Consolidarea beneficiilor mai mult decât doar mușchii coloanei vertebrale!

Forța este cheia libertății fizice pentru a funcționa așa cum ne dorim în fiecare zi. În calitate de copii am alergat liber, am sărit și ne-am jucat fără a ține cont de coloana vertebrală sau de sistemul său complex de susținere musculară. Deși mușchii sunt importanți pentru o coloană vertebrală sănătoasă și funcțională, alte componente ale coloanei vertebrale lucrează cu mușchii pentru a executa mișcări statice și active.

Figura 1. Adâncimi diferite ale musculaturii spinării.

Coloana vertebrală (Fig. 2) este formată din 33 de oase numite vertebre; fiecare este separat de un disc robust (disc intervertebral) compus dintr-un interior asemănător cu jeleu (nucleus pulposus) și inel exterior dur (annulus fibrosus). Nucleul nu are sânge sau nervi și obține nutriție de la corpurile vertebrale de sus și de jos. În timpul mișcării coloanei vertebrale, capetele vertebrale acționează ca niște pompe care livrează nutrienți pe disc.

Structurile vertebrale ale coloanei vertebrale creează un gol în centrul coloanei vertebrale numit canalul spinal. În acest canal de protecție se află măduva spinării; o extensie a „stației centrale centrale” a creierului de comunicare nervoasă. Rădăcinile nervoase mici se trag din măduva spinării și trec în afara coloanei prin căi create în mod natural de spațiile dintre corpurile vertebrale. (Fig. 3) Nervii se ramifică în tot corpul și alcătuiesc sistemul nervos periferic. (Fig. 4)

Ce stabilizează coloana vertebrală? Ligamentele, tendoanele și mușchii sunt ca niște funii mici care ajută la stabilizarea și echilibrarea coloanei vertebrale. Ligamentele coloanei vertebrale conectează osul la os, ajută la menținerea vertebrelor în loc și limitează mișcarea pentru a preveni rănirea. (Fig. 5) Tendoanele coloanei vertebrale conectează osul la mușchi și servesc ca ancore pentru a ajuta mușchii atunci când se contractă în timpul mișcării articulare. (Fig. 6)

Fiecare structură a coloanei vertebrale funcționează împreună ca o echipă pentru a echilibra coloana vertebrală în repaus și în timpul mișcării. Mușchii coloanei vertebrale sunt importanți. Construirea și păstrarea puterii coloanei vertebrale este esențială pentru a rămâne sănătos și activ la orice vârstă. Când există o leziune sistemul nostru nervos inhibă funcția unor mușchi.