Gestionarea bacteriilor intestinale poate ajuta la ameliorarea anxietății
Oamenii care suferă de simptome de anxietate pot găsi o ușurare prin reglarea microorganismelor intestinale prin utilizarea atât a alimentelor probiotice, cât și a celor non-probiotice și a suplimentelor, potrivit unei noi revizuiri a studiilor publicate în jurnal. Psihiatrie generală.
Din ce în ce mai mult, cercetările au arătat că microbiota intestinală - trilioanele de microorganisme din intestin care îndeplinesc funcții importante în sistemul imunitar și metabolism prin furnizarea de mediatori inflamatori esențiali, substanțe nutritive și vitamine - pot ajuta la reglarea funcției creierului prin „axa intestin-creier”.
Cercetări recente sugerează, de asemenea, că tulburările mentale pot fi tratate prin reglarea microbiotei intestinale, dar unele dintre aceste dovezi au fost contradictorii. O echipă de cercetători de la Centrul de Sănătate Mentală din Shanghai de la Școala de Medicină a Universității Shanghai Jiao Tong din China a efectuat o analiză pentru a determina dacă există dovezi solide care să susțină îmbunătățirea simptomelor de anxietate prin reglarea microbiotei intestinale.
Microbiota intestinală poate fi modificată prin utilizarea suplimentelor probiotice sau a altor modalități non-suplimentare, cum ar fi schimbarea dietei. Probioticele sunt organisme vii care se găsesc în mod natural în unele alimente și sunt considerate bacterii „bune” sau „prietenoase”, deoarece luptă împotriva bacteriilor dăunătoare.
Cercetătorii au analizat 21 de studii care au implicat colectiv 1.503 de persoane. Dintre acestea, 14 studii au ales probioticele ca intervenții pentru reglarea microbiotei intestinale (IRIF), iar șapte au ales modalități non-probiotice, cum ar fi ajustarea dietelor zilnice.
Foarte important, cercetătorii au descoperit că suplimentele probiotice utilizate în șapte dintre aceste studii conțineau un singur tip de probiotice; două studii au folosit un produs care conținea două tipuri de probiotice; iar suplimentele utilizate în celelalte cinci studii au inclus cel puțin trei tipuri.
În total, 11 din cele 21 de studii au arătat un efect pozitiv asupra simptomelor de anxietate prin reglarea microbiotei intestinale, ceea ce înseamnă că mai mult de jumătate (52 la sută) din studii au arătat că această abordare este eficientă, deși unele studii care au folosit această abordare nu au găsit a mers.
Dintre cele 14 studii care au folosit probioticele ca intervenție, mai mult de o treime (36 la sută) au constatat că sunt eficiente în reducerea simptomelor de anxietate, în timp ce șase din restul de șapte studii care au folosit metode non-probiotice pentru a regla intestinul au găsit a fi eficient - o rată de eficiență de 86%.
Unele studii au folosit atât abordarea IRIF, cât și tratamentul ca de obicei. În cele cinci studii care au folosit tratamentul ca de obicei și IRIF ca intervenții, numai studiile care au efectuat căi non-probiotice au obținut rezultate pozitive, care au arătat o reducere a simptomelor de anxietate.
Intervențiile non-probiotice au fost, de asemenea, mai eficiente în studiile care au utilizat IRIF singur. În acele studii care utilizează doar IRIF, 80 la sută au fost eficiente atunci când se utilizează intervenții non-probiotice, în timp ce doar 45 la sută s-au dovedit a fi eficiente atunci când se utilizează căi probiotice.
Autorii spun că un motiv pentru care intervențiile non-probiotice au fost mai eficiente decât intervențiile cu suplimente probiotice se poate datora faptului că schimbarea dietei (o sursă de energie diversă) ar putea avea un impact mai mare asupra creșterii bacteriilor intestinale decât introducerea unor tipuri specifice de bacterii în un supliment probiotic.
În plus, deoarece unele studii au implicat introducerea diferitelor tipuri de probiotice, acestea ar fi putut lupta unul împotriva celuilalt pentru a funcționa eficient, iar multe dintre perioadele de intervenție utilizate ar fi putut fi prea scurte pentru a crește în mod semnificativ abundența bacteriilor importate.
„Am descoperit că mai mult de jumătate din studiile incluse au arătat că este pozitiv tratarea simptomelor de anxietate prin reglarea microbiotei intestinale”, scriu cercetătorii.
„Există două tipuri de intervenții (intervenții probiotice și non-probiotice) pentru reglarea microbiotei intestinale și trebuie subliniat faptul că intervențiile non-probiotice au fost mai eficiente decât intervențiile probiotice. Sunt necesare mai multe studii pentru a clarifica această concluzie, deoarece încă nu putem rula metanaliza până acum. ”
Ei sugerează, de asemenea, că, pe lângă utilizarea medicamentelor psihiatrice pentru tratament, „putem lua în considerare și reglarea florei intestinale pentru ameliorarea simptomelor de anxietate”.
Sursa: BMJ