Cum și de ce îmi încurajez adolescenții să vadă un terapeut

Toată lumea are nevoie de un terapeut bun, asta este părerea mea personală oricum.Ne simțim confortabil să ne luăm mașinile pentru reglaje ocazionale și scanăm și actualizăm în mod regulat diferitele noastre dispozitive pentru a ne asigura că funcționează bine - deci de ce să nu facem același lucru pentru sănătatea noastră mentală?

De aceea îmi încurajez adolescenții să vadă un terapeut. Vreau să înțeleagă că a merge la consiliere este sănătos, pozitiv și benefic. Nu vreau să aibă o mentalitate complet depășită, că doar nebunii au nevoie de terapie.

Terapia nu trebuie rezervată pentru un eveniment care schimbă viața sau probleme grave de sănătate mintală. În schimb, ar trebui să facă parte dintr-o rutină sănătoasă pentru toți cei care doresc să mențină relații sănătoase cu ei înșiși și cu ceilalți, în timp ce progresează către cine vor să devină. Cu siguranță, toată lumea are de câștigat obținând o perspectivă nouă asupra problemelor lor, reflectând asupra vieții lor și îmbunătățindu-și abilitățile de a face față.

Adolescenții au nevoie de terapie

În prezent, adolescenții sunt deosebit de vulnerabili la diferite tipuri de probleme de sănătate mintală. Ei sunt supuși unei presiuni constante din partea părinților, a colegilor lor, a profesorilor, a antrenorilor și a altora. Se găsesc jonglând cu diferite sarcini atât acasă, cât și la școală, în timp ce trebuie să facă față schimbărilor rapide ale corpului și problemelor de identitate.

Se confruntă zilnic cu lupte cu stresul, agresiunea, rușinea, academicienii, dramele de întâlniri și sentimentul copleșit de viitor. Este foarte mult pentru orice adult să se ocupe, ceea ce face ca potențialul să fie și mai copleșitor pentru un adolescent să se ocupe de care are mult mai puțină experiență de viață.

Îmi încurajez adolescenții să vadă un terapeut în mod regulat, astfel încât să poată dobândi abilități de coping pentru a gestiona în mod eficient acești și alți factori declanșatori de stres. Nu vreau să îl amân până nu încep să dea semne de suferință, pentru că atunci ar putea fi prea târziu.

Ceea ce poate începe ca o tulburare de dispoziție sau o angoasă a adolescenților se poate transforma rapid în depresia adolescenților și ceea ce am putea considera ca o îngrijorare excesivă sau doar stângacia care vine odată cu adolescența ar putea ajunge rapid la o tulburare de anxietate. Așadar, întrucât îmi pasă de sănătatea mintală a copiilor mei la fel de mult ca și de bunăstarea lor fizică, iau măsuri pentru a-i asigura că privesc îndreptarea spre consiliere ca pe o parte normală a vieții.

Cum îmi încurajez adolescenții să participe la terapie

Când am crescut pentru prima dată să merg la un terapeut, adolescenții mei aveau rezerve. Au crezut că este ceva ce au făcut doar ciudățenii și nebunii și nu au vrut să pară ciudat prietenilor lor. De asemenea, nu au vrut să spună unui străin problemele lor personale. Mai mult, s-au temut că terapeutul ne va spune mai târziu ce au discutat în timpul ședințelor lor.

A fost nevoie de mult efort pentru a-i determina să accepte ideea. Iată cum am făcut-o:

1. Mi-am prezentat adolescenții unui consilier de familie înainte ca problemele să apară.

Deoarece poate fi intimidant să te deschizi unui străin complet, am programat o sesiune de cunoaștere cu un consilier de familie. În acest fel, copiii mei ar putea avea impresia terapeutului pentru a vedea dacă se potrivește bine, să pună câteva întrebări și să-și facă o idee despre cum funcționează terapia. Spre surprinderea mea, s-au bucurat de sesiunile lor și mi-au cerut mai multe fără nicio cerere de la mine.

2. Am preluat conducerea participând la consiliere.

Nimic nu vorbește mai tare copiilor noștri decât propriile noastre acțiuni. De aceea, am introdus o cultură a deschiderii și vulnerabilității în familia noastră, unde partajarea este încurajată și sprijinul oferit. Adolescenții mei m-au văzut mergând la terapie de mai multe ori și acest lucru a normalizat procesul pentru ei. Nu l-au văzut atât de ciudat dacă tatăl lor era deschis și confortabil cu el.

3. Am oferit adolescenților mei darul confidențialității.

Recunosc că la început, m-am luptat cu faptul că adolescenții mei se încredințau unui străin. La urma urmei, am fost tatăl lor și am simțit că ar trebui să vină la mine. De asemenea, a fost tentant să-i întrebi pe terapeutul lor ce au discutat și împărtășit. Cu toate acestea, confidențialitatea este esențială pentru consilierea cu succes și știam că copiii mei vor rezista la terapie și vor deveni resentimentați dacă ar fi dezvăluit ceea ce împărtășiseră cu încredere. Așa că am decis să mă susțin și să fiu fericit că primesc ajutorul de care aveau nevoie pentru a fi sănătoși mintal.

4. Am găsit un terapeut orientat către adolescenți.

Alegerea terapeutului potrivit pentru copilul dumneavoastră poate fi o provocare. În cele din urmă, am găsit un terapeut grozav orientat către adolescenți datorită recomandării unui prieten de familie. Consider că este important pentru adolescenții mei să aibă un terapeut care să se intereseze de viața lor și să utilizeze o abordare axată pe adolescenți. În acest fel, adolescenții se pot simți înțelați, ceea ce la rândul lor le permite să se relaxeze suficient pentru a se încredința și a accepta îndrumarea.

Un lucru pe care aș sfătui părinții este să folosească constrângerea doar ca ultimă soluție. Adolescenții își pot opune o bună rezistență la a merge la terapie, iar forțarea lor va avea ca rezultat un rezultat negativ doar în cazul în care adolescentul stă în tăcere și îți pierzi banii.

Pe de altă parte, deși participarea voluntară este încurajată și preferabilă, împingeți problema dacă observați schimbări alarmante în comportamentul adolescentului. Este mai bine să greșești cu precauție, mai ales dacă înseamnă salvarea vieții adolescentului tău.

Referințe:

Bergland, C. (2013). De ce este creierul adolescentului atât de vulnerabil? Psihologie astăzi. Adus de la https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-athletes-way/201312/why-is-the-teen-brain-so-vulnerable

Hartman, J. (n.d.) Are adolescentul meu nevoie de terapie? 7 Semne de la un psihoterapeut. Adus de la https://www.mother.ly/parenting/does-my-teen-need-therapy-7-signs-from-a-psychotherapist

Realitatea depresiei adolescenților [infografic]. (N.d.).Centrul de tratament Liahona. Adus de pe https://www.liahonaacademy.com/the-reality-of-teen-depression-infographic.html