Cum Depresia cronică a soțului meu a schimbat pentru totdeauna familia noastră - în bine

Promit să te aleg, în vremuri bune și în rele. Până când moartea ne va despărți. Aveam vreo douăzeci de ani când i-am promis acele cuvinte soțului meu. La fel ca multe mirese tinere, am promis aceste lucruri fără să fi experimentat multeviaţă. Au venit vremuri dificile: avort spontan, sperie pentru sănătate, disponibilizări, pierderea a doi părinți din cauza unor boli lungi și multe altele. Dar am arat și am ieșit pe cealaltă parte mai puternici, purtându-ne cu mândrie cicatricile; dovada vie că ceea ce nu te omoară te face mai puternic. Am simțit că nu există nimic pe care să nu-l putem descurca.Suntem antiglonț, spune mereu. Apoi, s-a întâmplat ceva pe care nu l-am putut pur și simplu arata și depăși: soțul meu a fost diagnosticat cu depresie cronică.

Avansați câțiva ani mai târziu, cu sprijinul medical adecvat, medicamente adecvate și educație, ne aflăm nu numai într-un loc bun, ci suntem într-un loc mai bun decât am fost vreodată. Avem o înțelegere mai profundă a ceea ce suntem și a ceea ce avem nevoie - schimbate pentru totdeauna de acest nou adevăr care va face întotdeauna parte din noi.

Diagnosticul soțului meu a fost cel mai greu și mai mare lucru care s-a întâmplat familiei noastre. Iată câteva moduri în care familia noastră a schimbat în bine:

1. Vorbim frecvent și deschis despre bolile mintale.

Vorbim în mod regulat în familie despre cum se simte toată lumea. Vă explicăm modul în care unele creiere funcționează diferit față de altele și modul în care medicamentele, nutriția, somnul și exercițiile fizice ne pot afecta starea de spirit. Vorbim despre substanțele chimice din corpul nostru. Vorbim despre droguri, hormoni, furie, tristețe și anxietate.

Îi încurajăm pe copiii noștri să ne vorbească despre orice îi face să se simtă diferiți, liberi de judecată.Acesta este un loc în care vă puteți aduce sinele complet. Veți fi mereu iubit, auzit și în siguranță.

2. Am pus cotele în favoarea noastră.

Tatăl meu a repetat acest lucru de-a lungul copilăriei mele:norocul este un reziduu de design, așa că puneți șansele în favoarea dvs.

Cu toții avem declanșatoare care ne fac să nu fim cei mai buni noi. Ca introvertit, am nevoie de cel puțin o oră în fiecare zi în care sunt singur să citesc, să scriu, să ascult un podcast sau să fac ceva creativ. Acest timp este necesar pentru a fi o mamă răbdătoare, un partener de susținere și un om plăcut celelalte 23 de ore ale zilei. Soțul meu are nevoie de altceva: o noapte bună de somn, medicamente de dimineață și se simte tot ce e mai bun atunci când mănâncă sănătos, se exercită regulat și iese din casă pentru o schimbare zilnică de peisaj.

Prin încercare, eroare, observare și multe conversații, am aflat mai multe despre ceea ce trebuie să fim cea mai bună versiune a noastră. Aceasta este ceea ce priorităm în mod intenționat și deliberat în fiecare zi. Acest lucru ne permite să trăim așa cum șansele sunt pentru totdeauna în favoarea noastră. Mulțumesc tată.

3. Acceptăm că vor fi zile proaste.

A trăi cu depresie înseamnă că vei avea zile bune și zile proaste. Ne așteptăm ca acestea să se întâmple și ne amintim că nu fiecare zi va fi așa. Zilele proaste sunt temporare; îi recunoaștem și încercăm să nu ne oprim mai mult decât ar trebui. Iertăm repede și complet. Vor fi și multe zile bune și nu luăm niciodată aceste zile de la sine. Nu ne prefacem că suntem perfecți sau că ne dezvoltăm pentru a fi impecabili.În această familie, când ești nedeamabil, ne întâlnim și te iubim mai tare până când vei fi gata să te iubești din nou.

Soțul meu vorbește despre călătoria sa depresivă de fiecare șansă pe care o are. În mod altruist, profită de orice ocazie pentru a ajuta pe cineva și a-l face să se simtă de parcă nu ar fi singur. Nu am simțit niciodată că simt lucrurile pe care le descrie. Dar am trăit durerile inimii și zilele rele. De asemenea, am văzut cum acest lucru ne-a oferit instrumentele pentru a ne pregăti copiii, care ar putea moșteni această boală, să recunoască semnele bolii mintale. Am învățat cum să fac alegeri care ne sporesc șansele de fericire. Am învățat că perfecțiunea nu este scopul. Și după fiecare furtună, soarele strălucește mereu din nou.Anti-glont, el spune. După 19 ani, pot spune sincer că nu există altcineva cu care să iau gloanțe.