Cum poate călătoriile să beneficieze de sănătatea noastră mentală

Ai simțit vreodată că ești blocat într-o rutină? Luarea unei vacanțe și schimbarea peisajului, chiar dacă sunt doar câteva ore pe drum, pot face minuni și s-a dovedit științific că călătoriile oferă o serie de beneficii sănătății mintale. Doar o călătorie distanță vă poate ajuta să vă schimbați în bine perspectivele asupra vieții - iată câteva motive pentru care ar merita să vă împachetați valiza.

Îmbunătățește creativitatea

Deoarece creativitatea este în general legată de neuroplasticitate (modul în care este conectat creierul), înseamnă că creierul nostru este sensibil la schimbare, influențat de medii și experiențe noi. Potrivit lui Adam Galinsky al Școlii de Afaceri din Columbia, cheia pentru a obține un impuls de creativitate este să vă scufundați cu adevărat în loc și să vă angajați cu cultura sa locală; această deschidere mentală vă poate ajuta să îmbrățișați diferite moduri de a trăi pentru a vă influența, la rândul dvs., influențând propria perspectivă asupra vieții. A avea un orificiu creativ este o modalitate excelentă de a practica atenția și, prin urmare, cu cât ești mai capabil să o folosești bine, cu atât mai bine.

Vă poate afecta personalitatea

Călătoriile, mai ales dacă vă aflați într-o țară străină, vă pot scoate uneori în afara zonei de confort și, prin urmare, trebuie adesea să vă adaptați la aceste diferențe. Această provocare întărește dimensiunea „deschiderii” personalității tale, conform unei lucrări din 2013 a lui Zimmerman și Neyer. Lucrarea adaugă că această adaptare te face să fii mai puțin emoțional reactiv la schimbările de zi cu zi, îmbunătățind stabilitatea emoțională, în timp ce întâlnirea cu oameni noi te poate ajuta și cu simpatia, în funcție de dimensiunea rețelei tale sociale existente.

Eliberare de stres

Viața noastră poate fi adesea ocupată în mod constant și, uneori, putem simți că trăim în fiecare zi repetând. Călătoria este o modalitate excelentă de a scăpa de stresurile și angajamentele din viața de zi cu zi, oferind noutate și schimbare sub forma de oameni noi, atracții și experiențe. Margaret J King de la Centrul pentru Studii și Analize Culturale a spus acest lucru despre abilitățile de a calma stresul, „Cu o listă scurtă de activități în fiecare zi, eliberate de complexitatea proiectelor și relațiilor în curs, mintea poate reseta, așa cum face corpul, cu ameliorarea stresului rezultatul principal. "

Pentru unii, călătoriile nu se referă la a vedea locuri noi, ci mai degrabă a scăpa de cele vechi care au un impact negativ asupra vieții noastre. Vacanțele ne pot ajuta, de asemenea, să gestionăm stresul, deoarece ne îndepărtează de locurile și activitățile care contribuie la nivelul nostru de stres.

Fericirea este sporită chiar înainte de a călători

Efectele călătoriei nu sunt resimțite doar în timpul și după călătorie - de fapt, chiar și anticiparea plecării în vacanță vă poate stimula starea de spirit.Oamenii sunt la fel de fericiți când au planificate o vacanță, a constatat un studiu realizat de Universitatea din Surrey și sunt, de asemenea, mai pozitivi în ceea ce privește sănătatea, situația economică și calitatea generală a vieții.

Un studiu al Universității Cornell a constatat, de asemenea, că obținem mai multă fericire din anticiparea unei experiențe de călătorie în comparație cu anticiparea cumpărării unei noi posesii. Se pare că banii îți pot cumpăra fericire, dar nu așa cum ne-am așteptat!

Întărește relațiile

Împărtășirea experiențelor de călătorie cu cealaltă jumătate vă poate întări relația cu aceștia, potrivit unui sondaj al Asociației de Turism din SUA, care are un efect de impact asupra propriei stări de bine psihice și a stimei de sine. Rezultatele au arătat că călătoriile nu numai că au efecte pe termen lung pentru cupluri, cum ar fi o apropiere sporită și o percepție sporită a intereselor și obiectivelor comune, ci și că ajută la menținerea relațiilor, precum și la reaprinderea unei scântei romantice.

Nu numai că veți putea să vă bucurați de un timp de calitate împreună și să vă bucurați de experiențe noi împreună, dar depășirea elementelor mai dure ale călătoriei împreună, cum ar fi planificarea călătoriei și compromiterea, vă pot ajuta să vă apropiați mai mult și să vă faceți un cuplu mai puternic.

Referințe:

Crane, B. (2015). Pentru un creier mai creativ, călătoriți. Accesat la 14 februarie 2017, de pe https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/03/for-a-more-creative-brain-travel/388135/

Gilbert, D. și Abdullah, J. (2002). Un studiu al impactului așteptării unei vacanțe asupra sentimentului de bine al unei persoane. Journal of Vacation Marketing, 8 (4), p.352-361.

Kumar, A., Killingsworth, M. A. și Gilovich, T. (2014). Se așteaptă Merlot: consum anticipat de achiziții experimentale și materiale. Științe psihologice, 25 (10), p.1924-1931.

US Travel Association. (2015). Călătoria întărește relațiile și aprinde romantismul (p. 1-2). Washington DC: Asociația de turism din SUA. Adus de la https://www.ustravel.org/sites/default/files/Media%20Root/5.2015_Relationship_ExecSummary.pdf

William, D. K. (n.d.) Știința demonstrează că călătoria vă poate stimula sănătatea și bunăstarea generală. Accesat la 14 februarie 2017, de pe http://www.lifehack.org/338212/science-proves-that-travelling-can-boost-your-health-and-overall-well-being

Zimmerman, J. și Neyer, F. J. (2013). Devenim o altă persoană când ieșim pe drum? Dezvoltarea personalității străinilor. Journal of Personality and Social Psychology, 105 (3), p515-530.