A rămâne în momentul prezent legat de mai puțină obezitate

Un nou studiu de sănătate publică constată că „atenția la dispoziție”, sau conștientizarea și atenția asupra gândurilor și sentimentelor actuale, este asociată cu mai puțină grăsime abdominală și obezitate.

Cercetătorii de la Universitatea Brown au ajuns la concluzia lor după ce au studiat aproape 400 de persoane.

Anchetatorii subliniază că atenția la dispoziție nu este aceeași cu meditația la atenție, în care oamenii fac o practică conștientă și concentrată de a-și asista starea și senzațiile actuale. În schimb, este mai mult o trăsătură de personalitate inerentă, deși poate fi și predată.

„Aceasta este atenția de zi cu zi”, a spus autorul principal dr. Eric Loucks, profesor asistent de epidemiologie la Școala de Sănătate Publică a Universității Brown. „Marea majoritate a acestor oameni nu meditează.”

Studiul Loucks a examinat modul în care 394 de persoane din New England Family Study (NEFS) au obținut un scor pe șase puncte Mindfulness Attention Awareness Scale (MAAS). Participanții și-au evaluat acordul cu 15 solicitări, cum ar fi „Mi-e greu să rămân concentrat asupra a ceea ce se întâmplă în prezent” și „Aș putea experimenta o anumită emoție și să nu fiu conștient de asta până la ceva timp mai târziu”.

Cercetătorii au măsurat, de asemenea, cantitatea de grăsime din burtă și șold pe care o avea fiecare persoană folosind scanerul cu absorbție de raze X cu energie duală la Spitalul Memorial din Pawtucket. De asemenea, au adunat măsurători ale indicelui de masă corporală și alte date privind sănătatea, stilul de viață și demografia fiecărui participant.

Rezultatele studiului apar în Jurnalul internațional de medicină comportamentală.

Analiza echipei de cercetare a constatat că, chiar și după ajustarea pentru o multitudine de factori de confuzie posibili (de exemplu, vârsta, fumatul, statutul socio-economic), persoanele cu scor MAAS sub patru au fost cu 34% mai predispuse să fie obeze decât persoanele cu un scor de șase.

Între timp, persoanele cu scoruri MAAS mai mici au avut, în medie, puțin mai mult de o kilogramă de grăsime abdominală (448 grame) decât persoanele cu scor mare. Ambele rezultate au fost semnificative statistic.

Deoarece voluntarii au participat la NEFS încă din copilărie, cercetătorii au putut urmări dacă erau obezi în copilărie. Printre concluziile studiului se numără faptul că persoanele care nu erau obeze în copilărie, dar au devenit atât de mari, deoarece adulții au fost mult mai susceptibile de a fi scoruri MAAS scăzute.

Studiul măsoară doar o asociație, nu cauza și efectul, explică Loucks și coautorii săi. Nu demonstrează că atenția sporită cauzează pierderea în greutate.

Cu toate acestea, Loucks susține ipoteza că, la fel ca alte animale, oamenii sunt predispuși în mod evolutiv să se aprovizioneze cu calorii atunci când sunt disponibile și să se odihnească atunci când au ocazia. În vremurile preistorice, acesta era un instinct de supraviețuire sensibil, dar într-un context mondial de fast-food și televiziune, poate duce cu ușurință la creșterea excesivă în greutate.

Cercetările anterioare au constatat că atenția poate ajuta oamenii să depășească pofta și să mănânce o dietă mai sănătoasă. Prin urmare, capacitatea poate oferi un instrument cognitiv de care oamenii au nevoie pentru a-și depăși instinctele.

În mod similar, poate ajuta oamenii să anuleze o aversiune la inițierea exercițiilor fizice (cercetările sugerează că oamenii se simt minunat după ce se antrenează, dar de multe ori se simt ambivalenți în ceea ce privește începerea).

„Aici poate intra atenția,” a spus Loucks. „Conștientizarea fiecărui moment și a legăturii sale cu ceea ce facem și cum ne simțim.”

Cu toate acestea, Loucks a recunoscut că diferențele inerente de atenție dispozițională par să facă, deși semnificative, nu sunt uriașe.

„Conștientizarea pare să fie suficientă pentru a avea un efect mic spre mediu”, a spus Loucks. „Apoi, se pune problema ce am putea face pentru ao crește”.

Studiile clinice privind dacă intervențiile specifice sporesc beneficiile aparente ale atenției ar ajuta la determinarea faptului dacă aceasta are într-adevăr un rol cauzal în scăderea riscului de obezitate. Studiile anterioare privind atenția asupra pierderii în greutate au dat rezultate promițătoare, dar încă neconcludente, a spus Loucks.

Sursa: Brown University / EurekAlert