Cele mai multe dintre problemele noastre sunt create de sine?

Sunt dificultățile vieții rezultatul unor circumstanțe externe copleșitoare? Sau sunt situații neplăcute create de sine?

Un punct de vedere popular în unele comunități spirituale și din New Age este că suntem responsabili pentru orice ni se întâmplă. Când ceva nu merge bine, suntem invitați să întrebăm „Cum am creat asta?”

Poate, din păcate, nu suntem atât de puternici pe cât am putea crede.

Peste cinci miliarde de ani, soarele va exploda într-o supernovă, prăjind toată viața de pe pământ. Nimeni nu va fi în jur să dezbată dacă am creat asta. Și iartă-mă că ți-am adus aminte, dar înainte de acea zi fatidică vom pieri ... de ceva. O extremă dură este să ne uităm cu fervoare către noi înșine pentru orice lucru urât care ni se întâmplă.

Dacă obiceiurile noastre de viață au fost mai puțin decât stelare, cum ar fi fumatul de țigări sau neexercitarea, atunci am putea argumenta că am fi putut face alegeri mai bune. Dar chiar și asta ar putea fi o judecată dură. Dacă cercetăm istoria secretă a celor care adoptă un comportament distructiv, am putea extinde o înțelegere mai plină de compasiune și mai puțin judecată. Un istoric de atașament precoce sau traume precare, care poate duce la dereglarea pe termen lung a sistemului nervos, poate fi dus la obiceiuri dependente pentru a ne distrage atenția de la suferințe insuportabile.

Aceasta nu este pentru a ne încuraja să ne agățăm de identitatea de a fi o victimă, unde dăm vina pe alții și credem că nu este posibilă nicio schimbare pozitivă, ci mai degrabă pentru a argumenta speranța treptat schimbați pe măsură ce descoperim rădăcinile nemulțumirii noastre, cultivăm bunătatea iubitoare față de noi înșine și direcționăm blândețea față de sentimentele care au amenințat să le confruntăm. Psihoterapia poate fi o modalitate bună de a ne adânci treptat înțelegerea și îngrijirea de sine, în timp ce ne împuternicește să ne împrietenim cu sentimentele neglijate și să facem schimbări pozitive.

Se întâmplă lucruri. Există într-un univers interconectat. O versiune a narcisismului este să credem că viața este ferm sub controlul nostru. Cei care pretind o cunoaștere spirituală specială ar putea fi sobri să recunoască faptul că în centrul tuturor marilor tradiții spirituale se află recunoașterea umilă că există forțe în Univers care sunt mult mai puternice decât noi înșine.

Filosofii și psihoterapeuții au subliniat că, deși avem puțin control asupra a ceea ce ni se întâmplă, avem puterea de a răspunde la ceea ce ni se întâmplă. Putem întâlni ceea ce ni se întâmplă cu un sentiment crescând de har, înțelepciune și răbdare. Putem face loc unor sentimente plăcute sau neplăcute, putem auzi orice înțelepciune ar putea avea pentru noi și vom merge mai departe în viața noastră. S-ar putea să ne dăm seama că oricât de neplăcute ar fi sentimentele noastre, ele nu ne vor distruge. Devenim mai puternici pe măsură ce ne primim sentimentele mai degrabă decât să cheltuim energie încercând să le evităm sau să le amorțim. Putem ajunge la sprijin atunci când avem nevoie de el, astfel încât să putem câștiga o anumită perspectivă și să nu ne simțim atât de singuri. Pe măsură ce cultivăm resurse interioare și exterioare pentru a face față adversității, dezvoltăm rezistența, care este esența puterii interioare.

Atitudinea noastră față de viață afectează modul în care o experimentăm. Dacă ne așteptăm întotdeauna să se întâmple lucruri rele, probabil că vor avea loc. Pregătindu-ne pentru respingere și critică, devenim apărați într-un mod care ne ține îndepărtați și izolați. Printr-o atitudine suspectă sau cinică care testează loialitatea oamenilor, am putea încerca răbdarea oamenilor și îi vom îndepărta, mai degrabă decât să îi invităm spre noi. Din păcate, creăm realitatea de care ne temem din cauza rănilor trecute nerezolvate din jurul încrederii și a fricii persistente de a ne expune la răni sau jenă.

Majoritatea problemelor noastre sunt create de sine? Depinde de care lentilă ne uităm. În calitate de copii aflați în întreținere, avem puține păreri despre ceea ce ni se întâmplă. Ca adulți, trebuie să înțelegem cum am fi putut interioriza un critic interior bazat pe critici exterioare, rușine și traume. Provocarea noastră este să vindecăm rănile vechi, care includ îmbrățișarea pe noi înșine așa cum suntem în prezent, decât să continuăm să ne abuzăm și să ne criticăm.

Începem să ne vindecăm pe măsură ce îndreptăm o atenție plină de iubire către experiența noastră așa cum este. De multe ori avem nevoie de sprijin sub formă de oglindire pozitivă a sentimentelor noastre, pe care este posibil să ni le fi dor de copii, înainte de a ne putea înfășura propriile brațe în jurul lor. Reintegrarea acestor părți separate din noi înșine ne face mai întregi și mai rezistenți.

Pe măsură ce ne trezim treptat la tot ceea ce suntem, atât lumina, cât și umbra, ne oprim impulsul vechilor tipare care ne perpetuează suferința. Exploatăm resursele interioare care pot face față provocărilor vieții, mai degrabă decât să continuăm să fim victime ale circumstanțelor.

Referințe

Payne, P., Levine, P.A. și Crane-Godreau, M.A. (2015). Experiență somatică: utilizarea interocepției și propriocepției ca elemente de bază ale terapiei traumatice.Frontiere în psihologie, 6: 93. Adus de la https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4316402/

Interbeing - Thich Nhat Hanh [postare pe blog]. (2008, 4 septembrie). Adus de pe https://efipaz.wordpress.com/2008/09/04/interbeing/