Simțindu-se fără valoare și trist

Ori de câte ori mă trezesc dimineața, am această lipsă de motivație pentru a mă ridica din pat și îmi poate dura până la 40 de minute să-mi adun motivația. Odată ce ajung la școală, mă simt puțin mai bine. Cu toate acestea, obțin aceste valuri de tristețe intensă fără un motiv anume. S-ar putea să aibă legătură cu faptul că mă disprețuiesc pe mine (cum arăt, cum acționez etc.). Aș vorbi cu cineva despre asta, dar nu vreau ca cineva apropiat să știe prin ce trec. Mă simt așa de aproximativ 9 luni, dar lipsa motivației și sentimentul de a nu avea valoare se înrăutățesc din ce în ce mai rău. M-am păstrat pentru mine, de când am presupus că trec doar printr-o fază, deoarece este chestia tipică a adolescenților, dar m-am săturat să mă simt așa. Nu sunt diagnosticat cu nimic, deoarece nu am vorbit cu medicii despre asta. De asemenea, mi-am pierdut interesul pentru o mulțime de lucruri pe care le iubeam. Petrec în medie 3 ore pe zi pe computer, vorbind cu prietenii online. Cred că o fac inconștient pentru a mă „ascunde” de ceea ce simt în fiecare zi. Mi-e teamă că într-o zi voi sparge și voi arăta tuturor cât sunt cu adevărat. Vă mulțumesc dacă ați citit acest lucru și sper că puteți reveni la mine. (Din Canada)

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în data de 08.05.2018

A.

Vă mulțumim că ne-ați scris. Există mai multe lucruri care s-ar putea întâmpla. Cele mai probabil trei sunt 1. Ceva fizic. Mergeți la medic și faceți un examen fizic complet - multe dintre simptomele pe care le menționați sunt normale - totuși poate exista un motiv medical pentru care persistă.

2. Dormi. În special la adolescenți există lipsa de somn care schimbă modul în care funcționează chimia creierului. Prea mult timp pe computer, telefon mobil și tabletă noaptea târziu sunt vinovați tipici. Experimentați obținând 8 ore solide de somn și vedeți dacă există vreo îmbunătățire.

3. În cele din urmă există nutriție. Când vă faceți fizic, cereți medicului să vă verifice nivelul de vitamina D și tiroida și solicitați un eșantion de meniu dietetic pe care să îl urmați. De obicei, obiceiurile noastre alimentare (cum ar fi prea mult zahăr și prea mulți carbohidrați) ne pot arunca starea de spirit.

Aș încerca mai întâi aceste remedii și aș vedea cum merg.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @