De ce atașamentul este un factor cheie în sănătatea ta mintală

Atașament. Ai auzit despre asta nu? Modul în care dvs. și partenerul dvs. puteți avea o relație mai bună, mai satisfăcătoare, învățând despre stilurile dvs. de atașament și modul în care acestea se potrivesc (sau nu, după caz).

Dar atașamentul nu este doar pentru cei implicați romantic.

Atașamentul afectează bunăstarea noastră socială și emoțională - încrederea noastră, capacitatea noastră de a continua cu alții, chiar și capacitatea noastră de a identifica o carieră.

Cum poate fi atașamentul atât de important?

Atașamentul este conceput pentru a ne ajuta să supraviețuim.

Ne ajută să ne raportăm la îngrijitorii noștri și, prin aceasta, ne asigurăm că rămânem în apropierea celor care sunt capabili să ne hrănească, să ne protejeze și să ne liniștească. Nu numai atât, dar comportamentul nostru de atașament provoacă aceste comportamente de îngrijire la părinții noștri și ajută la generarea unei legături durabile care influențează dezvoltarea noastră timpurie.

Copilărie și atașament

Înainte de a ne naște, absorbim deja informații din mediul nostru. Starea mentală și bunăstarea emoțională a mamei noastre au o mare influență asupra dezvoltării noastre - chiar și în acest stadiu incipient.

Evident, bunăstarea fizică a mamei afectează copilul în creștere, dar dacă este stresată, neacceptată sau anxioasă, aceasta va influența și mediul timpuriu al copilului prin prezența hormonilor de stres în sânge care trec prin peretele placentar.

Persoanele cu antecedente de atașament nesigur vor fi mai vulnerabile la boli psihice și alte probleme în viața ulterioară.

Aflăm cine suntem prin atașamentele noastre timpurii. De asemenea, învățăm cum să relaționăm și ce să ne așteptăm de la relații. Dacă nu primim o oglindire și acordare adecvate în copilărie, nu învățăm să ne prețuim pe noi înșine și, în unele cazuri, s-ar putea să nu aflăm niciodată cine suntem.

Nu ne naștem perfect formați.

Sistemul nostru nervos și creierul nostru se dezvoltă împreună cu îngrijitorul nostru principal (de obicei, dar nu întotdeauna mama noastră). Această relație ne permite să experimentăm lumea în siguranță.

Pe măsură ce creștem, învățăm și explorăm, cunoscându-ne pe noi înșine și mediul nostru. Această importantă dezvoltare dependentă de experiență stabilește structuri și căi care ne influențează bunăstarea pe durata vieții. Dar uneori lucrurile nu merg atât de bine. Mama noastră este stresată sau nu se simte bine, este anxioasă sau neacceptată. În unele cazuri, părinții ar putea avea un istoric de traume care nu a fost niciodată rezolvat. Acești factori vor influența toți relația de atașament. Cu cât suntem mai mult ignorați ca sugari, forțați în interacțiuni nedorite sau lăsați să ne gestionăm propria suferință, cu atât ne vom pierde mai mult.

Bebelușii sunt deosebit de sensibili la starea de spirit și starea mentală a îngrijitorilor lor.

Un părinte cu traume nerezolvate poate transfera, fără să vrea, efectul intens asociat cu trauma prin contactul vizual, expresia feței și tiparele de interacțiune. Un copil care este părintește de cineva cu antecedente de traume nerezolvate va fi lăsat la mila statelor dezorganizante. Vor fi mult prea mult pentru sistemul nervos în curs de dezvoltare.

Cu cât copilul este mai sensibil, cu atât sunt mai expuși riscului. Copiii prematuri sunt deosebit de vulnerabili.

Uneori, sugarii și copiii mici vor învăța să facă față acestor stări separându-se de experiență, ducând la utilizarea disocierii ca mecanism de adaptare mai târziu. Deoarece aceste experiențe vin adesea într-un moment înainte de a avea limbaj, ele nu sunt amintite, ci rămân alături de noi, afectând sentimentul nostru de noi înșine și capacitatea noastră de a ne relaționa cu ceilalți. Uneori vom rămâne cu un sentiment simțit de noi înșine ca fiind „nedeamabili” și cu rușine continuă, cronică și inconștientă.

Deși acest lucru pare teribil, experiențele reparatorii ale atașamentului ne pot ajuta să ne dezvoltăm și să ne rezolvăm trauma. Aceste experiențe pot veni prin terapie, dar pot veni și prin relații stabile, intime, în care ne putem simți în siguranță și hrăniți și să ne experimentăm ca demni de compasiune și dragoste, poate pentru prima dată.