Zâmbește mare: vei avea o viață bună și lungă

M-a interesat arta zâmbetului de la prima lucrare școlară absolventă Dezvoltarea biologică și maturațională a zâmbetului la neonat. Nu vrei să știi cu cât timp în urmă a fost asta, ci să-ți dau o idee grosolană - am scris-o în timp ce purtau pantalonii de clopot.

Pe atunci am aflat că sugarii zâmbesc inițial ca un tip de reflex, aproape ca un mod de a-i face să înceapă, dar foarte curând după aceea grimasa apare într-un zâmbet social. Ei învață cum să-și angajeze îngrijitorii, să atragă atenția, să fie iubiți și, cel mai important, să supraviețuiască. Aceasta înseamnă că un zâmbet social are valoare darwiniană. Dar mai mult decât supraviețuirea, un zâmbet poate fi ușa înțelegerii a ceea ce ne aduce viața bună.

Cercetătorii LeeAnne Harker și Dacher Keltner (2001) au analizat fotografiile anuarului colegiului cu femei care afișează ceea ce este cunoscut sub numele de zâmbet Duchenne - un zâmbet onest, autentic, de bună credință - versus un zâmbet non-Duchenne.

Zâmbetul Duchenne a fost numit după Guillaume-Benjamin-Amand Duchenne de Boulogne, care, vorbind despre Darwin, a influențat foarte mult cartea lui Darwin, Exprimarea emoțiilor la om și animale.

Duchenne era un neurolog francez interesat să stabilească modul în care fizionomia feței produce expresii faciale, despre care credea că erau direct legate de suflet. Investigațiile sale au implicat stimularea electrică a diferiților mușchi și identificarea emoțiilor corespunzătoare. Pe parcurs a identificat un anumit tip de zâmbet care implică atât major zigomatic si orbicularis oculi - mușchii care ridică colțurile gurii și, respectiv, obrajii. Cu alte cuvinte, un zâmbet mare, autentic, ne contractă colțurile gurii și ale ochilor.

Deoarece noi, oamenii, nu putem controla în mod voluntar contracția exterioară a orbicularis oculi - mușchiul care ne dă „picioarele corbii” - un zâmbet care produce ridicare la colțurile ochilor este considerat a fi mai autentic. Dacă produci doar un zâmbet care întoarce colțurile gurii ... ei bine, așa cum ar fi spus Duchenne, sursa plăcerii nu vine din sufletul tău. În esență, zâmbetul non-Duchenne este creat, în timp ce zâmbetul autentic pare să provină dintr-o conexiune mai profundă cu bucuria cuiva.

În studiul longitudinal al absolvenților Colegiului Mills, Keltner și colega LeeAnne Harker au codat zâmbetele a 114 femei cărora li s-a făcut fotografia anuarului universitar cândva în perioada 1958 și 1960. Toate, cu excepția a trei, din tinerele femei au zâmbit. Cu toate acestea, 50 au avut zâmbete Duchenne și 61 au avut zâmbete non-Duchenne, de curtoazie.

Grupul cu zâmbet autentic avea mai multe șanse să se căsătorească și să rămână căsătoriți și au avut evaluări mai mari ale bunăstării fizice și emoționale. În mod remarcabil, studiul lui Keltner a reușit să găsească această legătură la mai bine de 30 de ani de la realizarea fotografiilor de la facultate. La fel ca în celebrul Studiu de Nun, unde eseurile scrise de tinere care sperau să intre într-o mănăstire au fost analizate pentru frazele lor pozitive, aceste indicații timpurii ale emoțiilor optimiste aveau validitate predictivă a bunăstării viitoare.

Atât în ​​Studiul Nun, cât și în Colegiul Mills, o măsură a expresiei pozitive timpurii, una prin scris și una prin zâmbet, a determinat efectul acestei pozitivități asupra duratei de viață. Ar putea fi într-adevăr că un paragraf sau un zâmbet exprimat la vârsta adultă tânără denotă într-adevăr perspectiva noastră asupra vieții?

Pui pariu.

Indiferent dacă este exprimat într-un eseu sau un zâmbet autentic, bunăstarea noastră viitoare pare predictibilă. Aceasta ar fi, în sine, o veste interesantă, dar există mai multe: cât de intens zâmbești poate prezice exact cât de bine ai o viață pe care o vei avea.

Într-un studiu din 2009 intitulat Intensitatea zâmbetului în fotografii prezice longevitate, cercetătorii Ernest L. Abel și Michael L. Kruger au reușit să demonstreze că persoanele cu emoții pozitive pe tot parcursul vieții sunt mai fericite, au personalități mai stabile, căsătorii mai stabile și abilități cognitive și interpersonale mai bune decât cele cu emoții negative. Dar nici măcar ceea ce studiau nu era atât de interesant, ci pe cine studiau.

Nu erau călugărițe sau tinere femei la facultate - jucători de baseball din Liga Majoră. Datele despre viața lor și fotografiile din Registrul Baseball din 1952 au fost disponibile pentru studiu. Ceea ce au descoperit cercetătorii a fost că din cele 230 de imagini și persoane pe care le-au studiat, au identificat zâmbetul Duchenne, dar cu adăugarea intensității zâmbetului - inclusiv un zâmbet parțial și fără zâmbet - ca factor. Rezultatele sunt în concordanță cu gazdele altor studii care demonstrează că emoțiile pozitive se corelează cu variabile, inclusiv sănătatea mentală și fizică și longevitatea.

Abel și Kruger au ajuns la concluzia că calitatea și intensitatea zâmbetelor jucătorilor de baseball au prezis cât de bine au marcat pe variabilele enumerate mai sus. În special, cât de bine au zâmbit au prezis cât au trăit.

Așadar, data viitoare când o să-ți faci poza, zâmbește de parcă viața ta depinde de ea. Și dacă ne puteți oferi doar acel zâmbet non-Duchenne al dvs., atunci poate doriți să urmați înțelepciunea WC Fields, un om care știa un lucru sau două despre a face oamenii să rânjească: „Începeți fiecare zi cu un zâmbet și obțineți-l peste cu. "