Pentru a face față dependenței sexuale a partenerului tău
Alteori, este posibil să simți furie și tristețe. Important este să solicitați ajutor unui terapeut cu experiență în tratarea dependenței sexuale, precum și să vă conectați cu alți parteneri care sunt capabili să se raporteze la experiența dvs., fie prin terapie de grup, fie printr-un grup de 12 pași, cum ar fi S-Anon sau COSA.
Detașarea este o abilitate importantă de învățat. Acest lucru nu înseamnă că ați ridicat ziduri și apărări. În schimb, îți iei timp și spațiu pentru a te vindeca de ceea ce s-a întâmplat, stabilind limite și concentrându-te asupra ta.
Detașarea nu înseamnă că nu-ți mai pasă; de fapt, este exact opusul: detașarea este despre a învăța să îmbrățișezi reacția ta la situație și apoi să răspunzi într-un mod care evidențiază îngrijirea de sine și limitele sănătoase.
Punerea accentului în totalitate pe dependent și evitarea grijii pentru tine este o metodă nesănătoasă de coping, deși poate fi un prim răspuns normal la descoperirea faptului că partenerul tău este dependent de sex. Cu dependența, punerea acestui tip de accent pe dependent nu este utilă nici pentru partener, nici pentru dependent. Va permite bolii să vă consume ambele vieți.
În recuperare, ne concentrăm pe noi înșine și pe procesul de vindecare, dezvoltând în același timp instrumente noi și mai sănătoase de coping. Găsirea centrului și conectarea cu spiritualitatea într-un mediu de susținere este o piesă crucială a puzzle-ului. Angajarea în modele de comportament sănătos cultivând activități și comportamente pozitive în viața ta este un obiectiv realizabil.
Dependenții manipulează și îndepărtează atenția de la comportamentele pe care doresc să le păstreze secret atunci când sunt dependenți activ. De-a lungul timpului, aceste manipulări pot dăuna stimei de sine.
Un pas major în recuperare este înțelegerea faptului că dependența pe care o are partenerul tău nu este despre tine și nu este treaba ta să gestionezi recuperarea sa. În procesul de recuperare, învățăm să nu mai dăm vina și să îi controlăm pe alții, să riscăm să avem încredere și să ne întristăm pierderile într-un mod care promovează integritatea emoțională.
Fie că alegeți să rămâneți sau să părăsiți relația, este important să analizați dinamica dependenței și cauzele care stau la baza parteneriatului. A fi bun cu tine va fi cel mai mare aliat al tău în recuperare.
