3 Mituri despre gestionarea tulburării bipolare
Cu toate acestea, o persoană trebuie să experimenteze doar un episod hipomaniacal sau maniacal, a spus ea.
Multe alte mituri abundă - concepții greșite care pot pune în pericol modul în care gestionați și trăiți cu tulburarea. Mai jos sunt trei astfel de mituri.
1. Mit: Episoadele de tulburare bipolară sunt dincolo de controlul tău.
Fapt: Potrivit psihoterapeutului Sheri Van Dijk, MSW, specializat în tratarea tulburării bipolare, mulți oameni cred că nu puteți face prea multe pentru a minimiza influența bolii asupra vieții voastre.
În realitate, în timp ce tulburarea bipolară este, în parte, o boală biologică, diferite comportamente și obiceiuri pot declanșa episoade de manie sau depresie. De exemplu, abuzul de substanțe și lipsa de somn, a spus ea. Practicând obiceiuri sănătoase, puteți evita episoadele sau le puteți reduce severitatea.
„Cu cât mai mulți oameni își pot identifica factorii declanșatori și tiparele - [cum ar fi] faptul că sunt mai predispuși să devină deprimați în toamnă sau că privarea de somn tinde să declanșeze mania - cu atât vor fi mai eficienți în gestionarea bolii lor", Van A spus Dijk.
Pentru a identifica declanșatoarele și tiparele, Van Dijk folosește o „diagramă de viață” cu clienții ei. Împreună își revizuiesc evoluția bolii și își documentează episoadele (cât de bine pot). Acest lucru oferă clienților o mai mare conștientizare, astfel încât să poată interveni. De exemplu, ar putea să-și monitorizeze starea de spirit mai atent în toamnă sau să se asigure că mențin o igienă bună a somnului în general.
Persoanele cu tulburare bipolară pot învăța, de asemenea, strategii valoroase de coping pentru alte simptome pe care le experimentează între episoade, cum ar fi învățarea tehnicilor de respirație pentru a naviga anxietatea, a spus ea.
Alte tehnici pot ajuta la o viață mai sănătoasă în general. De exemplu, în cartea ei Cartea de lucru a abilităților de terapie dialectică pentru tulburarea bipolară, Van Dijk împărtășește modul în care cititorii pot lua decizii mai bune.
2. Mitul: Medicatia iti estompeaza emotiile sau te face sa te simti ca un zombie.
Fapt: De asemenea, indivizii cred în mod eronat că medicamentele pentru tulburarea bipolară împiedică oamenii să-și simtă emoțiile sau să fie artistice sau prolifice, a spus Hyland. De exemplu, o preocupare sau plângere comună este să te simți „ca un zombie”.
Cu toate acestea, acesta ar putea fi un semn că cineva ia de fapt un medicament greșit sau o doză greșită de medicament, a spus ea.
Găsirea medicamentelor potrivite necesită încercări și erori. „Știm ce funcționează pentru grupuri de oameni în general, în circumstanțe extrem de rigide (de cercetare), dar nu știu niciodată ce va funcționa la un individ care stă în fața mea. Înțelegând că este un proces și că chiar și erorile sau luptele cu medicamentele ne oferă informații și direcții importante. "
Unii medici, pentru că nu sunt specialiști sau nu au timp să asculte cu adevărat pacientul, nu înțeleg că o doză mică de medicament ar putea fi suficientă pentru pacient, indiferent de modul în care reacționează oamenii în ansamblu, ea a spus.
De asemenea, este important să explorați ce înseamnă oamenii atunci când raportează că se simt amorțiți sau lipsiți de emoție. De exemplu, se simt cu adevărat amorțit sau se confruntă cu mai puține schimbări emoționale, deoarece medicamentul funcționează?
„[Eu] nu poate fi o ajustare reală, adesea inconfortabilă, chiar dacă se simt mai bine în multe feluri, pentru a se [simți] mai stabil din punct de vedere emoțional decât sunt obișnuiți sau chiar ar putea dori”.
Cu alte cuvinte, poate fi greu să „ștergi ce este„ sănătos ”sau„ stabil ”pentru orice persoană. Dacă nu simțiți o goană în sus și în jos și imprevizibil s-ar putea să vă simțiți amorțit sau lipsit de emoție pentru cineva. "
Lucrul cu un terapeut poate fi extrem de util pentru a discuta despre sentimente ambivalente în legătură cu îmbunătățirea și luarea medicamentelor, a spus ea. De asemenea, echipa dvs. de tratament vă poate ajuta să rezolvați ce se întâmplă.
Potrivit lui Hyland, „medicația ar trebui să le permită [indivizilor] să simtă emoții normale și să continue să fie oameni activi și productivi, cu o calitate ridicată a vieții și, de asemenea, să îi ajute să gestioneze emoțiile, comportamentele și să evite extremele emoționale care influențează negativ funcția și relațiile”.
3. Mit: Este OK să nu mai luați medicamente între episoade.
Fapt: Episoadele maniacale pot fi departe una de alta, a spus Hyland. Aceasta duce la concepția greșită că oprirea medicamentelor dvs. nu este problematică, a spus ea.
„[Pacienții] pot crede că sunt„ vindecați ”, că nu vor mai avea un alt episod sau, dacă o vor face, se vor descurca”.
De asemenea, pot uita cât de rele pot fi episoadele maniacale și cred în mod eronat că își pot gândi ieșirea dintr-un episod, a remarcat ea. Este mai dificil să continuați să luați medicamente atunci când nu vedeți efectele de zi cu zi și dacă acestea au efecte secundare supărătoare.
Cu toate acestea, oprirea medicamentelor - fără ajutorul medicului care vă prescrie - poate fi periculoasă. După cum a remarcat psihologul John Preston, PsyD, în această piesă: „Tulburarea bipolară este probabil principala tulburare psihiatrică în care medicația este absolut esențială. Am făcut ca oamenii să mă întrebe dacă există vreo modalitate de a face acest lucru fără medicamente. [Răspunsul meu este] absolut nu ”.
Tulburarea bipolară este o boală dificilă. Dar, cu medicamente și psihoterapie, indivizii se îmbunătățesc și duc o viață sănătoasă și împlinită.
Lecturi suplimentare
- Trăirea cu tulburare bipolară.
- Bloguri Psych Central: A fi frumos bipolar, bipolar beat și bipolar Advantage.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
