Provocarea de a rămâne mai fericit
Căutarea fericirii poate fi o căutare nesfârșită, a remarcat psihologul dr. Kennon Sheldon.
„Cercetările anterioare arată că fericirea unui individ poate crește după schimbări majore de viață, cum ar fi începerea unei noi relații romantice, dar în timp fericirea tinde să revină la un nivel anterior”, a spus el. „Prin cercetările noastre, am dezvoltat un model pentru a ajuta oamenii să mențină niveluri mai ridicate de fericire derivate din schimbări benefice.”
Modelul constă din două componente: necesitatea de a avea experiențe noi și pozitive care schimbă viața și necesitatea de a aprecia în continuare ceea ce aveți deja și de a nu dori mai mult prea curând, a explicat el.
În studiul lor, Sheldon, împreună cu co-autorul Sonja Lyubomirsky de la Universitatea din California, Riverside, au chestionat 481 de persoane despre fericirea lor. Șase săptămâni mai târziu, participanții au identificat o schimbare pozitivă recentă în viața lor care i-a făcut mai fericiți.
La șase săptămâni după aceea, psihologii au evaluat dacă a durat creșterea inițială a fericirii.
Au raportat pentru unii, dar pentru majoritatea nu. Psihologii și-au testat apoi modelul pentru a prezice al cărui impuls a durat.
„Majoritatea s-au obișnuit cu schimbarea care i-a făcut fericiți în primul rând”, a spus Sheldon.
„Au încetat să fie fericiți pentru că își doreau tot mai mult și își ridicau standardele sau pentru că nu mai aveau experiențe pozitive proaspete ale schimbării.
„De exemplu, au încetat să facă lucruri distractive cu noul lor iubit și au început să-și dorească să arate mai bine. Câțiva au fost capabili să aprecieze ceea ce au avut și să continue să aibă experiențe noi. Pe termen lung, acei oameni au avut tendința de a-și menține impulsul, mai degrabă decât să cadă înapoi de unde au început. ”
Datorită geneticii și a altor factori, indivizii au un anumit „set-point” de fericire, a spus el. Unii oameni au tendința de a fi bule, în timp ce alții sunt mai sumbri. Sheldon teoretizează că oamenii se pot antrena pentru a rămâne în vârful posibilului lor fel de fericire.
„Un terapeut poate ajuta o persoană să treacă de la nenorocit la OK; studiul nostru arată cum oamenii se pot duce de la bine la mare ”, a spus el.
Și cumpărarea de lucruri nu este calea spre fericire, adaugă Sheldon.
"Problema cu multe achiziții este că acestea tind să stea doar acolo", a spus el. „Nu continuă să ofere experiențe pozitive variate. De asemenea, bazarea pe achiziții materiale pentru a ne face fericiți poate duce la o creștere mai rapidă a aspirațiilor, cum ar fi o dependență. Prin urmare, multe achiziții tind să fie doar remedieri rapide.
„Modelul nostru sugerează modalități de reducere a„ decăderii ”din acele achiziții. De exemplu, dacă îți renovezi casa, bucură-te de ea și ai multe experiențe fericite în noul mediu, dar nu compară noul tău decor cu cel al lui Jones. ”
Studiul se află în jurnal Buletinul personalității și psihologiei sociale.
Sursa: Universitatea din Missouri
