Cum să faci față psihozei în momentul în care se întâmplă
În esență, psihozele sunt atunci când începeți să credeți pe deplin că lucrurile pe care vi le spune creierul sunt adevărate și, pentru persoanele cu boli mintale, psihozele sunt un lucru important de care să vă faceți griji.
Este de la sine înțeles că o viață în care nu poți avea încredere în propria ta minte nu este cea mai mare plimbare de carnaval din lume, dar milioane de oameni se ocupă de ea zilnic.
De asemenea, este diferit pentru toată lumea, uneori ești atât de agățat de ceva încât începe să afecteze modul în care vezi lumea.
Psihoza nu se întâmplă numai în cazul bolilor mintale, uneori în perioadele de stres sau traume mari, oamenii normali pot începe să creadă lucruri care sunt în afara sferei realității.
Personal, am trăit cu schizofrenie timp de zece ani, așa că sunt foarte atent la lucrurile pe care mi le spune mintea mea. Uneori mă pierd și este perfect normal pentru cineva aflat în situația mea, dar a avea mijloacele necesare pentru a-mi da seama că ceva nu este chiar în regulă este parte integrantă a îngrijirii înapoi la sănătate.
Acestea fiind spuse, am învățat câteva trucuri pentru a face față psihozei atunci când se întâmplă. Toate acestea fac parte din geanta mea de instrumente pentru tratarea acestor lucruri și au funcționat, în diferite grade pentru mine. Poate că te pot ajuta și pe tine.
În primul rând, dacă te găsești în spirală în paranoia și înșelăciune, poate ceva spus de cineva te-a făcut să crezi că te spionează, ieși afară pentru o clipă și ia câteva minute pentru tine. Respirați adânc, adânciți cinci secunde și scoateți cinci secunde și faceți acest lucru oricât de mult va dura pentru a vă încetini inima de curse. Luați-vă tot timpul de care aveți nevoie pentru a înțelege situația, îndepărtarea dvs. este esențială pentru a înăbuși bara constantă de mesaje pe care credeți că le primiți.
În al doilea rând, și acest lucru este la fel de important, discutați cu cineva în care aveți încredere despre modul în care vă simțiți, analizați situația cu aceștia fiind cât se poate de sinceri cu privire la tot ceea ce vă gândeați și obțineți asigurarea că nu se întâmplă de fapt nimic din ceea ce credeați că se întâmplă . Poate fi greu să te separi de gândurile pe care le ai și obținerea unei perspective exterioare îți poate oferi o privire bună asupra realității situației, în afară de lucrurile pe care ți le spunea creierul tău.
În cele din urmă, dacă aveți la dispoziție medicamente de urgență, pe care probabil ar trebui să le luați.Acestea vă vor ajuta să vă liniștiți și să vă reducă anxietatea și nervozitatea pe care o resimțiți din situație.
Deși poate părea defetist să te bazezi pe medicamente, nu există niciun rău în a trăi mai bine prin chimie. Acesta este motivul pentru care au fost inventate, pentru a vă ajuta.
Știu că poate fi greu în mijlocul psihozei, dar ia-ți timpul necesar, vorbește cu cineva și ia-ți medicamentele, toate acestea m-au ajutat, probabil că vor funcționa și pentru tine.
