Feriți-vă de Rush de la All-Nighters
Oamenii de știință de la UC Berkeley și de la Harvard Medical School au studiat creierul tinerilor adulți sănătoși și au descoperit că circuitele lor de plăcere au primit un mare impuls după somnul pierdut.
Dar aceeași cale neuronală care stimulează sentimentele de exaltare, recompensă și motivație după o noapte fără somn poate duce, de asemenea, la un comportament riscant, sugerează studiul lor.
„Când funcționează corect, creierul găsește locul dulce pe spectrul dispoziției. Dar creierul lipsit de somn se va balansa la ambele extreme, niciuna dintre acestea nu este optimă pentru luarea unor decizii înțelepte ”, a declarat Matthew Walker, profesor asociat de psihologie și neuroștiințe la UC Berkeley și autor principal al studiului.
Constatările, publicate în Journal of Neuroscience, subliniază nevoia ca oamenii din profesii și circumstanțe cu miză mare să nu se schimbe în somn, a spus Walker.
„Trebuie să ne asigurăm că persoanele care iau decizii cu miză mare, de la profesioniștii din domeniul medical până la piloții de linie aeriană la noii părinți, dorm suficient”, a spus Walker.
„Pe baza acestor dovezi, aș fi îngrijorat de un medic de urgență care a fost treaz timp de 20 de ore și ia decizii raționale cu privire la sănătatea mea”.
Corpul alternează între două faze principale ale somnului în timpul nopții: mișcarea rapidă a ochilor (REM), când activitatea corpului și creierul promovează visele și mișcarea non-rapidă a ochilor (NREM), când mușchii și creierul se odihnesc. Studiile anterioare pe creier indică faptul că aceste modele de somn sunt perturbate la persoanele cu tulburări de dispoziție.
Nedumerit de ce atât de mulți oameni cu depresie clinică se simt mai pozitivi după o noapte fără somn - cel puțin temporar - cercetătorii au folosit imagistica prin rezonanță magnetică funcțională pentru a studia creierul a 27 de adulți tineri, dintre care jumătate au odihnit bine și cealaltă jumătate dintre care a tras un all-nighter.
Participanții au vizionat numeroase imagini, inclusiv scene plăcute (de exemplu, iepurași sau înghețată) și li s-a cerut să evalueze imaginile ca fiind neutre sau pozitive. În general, cei care au omis o noapte de somn au acordat evaluări mai pozitive pentru toate imaginile, în timp ce participanții bine odihniți au acordat scoruri mai moderate.
Mai mult, scanările cerebrale ale participanților care au tras toată noaptea au arătat o activitate sporită în calea mezolimbică, un circuit cerebral condus de dopamină, un neurotransmițător care reglează sentimentele pozitive, motivația, dorința sexuală, dependența, poftele și luarea deciziilor.
În timp ce o părtinire spre pozitiv, potențial legată de o creștere pe termen scurt a nivelurilor de dopamină, poate părea avantajoasă, poate fi dăunătoare dacă oamenii iau decizii impulsive, deoarece se simt excesiv de optimiste, a spus Walker.
Descoperirile se bazează pe cercetările anterioare efectuate de Walker și echipa sa, care arată că privarea de somn închide regiunile cheie ale planificării și luării deciziilor creierului - și anume cortexul prefrontal - activând în același timp funcții neuronale mai primare, cum ar fi reflexul de luptă sau fugă din amigdală. .
Ultimul studiu arată o deconectare similară între cortexul prefrontal și calea mezolimbică după o noapte fără somn: „După o noapte bună de somn, regiunile lobului frontal sunt puternic conectate la regiunile de recompensă a dopaminei, dar nu este cazul după o noapte fără somn ”, a spus Walker.
În ceea ce privește o terapie pentru persoanele cu depresie clinică, privarea de somn nu este o soluție viabilă, potrivit lui Walker: „Banda elastică a privării de somn poate fi întinsă atât de mult înainte de a se sparge”, a spus el.
Sursa: Universitatea din California - Berkeley
.jpg)
