Nu mai fi oaspetele de Ziua Recunoștinței Resentit

Stii cine esti. Ești persoana de la Ziua Recunoștinței pe care toată lumea la dorință nu a fost acolo.

Ei cred că ești nepoliticos sau critic. Ei cred că bei și spun mult prea mult. Sau că spui aceleași povești și glume pe care alții le consideră plictisitoare. Vi s-a spus că îi speriați pe copiii mici și că jigniți ceilalți oaspeți cu opiniile voastre. Și, totuși, iată-vă din nou, oaspetele nedorit de Ziua Recunoștinței pe care alții trebuie să-l suporte.

Da. Există familii atât de toxice, încât cel mai bine este să stai departe. Dar dacă știi în inima ta că membrii familiei tale (sau cel puțin cei mai mulți dintre ei) sunt oameni cumsecade, toți s-ar putea să fii prins într-un dans al supărării și al contrasensiunii.

Din păcate, ai devenit un paratrăsnet pentru negativitate.

O să te las să pătrunzi într-un secret. A fi oaspetele nedorit a devenit rolul tău în familia ta. Nu este ceva ce ți-ai propus să fii. Nici familia nu vrea. Dar cumva să fii cu familia ta scoate în evidență ceea ce este mai rău, nu cel mai bun din tine. Puteți merge chiar cu intenții care anul acesta te vei comporta diferit. Dar niciodată nu pare să funcționeze așa.

De ce? Pentru că familia nu te poate lăsa să te schimbi. Ai un rol în istoria familiei tale și în drama actuală. Motivele se pot pierde acum în negura timpului. Până acum, toată lumea reacționează la așteptările și reacțiile celuilalt și nimic nu se schimbă.

De ce nu se schimbă o familie? Iată câțiva dintre factorii care îi împiedică pe toți, inclusiv pe tine, să facă o vacanță mai ușoară.

• Toată lumea este neliniștită. Dacă mergi „acasă” te face o epavă nervoasă. Simți că ești judecat. Știi că alții nu sunt de acord cu convingerile tale profunde. Te-ai simțit întotdeauna ca un străin. Anxietatea ta preia și vorbești prea tare, spui prea multe glume și încerci să fii viața petrecerii. Alternativ, te retragi într-o tăcere urâtă. Membrii familiei reacționează la prezența și comportamentul tău cu propriile lor comportamente anxioase. Ei te ignoră, vorbesc despre tine sau se ceartă cu tine. S-ar putea să dea ochii peste glume și să te acuze că ești o pătură umedă. Nu este frumos.
• Strategiile defensive apar în: În trecut ai fost rănit atât de des de membrii familiei încât ești convins că cineva te va răni din nou. Loviți primele lovituri verbale ca o modalitate de a vă feri de loviturile pe care doar știți că vin. Membrii familiei nu înțeleg. Ei văd doar ceea ce pare a fi agresivitate și răspund defensiv. Acum toți sunteți în defensivă. Niciunul dintre voi nu poate asculta.
• Sunteți într-un argument familial: Chiar, cu adevărat, credeți că familia dvs. este dezinformată cu privire la problemele care vă interesează. Pentru dvs., o adunare de familie este o oportunitate de a-i educa. Când logica nu funcționează, încercați să aruncați o mulțime de fapte în mijlocul adunării. Argumentul devine mai puternic și mai aprins. Nu poți crede pur și simplu nu o vor obține. Nu pot crede ești din nou la asta. Se ceartă cu argumentele tale sau te închid pentru a te închide.

Cum să deveniți oaspete de bun venit

Oamenii se simt cel mai confortabil atunci când lucrurile sunt familiare, chiar și atunci când familiarul este incomod. Toată lumea este de pază. Nimeni nu se simte suficient de sigur pentru a prelua conducerea în a face o schimbare. Dacă cineva încearcă să schimbe rutina familiei, vor exista întotdeauna membri ai familiei care nu știu ce să facă ca răspuns. Adesea, ei vor împinge înapoi pentru a reveni la „anormal” lor ca o modalitate de a simți felul lor de normal.

În cazul în care rolul tău a fost cel mai neobișnuit al familiei și vrei să îl schimbi, depinde de tine să preia conducerea în schimbarea dansului inconfortabil, dar familiar al familiei. Nu poți schimba așteptările membrilor familiei față de tine sau comportamentul lor față de tine, mai ales atunci când îi vezi doar de câteva ori pe an. Nu poți face oricine altcineva se schimbă. Dar poți schimba lucrurile despre tine. În timp (uneori destul de puțin timp), familia dvs. va începe, de asemenea, să se schimbe ca răspuns.

• Faceți față anxietății dvs. direct: Instrumentele pentru a face față anxietății din jurul familiei nu au funcționat niciodată. A trecut mult timp pentru a face ceva în acest sens. În loc să fierbeți, să vă certați sau să vă retrageți, puneți noi ochi pe problemă. Vedeți un terapeut care vă poate învăța câteva strategii mai bune de coping și care vă poate oferi un sprijin în timp ce le încercați.
• Nu beți sau drogați: S-ar putea să vă gândiți să beți o băutură sau două sau mai multe vă poate elimina anxietatea. Din păcate, alcoolul îți ia și inhibițiile. Drogurile pot părea că ușurează lucrurile, dar te separă de oameni.
• Ajutor: Da, ești „oaspete”, dar aceasta este o cină de familie, nu un restaurant de 4 stele cu servicii. Un mod cool de a face față anxietății este de a oferi ajutor. Luați direcția de la gazdă, mai ales atunci când credeți că aveți un mod mai bun de a face lucrurile. Ajutați în bucătărie dacă puteți. Părinții te vor iubi dacă îi scoți pe copii mici pentru un joc adecvat vârstei care îi va uza. Proprietarii de câini te vor iubi dacă te joci cu câinele lor. Te vei simți mai bine, iar alții te vor vedea ca un ajutor generos.
• Fii un bun ascultator: Este adevărat. Oamenii sunt cei mai atrași de oamenii care îi ascultă. În loc să vă aventurați opiniile sau să vă enumerați realizările de anul trecut, întrebați oamenii despre ale lor. A fi interesat. Chiar dacă nu sunteți de acord cu opiniile cuiva, puteți spune întotdeauna „E interesant” sau „Mă voi gândi la asta”. În povestea unei persoane puteți găsi întotdeauna ceva de susținut, chiar dacă a împărtășit povestea. Spuneți doar „Vă mulțumim că ați distribuit acest lucru”.
• Mușcă-ți limba: Într-o familie de opinii adânci, dar diferite, anumite subiecte pot fi ca o potrivire cu benzina. Amintiți-vă, nu împărtășiți o cină de sărbători pentru a lupta despre politică sau pentru a educa oamenii despre evenimentele actuale. Nu vei schimba convingerile altora. Te vei frustra și îi vei înnebuni doar dacă încerci. Așa că mușcă-ți limba și schimbă abil subiectul cu ceva mai puțin inflamabil.

Aștept că unii cititori vor răspunde că respectarea acestor sugestii nu este onestă sau este manipulatoare. Așadar, îi voi ruga pe acei oameni să ia în considerare acest lucru: schimbarea rolului cuiva într-o familie necesită mai întâi detoxifierea așteptărilor celorlalți. Dacă acesta este scopul tău, calea spre succes este să-ți schimbi grațios și constant rolul în dansul familiei.

Pe măsură ce încrederea și afecțiunea cresc, pe măsură ce voi toți deveniți mai relaxați și mai puțin defensivi, va veni un moment în care puteți purta conversații mai complicate și probabil provocatoare fără a reveni la rolurile vechi. Deocamdată, obiectivul tău este să fii un oaspete binevenit.

Ziua Recunoștinței fericită.