4 lucruri de luat în considerare înainte de a începe terapia cuplurilor

Există puține lucruri în viață la fel de stresante ca o relație eșuată. Când doi oameni se luptă, se simt distanți și se străduiesc să se înțeleagă, deseori apelează la consiliere în cupluri pentru a-și consolida și reconstrui legătura.

Consilierea cuplurilor poate fi o experiență intensă pentru ambii parteneri. Mulți oameni și-au văzut intimitatea crescând, comunicarea lor îmbunătățindu-se și relația lor înflorind în timpul terapiei. Consilierea comună poate ajuta oamenii să-și vadă punctele forte și punctele slabe, atât ca indivizi, cât și ca parteneri.

Cu toate acestea, terapia, mai ales atunci când implică un cuplu, este adesea plină de sentimente și emoții puternice. De asemenea, poate fi consumatoare de timp, costisitoare și, uneori, dureroasă.

Utilizați următoarele patru întrebări ca ghid pentru a determina dacă consilierea cuplurilor este potrivită pentru dvs. Răspunsurile ar putea fi da, nu sau uneori, toate fiind perfect acceptabile. În mod ideal, timpul petrecut în consiliere vă va provoca și vă va inspira pe dvs. și pe partenerul dvs. pentru a atinge un nivel mai profund, mai satisfăcător de intimitate și bucurie.

1. Ești dispus să îți asumi responsabilitatea pentru rolul tău în conflict? Fiecare persoană are un rol de jucat atunci când apare conflictul într-o relație. Disponibilitatea de a vedea cum contribuie fiecare persoană la problemă este crucială pentru a putea găsi o soluție. Atunci când un cuplu vine la terapie și fiecare partener este capabil să afirme domenii de îmbunătățit sau își poate recunoaște vina pentru greșelile sau neajunsurile, este un semn excelent că terapia ar putea fi benefică. Chiar și simplul fapt de a te putea întreba despre rolul cuiva în conflict este un început minunat. Cu toate acestea, dacă o persoană intenționează să dea vina pe cealaltă pentru toate problemele, terapia cuplurilor nu va fi productivă. Fiecare partener trebuie să fie capabil să-și înțeleagă propriul rol în conflict.

   Rețineți că problemele legate de abuz sunt cu totul diferite.

2. Sunteți dispus și capabil să vă angajați în timpul și investițiile financiare și personale pentru a vedea terapia? Terapia este grea. Poate aduce subiecte incredibil de dureroase. Participanții se pot simți jenați că o altă persoană învață detalii foarte personale despre ei înșiși.

   Terapia durează și ea. Există programarea de 50 de minute, dar și drumul spre și de la cabinetul terapeutului de luat în considerare. Găsirea timpului necesită flexibilitate, iar menținerea programărilor este crucială. Ora de terapie trebuie să fie o prioritate pentru fiecare persoană și poate necesita aranjamente speciale, inclusiv îngrijirea copilului sau părăsirea timpurie a serviciului o dată pe săptămână.

   Terapia este, de asemenea, o cheltuială financiară, mai ales dacă este plătită din buzunar. Mulți oameni sunt capabili să reducă cheltuielile inutile și, în caz contrar, să reducă cheltuielile de plată pentru consiliere. Dacă fondurile nu sunt disponibile, ar putea avea sens întârzierea tratamentului sau găsirea ajutorului la o clinică cu costuri reduse sau la o altă resursă. Centrele și bisericile comunitare de sănătate mintală oferă adesea consiliere în căsătorie la un tarif gratuit sau redus.

3. Ești deschis la compromisuri? Așa cum fiecare persoană împărtășește responsabilitatea pentru problemele relației, trebuie să participe la soluții. Compromisul este esența vieții unei relații sănătoase. Dacă compromisul poate fi atins cu o atitudine pozitivă și dispusă, acesta poate face o mare diferență, atât în ​​relație, cât și în terapie. Nimeni nu vrea să trăiască într-o dictatură.
4. Ești dispus să faci ceva diferit? Aceasta este ultima și cea mai importantă idee de luat în considerare. Până când oamenii vin la terapie, au încercat multe lucruri, dintre care majoritatea nu funcționează. Luptele lor constau din aceleași câteva argumente care nu par a fi niciodată rezolvate.

   Atunci când dezacordurile sunt previzibile până la sunet scriptat, este timpul să facem ceva diferit. Aici intervine terapia. Un terapeut va aduce noi idei, concepte sau sugestii. Aceste sugestii pot părea ciudate, înfricoșătoare sau ca o pierdere de timp. Aici este crucială dorința de a încerca ceva diferit. Învățarea unei expresii specifice de spus atunci când lupți, sau folosirea tehnicilor de relaxare sau a face un punct pentru a te îndepărta fizic de conflict poate să nu pară că va funcționa, dar a fi dispus să încerci noi modalități de a te implica cu un partener este singurul mod în care lucrurile vor funcționa. Schimbare. Și schimbarea este ceea ce înseamnă terapia.

Oamenii vin adesea la terapie cu speranțe exagerate de a-și dori terapeutul să-și „rezolve” relația, să-și rezolve problemele sau chiar să le spună dacă ar trebui să rămână împreună. Acesta nu este rolul unui terapeut sau al procesului terapeutic. Terapia este un proces în care fiecare individ poate învăța noi abilități, dobândi înțelegere și practica comunicarea și rezolvarea conflictelor într-un cadru de susținere.

Cuplurile găsesc adesea că lucrurile pe care le-au învățat prin terapie se aplică nu numai relațiilor lor intime, ci și interacțiunilor lor cu prietenii și rudele, colegii de muncă sau chiar copiii lor. Aceleași abilități de comunicare care îi ajută pe parteneri să se înțeleagă pot ajuta și atunci când au un dezacord cu șeful lor sau cu vârsta de 15 ani.

Terapia este o investiție atât în ​​individ, cât și în cuplu. Chiar dacă relația se încheie, abilitățile pe care le învață fiecare persoană își vor afecta în continuare viața. Acesta este adevăratul dar al terapiei.