât modalitățile prin care nu reușesc să fie ideal. ”

Mai mult, rezultatele studiului indică faptul că nu este suficient să încurajăm oamenii să „facă ceea ce trebuie”. Trebuie să stabilim că este vital ca oamenii să acționeze în funcție de speranțele și visele lor înainte de a fi prea târziu și că nu este normal să-i amânați continuu la infinit. „Pe termen scurt, oamenii își regretă acțiunile mai mult decât inacțiunile”, a spus Gilovich. „Dar pe termen lung, inacțiunea regretă că rămâne mai mult timp”.

Rezultatele acestui studiu implică cu tărie că trebuie să nu mai punem scuze pentru propriile noastre inacțiuni în viață. Așadar, învață limba pe care ai dorit întotdeauna să o studiezi. Faceți acea călătorie de rucsac despre care ați vorbit de veacuri. Scrie acea carte care te-a zbuciumat în cap de ani de zile. Orice ar fi, mare sau mic, doar fă-o. Nu-l lăsați pentru mâine. Există doar astăzi, așa că cel mai bine ar fi înțelept să prinzi taurul de corn, deoarece, după cum spune vechea zicală, „zilele sunt lungi, dar anii sunt scurți”. Fă-o să conteze.

Note de subsol:

1. Davidai, S. și Gilovich, T. (2018). Drumul ideal care nu este parcurs: autodiscrepanțele implicate în cele mai durabile regrete ale oamenilor. Emoție, 18 (3), 439-452. http://dx.doi.org/10.1037/emo0000326 [↩]