Topul meu 5 moduri de a stimula bunăstarea în timpul verii

„Odihna nu este trândăvie și să te întinzi uneori pe iarbă sub copaci într-o zi de vară, să asculți murmurul apei sau să vezi cum nori plutesc pe cer nu este în niciun caz o pierdere de timp.” - John Lubbock

Trebuie să mărturisesc că mă bucur de vară mai mult decât toate celelalte sezoane. Nu sunt doar amintiri plăcute de lungi vacanțe de vară și fără teme sau școală de care să mă ocup, deși acest lucru a influențat cu siguranță preferința mea. Îmi amintesc cu drag de călătoriile de familie pe care le-am făcut în timpul verii și reflectă adesea că au fost cele mai bune zile dintre toate. În timp ce era copil însemna că nu aveam multă responsabilitate - în afară de ajutor cu vasele și curățarea mesei - nu aveam niciunul dintre stresurile adulților.

De-a lungul anilor, crescând până la maturitate, având copii mei, muncind, mergând la școală noaptea pentru a obține mai multe diplome și sculându-mi timpul pentru o viață socială, am așteptat întotdeauna cu nerăbdare vara. Chiar și astăzi, cu ritmul rapid al societății și numeroasele distrageri, îngrijorări și stresuri din jur, consider că anumite activități din timpul verii sunt cele mai eficiente modalități de a-mi stimula bunăstarea.

Săpat în grădină

Unii dintre prietenii mei detestă lucrul în grădină. Nu eu. Mi se pare o plăcere extraordinară de buruieni, plantarea unei plante perene recent descoperite, tăierea florilor pentru un buchet de masă, spațiu liber pentru arbuști suplimentari, anuale, poate un copac ornamental, plante în ghivece, fructe și legume. Este terapeutic prin faptul că nu mă gândesc la altceva decât la ceea ce fac. Există un exercițiu bun pentru a face greblarea, tăierea, cultivarea, plantarea și alte sarcini de grădinărit. Mersul înainte și înapoi din curtea din față în spate, de la magazie la foișor până în interiorul casei pentru o băutură răcoritoare sau o gustare mă ajută să intru în pași și să măresc aportul de oxigen. Acest lucru mărește endorfinele și alungă orice stare proastă, anxietate, depresie sau stres pe care l-am simțit. Rezultatul final al muncii mele este recompensa în sine. Sincer, cred că fiecare casă merită o grădină bine întreținută și sunt mândru că pot contribui la o oază atât de liniștită.

Plecând într-o vacanță bine meritată

Activitatea mea preferată de vară din toate timpurile pleacă în vacanță. În timp ce am călătorit în alte perioade ale anului care s-au calificat drept timp de vacanță, timpul petrecut în timpul verii rămâne în fruntea listei mele. Există ceva despre știința faptului că atunci când majoritatea familiilor din America aleg să petreacă timp împreună, explorând destinații noi, revăzând altele, aprofundând legăturile familiale, învățând o nouă abilitate sau pornind împreună într-un hobby care mă energizează și mă întărește aprecierea acestui mod familiar pentru a spori, restabili sau genera bunăstare. Da, unele vacanțe de vară au avut cea mai mare parte a dezamăgirilor - nu au prins niciun pește, apa era prea rece pentru înot, a trebuit să stea într-o cazare mai mică decât cea de sus, mâncarea nu era la înălțime - ei toate au fost aventuri împărtășite cu cei pe care îi iubesc și care m-au iubit. Ce modalitate mai bună de a te simți bine cu tine și cu viața?

Luând o escapadă lungă de weekend

Așteptarea timpului adecvat pentru a sculpta 10 zile sau două săptămâni pentru o vacanță nu ajută la nevoia imediată de odihnă și recreere, totuși, cu siguranță, aranjarea unei escapade lungi de weekend. Nu numai că o călătorie de weekend cu trei sau patru zile este mai ușor de programat, dar este, în general, mai rapidă de finalizat. Am găsit o mulțime de chilipiruri de ultimă oră care amândouă au sporit senzația de a obține o afacere bună, dar s-au dovedit a fi oarecum miraculoase în restabilirea nivelurilor de energie, făcându-mă să râd mai mult și să fiu mai iubitoare și mai dăruită soțului meu, copiilor și cei dragi. Am descoperit că, indiferent de inspirație - romantism, vizionare, educație sau petrecere a timpului liber - o călătorie rapidă de weekend este o modalitate ușoară de a face o pauză și de a simți stresul evaporându-se ca nori în mișcare rapidă pe cerul de vară.

Petrecerea timpului în natură

Îmi place să mă plimb prin păduri naturale, poteci de-a lungul lacurilor și pârâurilor, în parcuri naționale sau de stat, chiar și pe trasee de oraș. Sunt norocos să trăiesc lângă o zonă montană, cu kilometri de trasee interconectate, cu acces bun din mai multe puncte. Deși nu am parcurs niciodată lungimea unora dintre aceste trasee (acestea depășesc cu mult nivelul meu de rezistență sau dorința de a stăpâni), sunt întotdeauna uimit de modul în care doar a fi în natură mă ajută să-mi ridic starea de spirit, să-mi schimb perspectivele, să mă facă să mă simt mai mult ca mine și mă umple de energie, emoție și joie de vivre. Ieșirea la plimbare este mult mai plăcută atunci când soțul meu mă însoțește, totuși sunt întotdeauna gata să merg pe pistă solo dacă partenerul meu este altfel ocupat. Gândiți-vă la acest timp în aer liber ca la o terapie pe jos. Cel mai bun dintre toate, este gratuit și disponibil aproape oricând - totuși cel mai bun, în mintea mea, în timpul verii.

Lovind drumul pentru un drum lung

Am crescut într-o familie de automobile. Toată lumea a lucrat pentru o companie auto într-o calitate sau alta. Când eram suficient de mare și aveam destulă pricepere și experiență, am mers și eu la muncă pentru unul. Inutil să spun că iubesc mașinile, bazate în mare parte pe lunga mea carieră în domeniul auto. De-a lungul anilor am deținut multe tipuri diferite de mașini, iar conducerea rămâne una dintre pasiunile mele. Sunt cel mai fericit când pornesc cu mașina lungă, fără destinație cu greu și în minte, ci doar pe drum și anticipând aventura. Fie că ajung la un restaurant de pe litoral pentru un prânz liniștit după ce am croaziat de-a lungul autostrăzii Pacific Coast, mă îndrept spre interior pentru a naviga prin diverse mall-uri sau pentru a participa la un concert în aer liber sau la un eveniment sportiv, excursiile lungi cu mașina sunt o modalitate excelentă de a petrece timpul și simți că ai scăpat de toate - doar pentru o vreme.